[Jayen]

Ma bucur ca esti bine..continua asa :-)
Eu bine'incerc sa-mi stapanesc poftele asa ca de moment bine -

[Hybrid]

Ei bine...as avea o intrebare. Stiti ceva metode pentru accelerarea metabolismului? Nu vreau sa ajung cine stie unde din cauza acestor diete si vreau macar sa mai ameliorez sitoatia daca n-o pot indrepta complet... Ce parere aveti?

[Jayen]

Eu cred ca te pot sfatui un pic'din ceia ce am citit .
Trebuie sa dormi bine' sa bei ceai verde,apa,sa faci sport incercand sa schimbi exercitiile din cand in cand ca sa nu se obisnuiasca organismul,sa nu sari micul dejun ,sa mananci lucruri picante,sa faci exercitii cu greutati si cam atat -
Si cica o ceasca de cafea dimineata te ajuta dar eu asta nu te sfatuiesc .
Sa mi spui daca functioneaza,oricum am sa incerc si eu :-)
pupici

[Hybrid]

Anterior postat de Jayen

Eu cred ca te pot sfatui un pic'din ceia ce am citit .
Trebuie sa dormi bine' sa bei ceai verde,apa,sa faci sport incercand sa schimbi exercitiile din cand in cand ca sa nu se obisnuiasca organismul,sa nu sari micul dejun ,sa mananci lucruri picante,sa faci exercitii cu greutati si cam atat -
Si cica o ceasca de cafea dimineata te ajuta dar eu asta nu te sfatuiesc .
Sa mi spui daca functioneaza,oricum am sa incerc si eu :-)
pupici

Multumesc mult. Am o intrebare. Daca exista posibilitatea ca cineva sa isi refaca metabolismul dupa ce s-a infometat fara sa se mai ingrase? Ma gandesc ca ar fi destul de greu...dar poate posibil.

[Jayen]

Sincer nu stiu raspunsul dar totusi cred ca mancand sanatos de 5 ori pe zi(3 mancari si 2 gustari) si cu sport se poate obtine ceia ce vrei.trebuie sa mananci un pic din toate :-)

[butterfly30]

se poate! incepi prin a manca aceeasi cantitate, dar OBLIGATORIU o masa/gustare la 2-3 ore, apoi cresti treptat, cam 100cal/sapt pana ajungi la normal. asta e principalul pt cresterea metab. apoi mananci picant, faci cardio (cand simti ca iti bate inima f repede, ala e cardio), mai pui niste muschi, chiar daca iei in greutate, nu te intereseaza, te intereseaza masuratorile, vezi cati cm ai (sau mai bine masura la blugi. tii ca etalon blugii preferati). muschii sunt mai grei decat grasimea, deci cantaresc mai mult la acelasi volum, dar consuma mai multe calorii. obligatoriu dormi 8-9 ore/noapte, si ai grija sa nu-ti fie foame, foamea scade metab, de aceea mananci putin si des! spor!

[deadcountess]

Anterior postat de Hybrid

Multumesc pentru sfaturi Ar mai fi o problema... Daca iau Mg+Ca+Zn la pliculete, efervescente, exista posibilitatea sa ma ingras?

De ingrasat sigur nu te ingrasi de la ele, in schimb ti-as recomanda sa faci niste analize sa vezi exact de ce minerale ai nevoie. Daca le iei fara sa ai nevoie de ele sunt in cel mai bun caz bani aruncati pe fereastra sau in cel mai rau caz dereglari, pt ca nici mineralele in exces nu sunt sanatoase.

[Hybrid]

Hei Slabute! M-am hotarat! Am vorbit cu mama si imi va face o programare la nutritionist pentru a pune capat acestui rau ce l-am provocat. Am cateva intrebari... Daca ma voi duce la un nutritionist voi avea sansa sa imi revin fara sa ma ingras? Ce imi va face? N-am fost niciodata si sunt foarte curioasa...

[deadcountess]

Ce mai faci Andreea? Ai fost la nutritionist? Am vazut si celalalt mesaj cu mancatul necontrolat. Ai putea sa discuti cu nutritionistul, eventual sa-ti faca mai multe variante de meniuri fixe pe zile si in fiecare zi iti alegi unul de pe lista. Nu sunt specialist dar la mine a functionat inainte de nutritionist mancam aiurea pe parcursul zilei si regulile generale de alimentatie nu ma ajutau, aveam nevoie de disiplina, de ceva de care sa ma tin. Am mers o vreme dupa meniuri, am slabute si a fost ok. Acum ma descurc si fara si ma mentin ok.

Ai jurnal? Am vazut ca celelalte fete stiu mai multe detalii despre tine (intr-un raspuns scria ceva de amenoree) si m-am gandit ca le-au citit in jurnal.

[Anne10]

Anul nou ce va sosi sa-ti aduca multa sanatate, realizari si bucurii!