Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna ziua fetelor .
De mult timp ma chinui sa slabesc. Am o ambitie devastatoare la inceput, pana ma convinge ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 feb 2010, 12:30:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 154cm, 47.5kg
Mesaje: 902
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
Buna ziua fetelor .
De mult timp ma chinui sa slabesc. Am o ambitie devastatoare la inceput, pana ma convinge cineva sa gust ceva dulce...in momentul in care gust..infulec tot platoul .
Saptamana aceasta.. (desi reusisem sa slabesc pana la 50 de kg , am ajuns la 54 cu toate greselile mele zilnice ).... m-am apucat de treaba din nou! ... vreau sa am 44 de kg.
M-am apucat de Rina de o saptamana si merg la aerobic . Pana in vara vreau sa scap de aceste 10 kg ..mai exact pana in august cand imi sarbatoresc majoratul si vreau sa fiu frumoasa!
Daca vrea cineva sa mi se alature, fetele care tin Rina si cele care se lupta cu kg , cele care au reusit etc ... sa ne sprijinim reciproc , sa ne sfatuim reciproc .. va astept !
madutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 13:31:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 154cm, 47.5kg
Mesaje: 902
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
nu vrea nimeni ?
madutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 13:32:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: vaslui, Romania
Vârsta: 32
Dieta: rina's
Date: 162cm, 60kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
in care zi a regimului esti???
si eu tin regimul..numai ca nu il tin ff strict
corina ionela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 13:34:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
Buna Madutza si bun venit printre noi
Cam ce mananci tu intr-o zi cu dieta asta?
Eu din cate stiu e o fata aici: http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...highlight=rina care tine dieta asta si aici: Dieta Rina 90's sunt fete
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 feb 2010, 13:35:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
re: Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
Citat:
Anterior postat de madutza
nu vrea nimeni ?
|
Pe ce criterii ai ales Rina, Maduta?
Cauta intai pareri pro si contra si apoi alege cea mai buna metoda.
Uite iti dau sa frunzaresti jurnalul unei fete care e ca tine... micuta de inaltime si nu cu o greutate extraordinar de mare, dar care a vrut sa dea jos pana la 42. A reusit cu dieta hipocalorica si sport.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...danca-920.html
|
04 feb 2010, 13:54:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 154cm, 47.5kg
Mesaje: 902
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
corina, de cand am inceput am trisat ieri cu un pic de ketchup si la micul dejun am papat compot care avea si zahar in compozitie. eu astazi sunt la ziua de carbo . tu?? De cat timp ti si cat ai dat jos?
ras_cristalin , eu sunt terminata dupa dulciuri, ori dieta asta iti permite o data la 4 zile sa mananci ceva dulce ..si cred eu ca asta ma tine in picioare . Eu de mica tin diete, stiu ca nu a fost bine ce am facut, sunt experta . Cel mai mult am slabit anul trecut cu South Beach, insa nu aveam voie nici fructe sa mananc si mai mult de o luna nu am putut sa o tin pentru ca dadeam buzna in dulciuri .. . Imbin dieta cu aerobicul si am inceput sa numar si caloriile. Momentan imi este bine asa, oricum multumesc . o sa citesc si jurnalul fetei sa iau si de pe acolo ce e mai bun.
slabuta , Dieta Rina’s 90 - Slabute.ro , in asta consta dieta mea.
madutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 13:57:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
Madutza eu stiu in ce consta dieta Rina, eu vroiam sa stiu ce papi tu, exact.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 feb 2010, 13:59:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: vaslui, Romania
Vârsta: 32
Dieta: rina's
Date: 162cm, 60kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
tot la ziua de carbohidrati sunt si eu...numai ac eu din pacat am mai dat cu bata in balta mult..ieri am mancat o felie de pizza....dar am mai facut sport mai mult..
dieta o tin de o luna..in primele 2-3 zile am dat 2 kg iar de atunci am mai dat 2 kg
corina ionela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 14:05:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 154cm, 47.5kg
Mesaje: 902
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
Citat:
Anterior postat de slabuta
Madutza eu stiu in ce consta dieta Rina, eu vroiam sa stiu ce papi tu, exact.
|
scuze slabuta.
sa-ti spun ce am papat sapt asta de exemplu.
La ziua de proteine, am mancat varza cu ton .
La amidon, cartofi la cuptor si cu ketchup, desi nu e permis .
La carbo, adica azi, paste integrale cu putin sos de rosii, iar pt diseara mi-am cumparat 2 batoane fitness.
Micul dejun, in general la mn e acelasi: o banana.
Corina , hai sa ne promitem ca nu vom mai calca stramb ca sa se vada rezultatele repede!! Si MUUULT SPORT!
madutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 14:09:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: vaslui, Romania
Vârsta: 32
Dieta: rina's
Date: 162cm, 60kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
sa stii ac ar fi bine sa nu mai incalcam regulile si sa slabim
corina ionela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|