Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Mon journal - di3rvcil

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 17 oct 2009, 12:21:20
di3rvcil's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
Post Mon journal - di3rvcil

Sa ii spunem "un inceput", un "alt" inceput...
Caci inceputuri "de noua viata" am tot avut...
Dar simt ca acesta va fi diferit ... Vreau eu sa fie diferit!

De cand ma stiu am fost ceva mai "durdulie", sau "plina de viata", cum spuneau cu placere cei din jurul meu. Foarte pofticioasa si amatoare de gusturi bune, s-a tras din copilarie, cand primeam pachete de la rudele din Elvetia, burdustie cu bunatati, ciocolati Milka (in '91-'95), ceaiuri Lipton sau ciocolata calda Nestle. Si cate si mai cate....

Insa voi spune cu mana pe inima ca nu sunt o devoratoare inraita de ciocolata sau dulciuri. La un momentdat ma satur...

Pacatul meu a venit cand am descoperit fast-food-ul... KFC, shaworma, puiul, in special. Ador carnea de pui mai mult decat orice. SI pot sa zic ca m-a ajutat, in primul regim...

Sa incepem cu inceputul. Dupa cum am relatat si mai sus, sunt o pofticioasa, am fost de mica, dar asta nu m-a impiedicat sa fac sporturi de performanta - echitatie (3 ani) si mai apoi ciclism. Si cand zic ciclism zic drumuri Bucuresti - Targoviste - Brasov, drumuri montane, s.a.m.d. Pentru intretinere faceam zilnic 35-40 km, sa ma tin in forma, sau mai mult "de placere"... Desi aveam cam 7-8 kg in plus (si eram extrem de constienta de ele), ma miscam la fel de bine ca un sportiv.

Bine, asta cu miscatul si flexibilitatea o am si acum, la 31 de kg in plus, cand inca ma mai joc lejer cu spagatul, podul din picioare sau alte "ghidusii". E singurul lucru care ma mai tine sus, sa nu pic intr-un dispret total fata de persoana mea.

Ce ziceam?!!? Aaah... Regimul, da...

Acum trei ani, am suferit o depresie, mama a avut un accident, si brusc familia de care eram eu mai mult decat sigura langa mine s-a destramat. Am cautat refugiu intr-o relatie care s-a dovedit a fi mai mult decat dezastruoasa. M-am trezit efectiv singura, plina de datorii si speriata.

Incepusem sa lucrez ore suplimentare, ba chiar eram prima care sarea la "prezenta" cand era vorba de ore suplimentare - de Craciun, de Revelion, eu lucram Ba chiar mi-am luat un al doilea job - de noapte!

Si parca toate acestea nu erau de ajuns, m-am apucat de celebrul regim cu supa de varza. Oh yeah, si dupa 3,5 saptamani de supa de varza si cafea, in care am dat 18 kg jos .... Am clacat, si am ajuns la urgenta.

In fine, intre timp am cunoscut un om extraordinar care a reusit sa ma scoata din "iad" si sa ma puna pe picioare, insa odata cu revenirea mea, s-au repus pe picioare si kilogramele, in numar dublu!

Dupa cum am spus si pe un alt topic, am ajuns la endocrinolog/dermatolog cu o problema acneeica (luata de la o nenorocita de cosmeticiana ), si mi-au prescris Diane 35 - niste anticonceptionale foarte puternice. Cam pe atunci s-a declansat si ingrasarea mea efectiv brusca.

Dar nu-i bai, ca le dam noi de cap, mi-am zis, si inca imi zic.

Targetul meu este 44 - 46 kg , la o inaltime de 156 cm.
Ca si statura, am oasele mici, solduri si umeri ingusti, deci sunt mai mult decat convinsa ca nu o sa am probleme de "imagine" la greutatea aceea.

Ma gandesc serios la o dieta hipercalorica - nu suport "psihic" dietele gen "o cafea cu un cub de zahar + 100 g salata + ..... ". Daca am de gand sa tin un asa regim, ma blochez psihic

Ma "coafeaza" cel mai mult cele hipercalorice, pe categorii de alimente.

Si sport, da sport. Vreau sport, mult sport.

Ma gandeam sa ma apuc si eu de Tae Bo.
Am facut si vreau din nou sa fac spinning.

Din pacate, acasa nu pot face nimic, din lipsa de spatiu (si la propriu si la figurat ) .... Asa ca sala si outdoor.
Acest membru apreciaza mesajul lui di3rvcil:
rozica1965 (25 apr 2013)
  #2 (permalink)  
Vechi 17 oct 2009, 12:56:13
meapasarica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 36
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
Implicit Re: Mon journal - di3rvcil

Buna si bine ti-i facut jurnal si tu!

Eu sunt Anca, am aceeasi inaltime ca tine si am slabit deja cat am vrut, insa nu am avut decat cateva kg de dat, care se tineau foarte foarte bine de mine.Si eu am aceeasi constitutie ca si tine, cu oase micute si carne multa, cu forme mai bine zis

Eu iti urez sa fie intr-un ceas bun deschiderea jurnalului si sa te ajute sa obtii ceea ce vrei, pentru ca pe mine m-a ajutat si ma ajuta enorm. vei gasi aici mereu cineva care sa te sustina si cineva cariua sa te plangi cand ti-e greu cu dieta, important e sa fii consecventa si sa comunici

Nu cred ca iti va fi deloc greu sa slabesti din moemnt ce esti o sportiva de performanta, esti obisnuita cu disciplina si miscarea
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 835 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1094 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 17 oct 2009, 13:02:34
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 91.8kg
Mesaje: 6.170
Aprecieri acordate: 282
Am fost apreciat(a) de 986 ori in 447 mesaje
Implicit Re: Mon journal - di3rvcil

Buna si bun venit in femilia noastra...sunt si eu ca tine, elastica si chiar si cu kg in plus, tot ma bucur de mobilitate....
hipocalorica, ebuna si papi orice si slabesti..dar evident, in cantitati...normale...cat sa te incadrezi in numarul de calorii
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2516 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 17 oct 2009, 13:22:49
di3rvcil's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
Implicit Re: Mon journal - di3rvcil

Citat:
Anterior postat de meapasarica Vezi mesajul

Eu iti urez sa fie intr-un ceas bun deschiderea jurnalului si sa te ajute sa obtii ceea ce vrei, pentru ca pe mine m-a ajutat si ma ajuta enorm. vei gasi aici mereu cineva care sa te sustina si cineva cariua sa te plangi cand ti-e greu cu dieta, important e sa fii consecventa si sa comunici


Multumesc mult de tot, intradevar, este foarte important acest aspect, sa ai cui sa plangi pe umar atunci cand vrei sa o lasi balta..... Si sa te repuna pe linia de plutire.

Citat:
Anterior postat de meapasarica Vezi mesajul

Nu cred ca iti va fi deloc greu sa slabesti din moemnt ce esti o sportiva de performanta, esti obisnuita cu disciplina si miscarea
De sportul de performanta m-am lasat la 18 ani, insa vreau sa o iau de la capat
  #5 (permalink)  
Vechi 17 oct 2009, 14:00:57
di3rvcil's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
Implicit Re: Mon journal - di3rvcil

Citat:
Anterior postat de mika_me Vezi mesajul
hipocalorica, ebuna si papi orice si slabesti..dar evident, in cantitati...normale...cat sa te incadrezi in numarul de calorii
E buna pentru ca poti sa mai si pacatuiesti, daca stii sa inclini bine balanta
  #6 (permalink)  
Vechi 17 oct 2009, 14:02:16
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 91.8kg
Mesaje: 6.170
Aprecieri acordate: 282
Am fost apreciat(a) de 986 ori in 447 mesaje
Implicit Re: Mon journal - di3rvcil

Citat:
Anterior postat de di3rvcil Vezi mesajul
E buna pentru ca poti sa mai si pacatuiesti, daca stii sa inclini bine balanta

exact...uite ca ai prins bine prima lectie
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2516 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 17 oct 2009, 14:06:19
meapasarica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 36
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
Implicit Re: Mon journal - di3rvcil

Citat:
Anterior postat de di3rvcil Vezi mesajul
[/FONT]

Multumesc mult de tot, intradevar, este foarte important acest aspect, sa ai cui sa plangi pe umar atunci cand vrei sa o lasi balta..... Si sa te repuna pe linia de plutire.

[FONT=Century Gothic]

De sportul de performanta m-am lasat la 18 ani, insa vreau sa o iau de la capat
sport sport si iar sport...ai noroc ca iti place si un mare avantaj cand vrei sa slabesti...
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 835 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1094 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 17 oct 2009, 14:55:13
Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.829
Aprecieri acordate: 2.816
Am fost apreciat(a) de 1.903 ori in 948 mesaje
Implicit Re: Mon journal - di3rvcil

bine ai venit.....
aici e locul ideal unde poti sa ai un nou inceput
la fel ca tine nici eu nu am reusit in viata mea sa tin o dieta de genu 8-cafea, 10.....pur si simplu nu am reusit...cel mai bine m-am impacat si eu cu hpocalorica...acum am trecut la south beach...nu credeam ca reusesc dar pana acum e ok....e bine pentru ca pot sa mananc carnita multa si nu ai regim fix.....
sportul e un atu pentru tine....daca vei face sport vei slabi foarte frumossi mai repede...
bafta multa si suntem aici pentru tine
__________________
Gardianul de care am nevoie - jurnalul meu.

  #9 (permalink)  
Vechi 19 oct 2009, 08:50:25
di3rvcil's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
Implicit Re: Mon journal - di3rvcil

Avand in vedere ca am fost extrem de bolnava weekend-ul asta si am fost tintuita la pat, trecem cu vederea crispy strips urile, maioneza cu usturoi si ce mai era.

De azi incepe munca adevarata

Pana acum au fost doar planning sessions

Deci, planuiesc ca undeva in Iulie - August 2010 sa ajung la minim 50 kg, apoi rafistolarile pana la 44 le fac pe parcurs Eu una zic ca e un termen realist
  #10 (permalink)  
Vechi 19 oct 2009, 08:54:12
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 91.8kg
Mesaje: 6.170
Aprecieri acordate: 282
Am fost apreciat(a) de 986 ori in 447 mesaje
Implicit Re: Mon journal - di3rvcil

Citat:
Anterior postat de di3rvcil Vezi mesajul
Avand in vedere ca am fost extrem de bolnava weekend-ul asta si am fost tintuita la pat, trecem cu vederea crispy strips urile, maioneza cu usturoi si ce mai era.

De azi incepe munca adevarata

Pana acum au fost doar planning sessions

Deci, planuiesc ca undeva in Iulie - August 2010 sa ajung la minim 50 kg, apoi rafistolarile pana la 44 le fac pe parcurs Eu una zic ca e un termen realist
neata..pai ai toate sansele sa fii o super slabuta...daca te tii de treaba si papi ciorbe, in loc de crispy cand mai esti bolnavioara..
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2516 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, jurna slabit, jurnal, slabire, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Le journal d'Anca meapasarica Arhiva jurnale slabit 1964 10 sep 2010 21:22:31

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole