Mailin-Planul meu
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Mailin-Planul meu, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mailin
Activitatea mea principala e de traducator. Pe langa asta mai predau si germana pentru adulti ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 ian 2010, 21:42:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
re: Mailin-Planul meu
Citat:
Anterior postat de mailin
Activitatea mea principala e de traducator. Pe langa asta mai predau si germana pentru adulti (4 dimineti pe sapt.) si mai am si niste ore la fac. de constructii, unde am lucrat in ultimii 4 ani (dar ma retrag asa incet). Traducerile sunt cele cu probleme, vin seara pentru dimineata. Tu cu ce te ocupi?
|
Momentan sunt o studenta chinuita de examene.
Stiu cum e cu traducerile, vor 100 de pagini de azi pe maine mai fac si eu in vacante. Dar eu tot dorm 8 ore, indiferent de cantitatea de lucru. E drept ca ziua iau pauze doar ca sa mananc si sa merg la baie
|
27 ian 2010, 21:43:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Mailin-Planul meu
Citat:
Anterior postat de mailin
da e fain, eu cautam dupa yoga flexi full . As vrea sa incerc si eu maine sau poimaine. Liviutzza, am uitat un aspect important, de vreo 2 sapt nu mai fumez. Poate are si treaba asta influenta asupra greutatii....
|
din cate stiu eu, daca nu mai fumezi ti se face mai des foame de unde si inlocuitul tigarilor cu rontaitul. daca nu mananci mai mult, nu ai cum sa te ingrasi, ca aerul sau apa chiar nu se depun
in ceea ce priveste somnul asa e. daca nu dormi suficient ai sanse destul de mari ca dintr-o persoana normoponderala sa ajungi obeza in cazul in care nu te odihnesti suficient.incearca sa-ti faci timp sa dormi macar 7 ore pe noapte(zic eu care dorm astfel in cele mai fericite cazuri,dar m-am obisnuit)
ema5288, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 709 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2010, 21:46:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Mailin-Planul meu
Citat:
Anterior postat de mailin
Activitatea mea principala e de traducator. Pe langa asta mai predau si germana pentru adulti (4 dimineti pe sapt.) si mai am si niste ore la fac. de constructii, unde am lucrat in ultimii 4 ani (dar ma retrag asa incet). Traducerile sunt cele cu probleme, vin seara pentru dimineata. Tu cu ce te ocupi?
|
eu sunt studenta la facultatea de muzica Cant opera mai am 1 an jumate si termin Abia astept
Stii ce m-am hotarat cu cateva gagici de aici?sa tinem postul pastelui Nu te bagi si tu?In felul asta nu o sa mai ai liber la dulciuri alte alea:d Ce spui?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2010, 21:50:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Mailin-Planul meu
WOW - cantareata de opera, suna super. Daca o sa vii cu spectacol la TM sa dai semn.
Ma bag si eu la postul pastelui. Clar. cand incepe? Faceti un topic special pentru post?
|
27 ian 2010, 21:54:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Mailin-Planul meu
Citat:
Anterior postat de ema5288
din cate stiu eu, daca nu mai fumezi ti se face mai des foame de unde si inlocuitul tigarilor cu rontaitul. daca nu mananci mai mult, nu ai cum sa te ingrasi, ca aerul sau apa chiar nu se depun
in ceea ce priveste somnul asa e. daca nu dormi suficient ai sanse destul de mari ca dintr-o persoana normoponderala sa ajungi obeza in cazul in care nu te odihnesti suficient.incearca sa-ti faci timp sa dormi macar 7 ore pe noapte(zic eu care dorm astfel in cele mai fericite cazuri,dar m-am obisnuit)
|
Pai nu mananc mai mult, si si daca nu as calcula corect caloriile, tot nu cred ca trec de 2000. E clar nesomnul, combinat poate cu tiroida, care isi face de cap... .
|
27 ian 2010, 21:54:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Mailin-Planul meu
o sa facem cand incepe Din cate am inteles pe 15 februarie incepe,dar maine o sa ma interesez exact ce si cum Eu zic ca o sa slabim in perioada aia..o sa mancam sanatos..si o sa dezintoxicam si organismul nu?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2010, 21:56:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Mailin-Planul meu
Citat:
Anterior postat de mailin
Pai nu mananc mai mult, si si daca nu as calcula corect caloriile, tot nu cred ca trec de 2000. E clar nesomnul, combinat poate cu tiroida, care isi face de cap... .
|
trebuia sa faci niste analize inainte de a incepe dieta. macar o dozare de hormoni tiroidieni si cortizol. ca daca ai probleme hormonale fara tratament nu o sa reusesti sa slabesti mare lucru sau chiar deloc
ema5288, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 709 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2010, 22:01:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Mailin-Planul meu
mda, am facut anul trecut si mi s-a spus ca am hipotiroidie subclinica. Am luat 3 luni hormoni, doza cea mai mica, si dupa seleniu. Hormonii tiroidieni erau la limita, dar nu o depaseau. Intr-adevar ar trebui sa fac analize noi, dar efectiv nu mai stiu la ce medic sa merg cu ele....(anul trecut am fost la doi endocrinologi, care s-au cam contrazis)
|
27 ian 2010, 22:04:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Mailin-Planul meu
Citat:
Anterior postat de mailin
mda, am facut anul trecut si mi s-a spus ca am hipotiroidie subclinica. Am luat 3 luni hormoni, doza cea mai mica, si dupa seleniu. Hormonii tiroidieni erau la limita, dar nu o depaseau. Intr-adevar ar trebui sa fac analize noi, dar efectiv nu mai stiu la ce medic sa merg cu ele....(anul trecut am fost la doi endocrinologi, care s-au cam contrazis)
|
dar atata timp cat ai luat substituenti hormonali, te-ai mai ingrasat?sau ai reussit sa slabesti ceva?
colega mea de camera are hipotiroidie. ia zilnic eutirox de 100(foarte mult) si acum T4 e normal. in plus de cand ia tratament a reusit sa slabeasca foarte mult fara dieta(12kg) si s-a mentinut fara sa faca nimic(doar sa trateze problema)
ema5288, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 709 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2010, 22:11:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Mailin-Planul meu
eu am luat eutirox 25 si nu am slabit nici un gram, desi am facut si tratamente corporale in perioada aia si am mancat mai mult salate si din alea. Aveam o motivatie, urma nunta. Dar degeaba toate eforturile. Nici nu m-am mai ingrasat. Stiu ca este foarte important ca medicul sa dea doza corecta. Dar de ingrasat tot din cauza medicilor m-am ingrasat (cel putin o parte din greutate sigur) si repet, imi este foarte greu sa am incredere in ei. O ginecoloaga mi-a dat pt chisturi, desi m-am dus ptr altceva la ea, un anticonceptional mai puternic, nu imi amintesc acum numele. L-am luat si in 4 luni aveam 16 kg mai mult. Deci clar este dereglare hormonala. Acum ca m-ai pus pe ganduri iar parca imi vine sa merg la control la unguri.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|