Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Mentinerea... O pot face oare?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 06 nov 2013, 19:23:53
Jayen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mancare sanatoasa + sport!
Date: 164cm, 75kg
Mesaje: 90
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Mentinerea... O pot face oare?

Ma bucur ca esti bine..continua asa :-)
Eu bine'incerc sa-mi stapanesc poftele asa ca de moment bine -
__________________
Fixeazati ochii in fata spre ceia ce poti obtine,nu in spate unde nu poti schimba nimic...Ma indoiesc de cine vreau,dar niciodata de mine.
Jayen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1269 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #12 (permalink)  
Vechi 06 nov 2013, 19:26:49
Hybrid's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 mai 2013
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 21
Date: 156cm, 43.2kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 32 mesaje
Smile Re: Mentinerea... O pot face oare?

Ei bine...as avea o intrebare. Stiti ceva metode pentru accelerarea metabolismului? Nu vreau sa ajung cine stie unde din cauza acestor diete si vreau macar sa mai ameliorez sitoatia daca n-o pot indrepta complet... Ce parere aveti?
Hybrid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1771 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13 (permalink)  
Vechi 06 nov 2013, 19:34:03
Jayen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mancare sanatoasa + sport!
Date: 164cm, 75kg
Mesaje: 90
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Mentinerea... O pot face oare?

Eu cred ca te pot sfatui un pic'din ceia ce am citit .
Trebuie sa dormi bine' sa bei ceai verde,apa,sa faci sport incercand sa schimbi exercitiile din cand in cand ca sa nu se obisnuiasca organismul,sa nu sari micul dejun ,sa mananci lucruri picante,sa faci exercitii cu greutati si cam atat -
Si cica o ceasca de cafea dimineata te ajuta dar eu asta nu te sfatuiesc .
Sa mi spui daca functioneaza,oricum am sa incerc si eu :-)
pupici
__________________
Fixeazati ochii in fata spre ceia ce poti obtine,nu in spate unde nu poti schimba nimic...Ma indoiesc de cine vreau,dar niciodata de mine.
Jayen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1269 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #14 (permalink)  
Vechi 06 nov 2013, 19:37:06
Hybrid's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 mai 2013
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 21
Date: 156cm, 43.2kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 32 mesaje
Smile Re: Mentinerea... O pot face oare?

Citat:
Anterior postat de Jayen Vezi mesajul
Eu cred ca te pot sfatui un pic'din ceia ce am citit .
Trebuie sa dormi bine' sa bei ceai verde,apa,sa faci sport incercand sa schimbi exercitiile din cand in cand ca sa nu se obisnuiasca organismul,sa nu sari micul dejun ,sa mananci lucruri picante,sa faci exercitii cu greutati si cam atat -
Si cica o ceasca de cafea dimineata te ajuta dar eu asta nu te sfatuiesc .
Sa mi spui daca functioneaza,oricum am sa incerc si eu :-)
pupici
Multumesc mult. Am o intrebare. Daca exista posibilitatea ca cineva sa isi refaca metabolismul dupa ce s-a infometat fara sa se mai ingrase? Ma gandesc ca ar fi destul de greu...dar poate posibil.
Hybrid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1771 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #15 (permalink)  
Vechi 06 nov 2013, 20:13:17
Jayen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mancare sanatoasa + sport!
Date: 164cm, 75kg
Mesaje: 90
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Mentinerea... O pot face oare?

Sincer nu stiu raspunsul dar totusi cred ca mancand sanatos de 5 ori pe zi(3 mancari si 2 gustari) si cu sport se poate obtine ceia ce vrei.trebuie sa mananci un pic din toate :-)
__________________
Fixeazati ochii in fata spre ceia ce poti obtine,nu in spate unde nu poti schimba nimic...Ma indoiesc de cine vreau,dar niciodata de mine.
Jayen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1269 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #16 (permalink)  
Vechi 07 nov 2013, 09:53:08
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 56.6kg
Mesaje: 6.241
Aprecieri acordate: 4.487
Am fost apreciat(a) de 10.362 ori in 4.853 mesaje
Implicit Re: Mentinerea... O pot face oare?

se poate! incepi prin a manca aceeasi cantitate, dar OBLIGATORIU o masa/gustare la 2-3 ore, apoi cresti treptat, cam 100cal/sapt pana ajungi la normal. asta e principalul pt cresterea metab. apoi mananci picant, faci cardio (cand simti ca iti bate inima f repede, ala e cardio), mai pui niste muschi, chiar daca iei in greutate, nu te intereseaza, te intereseaza masuratorile, vezi cati cm ai (sau mai bine masura la blugi. tii ca etalon blugii preferati). muschii sunt mai grei decat grasimea, deci cantaresc mai mult la acelasi volum, dar consuma mai multe calorii. obligatoriu dormi 8-9 ore/noapte, si ai grija sa nu-ti fie foame, foamea scade metab, de aceea mananci putin si des! spor!
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #17 (permalink)  
Vechi 08 nov 2013, 19:57:40
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 42
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Mentinerea... O pot face oare?

Citat:
Anterior postat de Hybrid Vezi mesajul
Multumesc pentru sfaturi Ar mai fi o problema... Daca iau Mg+Ca+Zn la pliculete, efervescente, exista posibilitatea sa ma ingras?
De ingrasat sigur nu te ingrasi de la ele, in schimb ti-as recomanda sa faci niste analize sa vezi exact de ce minerale ai nevoie. Daca le iei fara sa ai nevoie de ele sunt in cel mai bun caz bani aruncati pe fereastra sau in cel mai rau caz dereglari, pt ca nici mineralele in exces nu sunt sanatoase.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
  #18 (permalink)  
Vechi 09 nov 2013, 17:39:08
Hybrid's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 mai 2013
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 21
Date: 156cm, 43.2kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 32 mesaje
Smile Re: Mentinerea... O pot face oare?

Hei Slabute! M-am hotarat! Am vorbit cu mama si imi va face o programare la nutritionist pentru a pune capat acestui rau ce l-am provocat. Am cateva intrebari... Daca ma voi duce la un nutritionist voi avea sansa sa imi revin fara sa ma ingras? Ce imi va face? N-am fost niciodata si sunt foarte curioasa...
Hybrid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1771 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #19 (permalink)  
Vechi 24 dec 2013, 20:40:17
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 42
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Mentinerea... O pot face oare?

Ce mai faci Andreea? Ai fost la nutritionist? Am vazut si celalalt mesaj cu mancatul necontrolat. Ai putea sa discuti cu nutritionistul, eventual sa-ti faca mai multe variante de meniuri fixe pe zile si in fiecare zi iti alegi unul de pe lista. Nu sunt specialist dar la mine a functionat inainte de nutritionist mancam aiurea pe parcursul zilei si regulile generale de alimentatie nu ma ajutau, aveam nevoie de disiplina, de ceva de care sa ma tin. Am mers o vreme dupa meniuri, am slabute si a fost ok. Acum ma descurc si fara si ma mentin ok.

Ai jurnal? Am vazut ca celelalte fete stiu mai multe detalii despre tine (intr-un raspuns scria ceva de amenoree) si m-am gandit ca le-au citit in jurnal.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
  #20 (permalink)  
Vechi 31 dec 2013, 00:20:23
Anne10's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
Implicit Re: Mentinerea... O pot face oare?

Anul nou ce va sosi sa-ti aduca multa sanatate, realizari si bucurii!
__________________
Jurnalul Anne10
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnale, mentinerea, oare, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Ce exercitii se pot face in timpul menstruatiei? Red_Rose Sport 7 25 apr 2012 17:13:38
Dieta Scarsdale - Mentinerea Slabuta Dieta Scarsdale 29 25 feb 2011 23:35:23
CE sport pot face daca am scolioza? VentoFreddo Sport 10 17 iun 2010 18:40:23
Mai grea mentinerea decat slabitul DeeDee000 Arhiva jurnale slabit 3 30 oct 2009 08:36:41
Dieta Atkins- Etapa IV - Mentinerea brotacel Dieta Atkins 0 04 feb 2009 16:57:50

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole