Miicuta-Adio kilogramee !
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Miicuta-Adio kilogramee !, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna !
Marti am inceput si eu o dieta.....mananc aproape orice mancare dar in cantitati mult mai mici, si fac ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 iul 2010, 12:14:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: sport
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Miicuta-Adio kilogramee !
Buna !
Marti am inceput si eu o dieta.....mananc aproape orice mancare dar in cantitati mult mai mici, si fac sport...
Am slabit deja 2 kg...nu m'am infometat, si aseara am si mancat cativa covrigei si turta dulce
Vreau sa dau jos de la coapse, cativa cm buni azi am facut pilates pt. coapse si fund... si se simte...ma km dor picioarele.. urmeaza sa fac bicicleta eliptica..si sper intr'o luna sa fiu mai subtirica.. cu restul corpului nu am probleme :d desi am putina burtica..
Voi cum ati reusit sa dati jos de la coapse?
|
16 iul 2010, 12:18:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Miicuta-Adio kilogramee !
Buna Miicuta,
Felicitari pentru noua casuta si mult succes in batalie
Coapsele se duc cel mai gre i eu ma chinui cu ele dar cu sport si masaj poti ajunge la rezultate frumoase
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2010, 12:25:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Miicuta-Adio kilogramee !
Bine te-am gasit in casuta noua!
Spune-ne mai multe despre tine: ce varsta ai, in cat timp ai slabit cele 2 kg.
Este bine sa ai o alimentatie variata cu atentie la calorii, dar nu chiar "orice mancare". In primul rand nu fast food, nu prajeli, nu produse de patiserie.
La covrigei si turta dulce mai bine ai renunta, cel putin macar pana ajungi la mentinere.
Exercitii pentru coapse in imagini
|
16 iul 2010, 12:30:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: sport
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Miicuta-Adio kilogramee !
Multumesc ca va implicati!
De marti am dat jos 2 kg...am aproape 14 ani si cand am zis ca mananc orice mancare..nu m'am referit la fast food si prajeli...ci la faptul ca nu mananc doar 4 tipuri de mancare( legume fructe iaurt si carne) si mai combin si cu mancaruri gatite..doar ca in cantitati mici...covrigeii si turta dulce sunt preferatele mele..si m'am scapat in ele dar stiu ca nu e ibne sa mananc..
ink o data multumesc de incurajari !
|
16 iul 2010, 12:36:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Miicuta-Adio kilogramee !
Pai la 14 ani slabesti si fara o dieta anume daca faci destula miscare si eviti mancarurile nesanatoase si mai reduci din dulciuri. 2 kg la 3 zile e cam mult ca iti poate afecta ritmul de crestere, in plus risti sa pui imediat la loc. Maxim un kg pe saptamana, ideal 1 la 2 sapt.
Bafta
|
16 iul 2010, 12:41:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: sport
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Miicuta-Adio kilogramee !
Sincer nu m-am infometat....am mancat normal..inainte sa incep sa fac sport...eu mancat knd imi era pofta, nu knd imi era foame..si asa am depus..aqm sper sa reusesc sa mananc doar cand imi e foame..
|
16 iul 2010, 12:44:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Miicuta-Adio kilogramee !
Citat:
Anterior postat de Miicuta
Sincer nu m-am infometat....am mancat normal..inainte sa incep sa fac sport...eu mancat knd imi era pofta, nu knd imi era foame..si asa am depus..aqm sper sa reusesc sa mananc doar cand imi e foame..
|
Infometarea nu inseamna sa rabzi foame, ci sa nu mananci cat are nevoie corpul tau. Minim 1000 de calorii pe zi.
Programul de masa nu trebuie sa fie fixat dupa cum ti-e foame, ci la ore fixe, pentru 5 mese pe zi. MD + gustare + pranz + gustare + cina
|
16 iul 2010, 12:46:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: gaesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ......
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Miicuta-Adio kilogramee !
Bunaa
pai e super daca ai slabit 2 kg doar reducand papica
success :*:*:*:**:*:*:*
Degetica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1663 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1146 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 889 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2010, 12:47:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: sport
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Miicuta-Adio kilogramee !
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Infometarea nu inseamna sa rabzi foame, ci sa nu mananci cat are nevoie corpul tau. Minim 1000 de calorii pe zi.
Programul de masa nu trebuie sa fie fixat dupa cum ti-e foame, ci la ore fixe, pentru 5 mese pe zi. MD + gustare + pranz + gustare + cina
|
Eu mananc cele 5 mese..
si cand am zis infometat, nu m'am gandit sa rabd de foame pentru ca stiu ca voi pune kg alea la loc imediat si ma chinui degeaba
|
16 iul 2010, 12:49:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: sport
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Miicuta-Adio kilogramee !
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|