vreau sa fiu mandra de mine
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului vreau sa fiu mandra de mine, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna1 eu sunt noua pe forum , nu stiu cum se procedeaza. eu am mancat de dimi un bol de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 oct 2009, 11:04:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2009
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
vreau sa fiu mandra de mine
buna1 eu sunt noua pe forum , nu stiu cum se procedeaza. eu am mancat de dimi un bol de cereale cu lapte si intentionez sa beau un ceai si pe la 2 sa pap putin pui facut la aburi. beau foarte mult ceai pentru ca imi place sa-l consum in anotimpul rece si-l beau neindulcit. poate puteti sa-mi dati cateva sfaturi, mi-as dori sa slabesc 5-6 kg pe luna, stiu ca pot, am dorinta si vointa necesara si in fiecare zi aloc 30 de minute exercitiilor fizice sau bicicletei medicinale.
multumesc!
astept sfaturi din partea voastra
|
10 oct 2009, 11:45:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: vreau sa fiu mandra de mine
Citat:
Anterior postat de albertina23
buna1 eu sunt noua pe forum , nu stiu cum se procedeaza. eu am mancat de dimi un bol de cereale cu lapte si intentionez sa beau un ceai si pe la 2 sa pap putin pui facut la aburi. beau foarte mult ceai pentru ca imi place sa-l consum in anotimpul rece si-l beau neindulcit. poate puteti sa-mi dati cateva sfaturi, mi-as dori sa slabesc 5-6 kg pe luna, stiu ca pot, am dorinta si vointa necesara si in fiecare zi aloc 30 de minute exercitiilor fizice sau bicicletei medicinale.
multumesc!
astept sfaturi din partea voastra
|
abauna albertina..bun venit pe forum...poate ar fi bine sa iti stabilesti un target mai mic de 3-4 kg pe luna..e mai sanatos ..bine, e foarte posibil sa slabesti si mai mult, depinde de ceea ce faci pentru asta
ai putea de asemenea sa folosesti calculatorul de calorii de aici, ca sa iti faci o idee cate calorii papi si cate consumi, prin activitati fizice..e foarte bine ca aloci 30 minute pe zi sportului..bravo!
hai ca se poate ..bafta!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2009, 14:29:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: vreau sa fiu mandra de mine
Citat:
Anterior postat de albertina23
buna1 eu sunt noua pe forum , nu stiu cum se procedeaza. eu am mancat de dimi un bol de cereale cu lapte si intentionez sa beau un ceai si pe la 2 sa pap putin pui facut la aburi. beau foarte mult ceai pentru ca imi place sa-l consum in anotimpul rece si-l beau neindulcit. poate puteti sa-mi dati cateva sfaturi, mi-as dori sa slabesc 5-6 kg pe luna, stiu ca pot, am dorinta si vointa necesara si in fiecare zi aloc 30 de minute exercitiilor fizice sau bicicletei medicinale.
multumesc!
astept sfaturi din partea voastra
|
Buna Albertina si bine ai venit printre noi
Este foarte usor in utilizare forumul
Tocmai ieri am facut un subiect pentru cei care se apuca de slabit sa il citesti si tu, vei gasi multe sfaturi utile
Dieta destul de bunicica si Ce inseamna slabit sanatos?!
Legat de sport, orice fel de miscare este binevenita
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|