Marry (Marry Poppins) - Slabuta adolescenta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Marry (Marry Poppins) - Slabuta adolescenta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am 17 ani, o inaltime relativ mica de 158 si 70 de kilograme care se tin ferme pe pozitie. Teoretic ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 mar 2011, 19:19:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2011
Locaţie: Sibiu, Romania
Date: 158cm, 70kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Marry (Marry Poppins) - Slabuta adolescenta
Am 17 ani, o inaltime relativ mica de 158 si 70 de kilograme care se tin ferme pe pozitie. Teoretic vreau sa scap de 12 kile, dar orice kil va fi o victorie, asa ca nu ma entuziasmez prea mult, intrucat am goluri serioase la motivatie.
Sunt moderat activa, chiar daca nu fac un sport clar (volei, fotbal, fitness...). Incerc sa fac sport zilnic, atat cat pot: bicicleta, jogging, dansat ca o nebuna (adolescenta tipica) timp de o jumate de ora... sau exercitii aleatoare.
Inca nu am un meniu, asa ca accept orice. Sugestii?
Am auzit de dieta minune, pe care ti-o faci singura. Cine imi poate spune cum?
Si cum sta treaba cu "weight watchers"? Nu prea stiu, asa ca aceept putin ajutor, multumesc. Citisem undeva ca in functie de anumite puncte, vezi cat ar trebui sa mananci intr-o zi. Dar mie mi-a aratat doar niste liniute "----", care nu am habar ce pot insemna.
Marry Poppins, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2137 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1620 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 12 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2011, 19:31:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Marry - Slabuta adolescenta
Citat:
Anterior postat de Marry Poppins
Am 17 ani, o inaltime relativ mica de 158 si 70 de kilograme care se tin ferme pe pozitie. Teoretic vreau sa scap de 12 kile, dar orice kil va fi o victorie, asa ca nu ma entuziasmez prea mult, intrucat am goluri serioase la motivatie.
Sunt moderat activa, chiar daca nu fac un sport clar (volei, fotbal, fitness...). Incerc sa fac sport zilnic, atat cat pot: bicicleta, jogging, dansat ca o nebuna (adolescenta tipica) timp de o jumate de ora... sau exercitii aleatoare.
Inca nu am un meniu, asa ca accept orice. Sugestii?
Am auzit de dieta minune, pe care ti-o faci singura. Cine imi poate spune cum?
Si cum sta treaba cu "weight watchers"? Nu prea stiu, asa ca aceept putin ajutor, multumesc. Citisem undeva ca in functie de anumite puncte, vezi cat ar trebui sa mananci intr-o zi. Dar mie mi-a aratat doar niste liniute "----", care nu am habar ce pot insemna.
|
Bine ai venit! 
Eu iti recomand sa-ti faci o dieta personalizata,in functie de nevoile tale.
Foarte bine ca faci sport,pt inceput e suficient 30 de minute.
Cum arata un meniu de-al tau?
Despre Weight Watchers citeste mai multe informatii aici
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
24 mar 2011, 20:20:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2011
Locaţie: Sibiu, Romania
Date: 158cm, 70kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Marry - Slabuta adolescenta
Si cum imi pot face o dieta personalizata. Cateva ponturi ar fi utile, sunt in aer cu chestiile astea  . Ar trebui sa ma gandesc la niste meniuri, iar apoi sa calzulez caloriile, ca sa fiu sigura ca nu exagerez? Multumesc.
Marry Poppins, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2137 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1620 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 12 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2011, 00:42:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Marry (Marry Poppins) - Slabuta adolescenta
Citat:
Anterior postat de Marry Poppins
Si cum imi pot face o dieta personalizata. Cateva ponturi ar fi utile, sunt in aer cu chestiile astea . Ar trebui sa ma gandesc la niste meniuri, iar apoi sa calzulez caloriile, ca sa fiu sigura ca nu exagerez? Multumesc. |
Buna si bine ai venit!O dieta personalizata o adaptezi in functie de gusturile si nevoile tale.Bineinteles,asta nu inseamna ca poti manca orice,ci va trebui sa elimini din alimentatie dulciurile,sucurile(chiar si cele naturale din comert),prajelile,produsele de fast food si patiserie,snack-urile si orice alt tip de aliment bazat pe faina alba.Inlocuieste painea cu cea de secara/graham/integrala(2 felii pe zi,dimineata).Evita orezul,pastele si cartofii,insa la primele 2 mai poti manca uneori cu limita si sa fie din faina integrala.Evita combinatiile de carbo(paine,cereale,produse fainoase,etc)+proteine(carne si produse de origine animala).Cumpara un cantar de bucatarie si calculeaza sa ai 1200-1300 de calorii pe zi,ca sa ai de unde sa scazi cand vei stagna.Mananca 3 mese principale+2 sau chiar 3 gustari si fa sport cel putin 30 de minute pe zi!
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2011, 08:25:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Marry (Marry Poppins) - Slabuta adolescenta
NEatza Marry!!! Bine ai venit!!! 
Inceaca sa intri pe forum, si vei gasi multe detalii la foarte multe diete! Si o sa te ajutam si noi! O zi frumoasa, si spor la tot ceea ce ti-ai propus! 
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2011, 13:50:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Marry (Marry Poppins) - Slabuta adolescenta
Buna Mary
Ti-a raspuns Roxi ce este o dieta personalizata,sunt foarte bune sfaturile date de ea
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
26 mar 2011, 11:07:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2011
Locaţie: Sibiu, Romania
Date: 158cm, 70kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Marry (Marry Poppins) - Slabuta adolescenta
Multumesc de raspunsuri. Sunt foarte utile . Acum trebuie sa mai am grija la capitolul motivatie si o sa fiu pe drumul cel bun.
Marry Poppins, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2137 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1620 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 12 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mar 2011, 20:19:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Sibiu/Madrid, Spania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica, 1200 kcal/zi
Date: 165cm, 61.4kg
Mesaje: 629
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Marry (Marry Poppins) - Slabuta adolescenta
Buna Marry!:*
Ce mai faci?  Am vazut ca ai intrat la clubul Weight Watchers. Te-ai decis pana la urma pentru dieta aceasta?
__________________
Jurnal Eve
A strong woman stands up for herself. A stronger woman stands up for everyone else.
It's not who you are that holds you back. It's who you think you're not!
"Give a girl the right shoes, and she can conquer the world!" - Marilyn Monroe
There are far better things ahead than anything we left behind.
You don't realise how strong you are, until it's your only option left
The question isn't who's going to let me. THe question is who is going to stop me!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
