Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

M-am ,,suparat"! Ma apuc serios de slabit!!!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 feb 2010, 22:19:06
felicia poienari's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 mar 2009
Locaţie: pojorita, suceava, Romania
Vârsta: 44
Date: 162cm, 76kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit M-am ,,suparat"! Ma apuc serios de slabit!!!

Buna,fetelor!
M-am inregistrat acum un an si am intrat foarte rar pe forum. Nu aveam vointa necesara sa ma apuc de slabit.Azi m-am hotarat sa ma apuc de treaba. Intrand pe forum am avut surpriza sa descopar o comunitate de ,,slabute'' foarte dragute. Multumesc(mult prea tarziu) pentru mesajele de ziua mea si promit sa fiu mai activa.Nu stiu ce dieta o sa urmez. Cred ca o sa-mi creez propriul meniu zilnic. Orice sfat sau incurajare din partea voastra mi-ar fi de mare ajutor.Multumesc!
  #2 (permalink)  
Vechi 26 feb 2010, 22:28:21
Suzume's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: M-am ,,suparat"! Ma apuc serios de slabit!!!

Citat:
Anterior postat de felicia poienari Vezi mesajul
Buna,fetelor!
M-am inregistrat acum un an si am intrat foarte rar pe forum. Nu aveam vointa necesara sa ma apuc de slabit.Azi m-am hotarat sa ma apuc de treaba. Intrand pe forum am avut surpriza sa descopar o comunitate de ,,slabute'' foarte dragute. Multumesc(mult prea tarziu) pentru mesajele de ziua mea si promit sa fiu mai activa.Nu stiu ce dieta o sa urmez. Cred ca o sa-mi creez propriul meniu zilnic. Orice sfat sau incurajare din partea voastra mi-ar fi de mare ajutor.Multumesc!
Bine ai revenit! Daca te uiti pe forum o sa iti gasesti motivatia necesara. Tine-ne la curent cu ce mananci sa te sfatuim daca e mult/putin, sanatos/nesanatos.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1954 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 27 feb 2010, 04:29:33
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: M-am ,,suparat"! Ma apuc serios de slabit!!!

Bine ai revenit

pai eu te-as sfatui

1. in primul rand sa folosesti calculatorul pentru meniuri . In prima faza trebuie sa vezi cam cat papi tu cand nu esti la dieta...si zi-ne cate calorii papi acu cat nu esti la dieta...sau la inceput de drum

2. nu ai voie sa te infometezi... oricat ai vrea... nemancatul nu slabeste. Trebuie sa papi un minim de 1000-1200 kcal. INSA fiind la inceput ptr dieta ti-as sugera...taie intai tot ce e nociv in alimentatie..sucuri, zahar, dulciuri, grasimile, uleiul, painea, prajelile. Consuma un min de 2L apa/zi cu sau fara lamaie. Foloseste iar meniul si vezi cate calorii iti da in conditile renuntarii la cele enumerate mai sus...si spune-ne...sa vedem cum sa te indrumam mai bine

3. Introduce sportul usor usor in viata ta...poti incepe de la mers gen plimbare de 1 ora/zi ... la bicicleta... gimnastica in casa... miscare sa fie ! ca sa arzi ce papi si grasimile... si usor usor treci la sporturi mai arzatoare gen start walking program...jogging... zumba...tae bo...

4. dieta nu trebuie sa fie un chin ..ci efectiv noul tau stil de viata... nu-ti da peste gura si nici sa nu plangi daca mai gusti o cicolata... asta e ... viata nu-i perfecta ...si nici alimentatia... totul e sa accepti ca ai "calcat stramb" si in zilele imediat urmatoare sa practici sport mai mult

Succes!
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 27 feb 2010, 07:01:02
felicia poienari's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 mar 2009
Locaţie: pojorita, suceava, Romania
Vârsta: 44
Date: 162cm, 76kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: M-am ,,suparat"! Ma apuc serios de slabit!!!

Multumesc pentru sfaturi.
Prima problema pe care trebuie sa o rezolv e cea a apei. De obicei plecam dimineata la munca fara sa mananc, dar bausem deja o cafea dubla cu vreo 4-5 tigari. mi-aduceam aminte de mancare pe la pranz sau chiar dupa. Mancam vreo 4-5 senvisuri pana pe la ora 17 iar seara era masa mea principala. Apa...cand mi-aduceam aminte de ea.Stiu, e un stil de viata foarte dezordonat. Azi o sa plec cu sticla de apa la mine. Am mancat dimineata un iaurt cu o bucatica de sunca de pui iar pentru pranz am pregatit o salata si un gratar ,,la pachet".Am si 2 portocale la indemana. Diseara, o sa incerc sa mananc ceva pe la ora 18, cel tarziu. Sper sa reusesc sa beau multa apa.Mi-am propus sa ma cantaresc abia peste o saptamana.
  #5 (permalink)  
Vechi 27 feb 2010, 22:03:50
Kitkat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 54.5kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: M-am ,,suparat"! Ma apuc serios de slabit!!!

Buna si bine ai venit! Si eu revin dupa o perioada de "inactivitate" pt ca am fost in vacanta.

Uite un sfat util: manaca de dimineata, nu sari micul dejun. Prima masa iti activeaza metabolismul, daca nu mananci dimineata metabolismult tau va cam stagna pana la prima masa pe care o iei, adica abia la pranz. Am observat asta la mine, mai demult cand nu mancam dimineata nici nu imi era foame pana tarziu. De cand am inceput sa iau micul dejun mi-e foame cum ma trezesc, iar la vreo 2 ore dupa masa iar mi se face foame. Ceea ce e un semn bun, macar stiu si eu ca se pun lucrurile putin in miscare pe acolo.
Kitkat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1994 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1477 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 27 feb 2010, 22:13:37
Kitkat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 54.5kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: M-am ,,suparat"! Ma apuc serios de slabit!!!

Si uite niste diete care te pot inspira in crearea propriului tau meniu, au la baza o alimentatie sanatoasa prin care inevitabil slabesti. Astea sunt cateva regimuri peste care ti-as recomanda sa te uiti, e important sa te familiarizezi cu principiile lor.

South Beach, Zone, Michel Montignac

Mult succes! Si tine-ne la curent!
Kitkat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1994 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1477 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 27 feb 2010, 23:22:09
felicia poienari's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 mar 2009
Locaţie: pojorita, suceava, Romania
Vârsta: 44
Date: 162cm, 76kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: M-am ,,suparat"! Ma apuc serios de slabit!!!

Am trecut de prima zi si nu mi-a fost greu deloc.Intr-adevar, mancand dimineata,,fortat'' si apoi cate putina papica la intervale de aprox 3 ore nu am mai simtit acea ,,foame de lup'' seara. Si, nu stiu cum, am reusit sa beau 4 litri de apa. Probabil ca asta a ajutat mult.Conform calculatorului, am consumat aproape 800 de calorii. Nu e cam putin? Nu am simtit foame dar nu risc sa ma ,,blochez" la un moment dat?
  #8 (permalink)  
Vechi 28 feb 2010, 00:04:29
Kitkat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 54.5kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: M-am ,,suparat"! Ma apuc serios de slabit!!!

Da, e putin. 800 kcal pe zi, e chiar foarte putin si cum ai zis si tu, organismul se va bloca in cateva zile daca il inveti asa. Papa mai mult
Kitkat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1994 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1477 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 28 feb 2010, 13:19:56
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: M-am ,,suparat"! Ma apuc serios de slabit!!!

cred ca de la apa ai mancat asa putin...ca ti-a dat senzatia de saturare....TREBUIE sa papi un minim de 1000-1200
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 28 feb 2010, 21:57:08
felicia poienari's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 mar 2009
Locaţie: pojorita, suceava, Romania
Vârsta: 44
Date: 162cm, 76kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: M-am ,,suparat"! Ma apuc serios de slabit!!!

Azi am trecut de 1000 kcal. Dar am si consumat...Va spun si voua secretul. M-a ,,tarat" fiica mea cea mare la cumparaturi in mall... Am sofat 200 km dus-intors. Vreo 5-6 ore am umblat prin magazine.Si inca ceva:m-am abtinut si nu am cumparat nimic pt. mine. Am vazut cateva lucruri frumoase pe care mi le-am promis ca ,,premiu" daca reusesc sa slabesc constant. Deci, daca nu aveti o ,,gazuta" de 14-15 ani pe-acasa, faceti rost de una...
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, motivatie, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
De vorba cu Ianna, "...sincer, m-am saturat de bluze si blugi largi..." Slabuta De vorba cu slabutele... 2 24 iun 2010 10:45:40
De vorba cu Extasssy - "...acum am slabit deja aproape 12 kg…" Slabuta De vorba cu slabutele... 6 04 mai 2010 19:40:46
Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha" dienusha Arhiva jurnale slabit 890 18 ian 2010 12:20:40
Mihaela Tatu si "cele 7 chei de slabit" Slabuta Mituri despre diete si pastile 5 04 ian 2010 20:45:40

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole