Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului MY Healthy diary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:11
Iaurt integral , 400g - 244 calorii , 14 proteine, 13.2 grasimi, 52 colesterol, ...
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Kclaudia am incercat azi sa vad cum imi e cu o salata mi-am facut la pranz. Imi era o pofta am primit aseara de la ai mei ceapa verde si ridichi, un deliciu. Stomacelul meu face putin urat dar nu tare, sa vedem. Ar fi trebui sa imi treaca de atunci.
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Kclaudia am incercat azi sa vad cum imi e cu o salata mi-am facut la pranz. Imi era o pofta am primit aseara de la ai mei ceapa verde si ridichi, un deliciu. Stomacelul meu face putin urat dar nu tare, sa vedem. Ar fi trebui sa imi treaca de atunci.
bine te-am gasit in jurnalul tau
imi place ce vad in jurnalul tau.....si eu beau in fiecare dimneata apa calduta cu lamaie cam 200 ml si beau si ceai de ghimbir cu lamaie 500 ml in timpul zilei....am sa incerc sa beau dimineata in locul cafelei,chiar maine dimineata incerc....sa vad daca are efect ca si cafeaua
in legatura cu stomacul...si eu am avut helicobacter,inca nu sunt vindecata in totalitate,nici eu nu tolerez f bine legumele crude.Din experienta mea...evita ridichile,la castraveti curata coaja si ar trebui sa fie ok....eu mananc salate din rosii,salata verde,castraveti fara coaja,putina ceapa,branza,masline iar cateodata pun si cateva crutoane...imi fac bine la stomac.Am incercat sa pun in salate leurda si nu merge.....asta e.
multa sanatate lucia si bafta in continuare la concurs
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
bine te-am gasit in jurnalul tau
imi place ce vad in jurnalul tau.....si eu beau in fiecare dimneata apa calduta cu lamaie cam 200 ml si beau si ceai de ghimbir cu lamaie 500 ml in timpul zilei....am sa incerc sa beau dimineata in locul cafelei,chiar maine dimineata incerc....sa vad daca are efect ca si cafeaua
in legatura cu stomacul...si eu am avut helicobacter,inca nu sunt vindecata in totalitate,nici eu nu tolerez f bine legumele crude.Din experienta mea...evita ridichile,la castraveti curata coaja si ar trebui sa fie ok....eu mananc salate din rosii,salata verde,castraveti fara coaja,putina ceapa,branza,masline iar cateodata pun si cateva crutoane...imi fac bine la stomac.Am incercat sa pun in salate leurda si nu merge.....asta e.
multa sanatate lucia si bafta in continuare la concurs
Buna danuta
multumesc mult ca ai trecut p la mine :*
Eu incerc de cv timp sa beau cafea cat mai rar posibil, de pofta beau mai mult si asta pt ca am energie ziua dar apoi noaptea sunt agitata si nu mai pot dormi.
Am inceput sa beau ceai negru cand am nevoie de energie si in rest raman cu fructe/ ceaiuri etc si e cat decat ok.
Pana la urma energia e si starea de spirit care ti-o poti crea singura de cele mai multe ori, cu ganduri pozitive, cu muzica, sau ce ne face bine si fericiti pe fiecare.
Am vazut ca mi-ai scris de leurda nu am mancat niciodata, cum e? si la ce o folosesti? nici nu stiu unde se gaseste caci nu am vazut niciodata
Am vazut intr-un clip ca ar fi foarte buna in ciorba de pui in dieta.
Te mai astept pe la mine :* spor la slabit si tie.
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lucia ely:
Buna danuta
multumesc mult ca ai trecut p la mine :*
Eu incerc de cv timp sa beau cafea cat mai rar posibil, de pofta beau mai mult si asta pt ca am energie ziua dar apoi noaptea sunt agitata si nu mai pot dormi.
Am inceput sa beau ceai negru cand am nevoie de energie si in rest raman cu fructe/ ceaiuri etc si e cat decat ok.
Pana la urma energia e si starea de spirit care ti-o poti crea singura de cele mai multe ori, cu ganduri pozitive, cu muzica, sau ce ne face bine si fericiti pe fiecare.
Am vazut ca mi-ai scris de leurda nu am mancat niciodata, cum e? si la ce o folosesti? nici nu stiu unde se gaseste caci nu am vazut niciodata
Am vazut intr-un clip ca ar fi foarte buna in ciorba de pui in dieta.
Te mai astept pe la mine :* spor la slabit si tie.
neata
ai dreptate cu energia,sunt convinsa ca nu vine din cana de cafea mai ales ca beau o cafea slaba facuta in proportii egale din cafea normala si cafea decofeinizata deci e fix apa de ploaie dar ramane piticul din cap care cere cafea.Nu beau ceai negru si nici verde ca nu prea imi face bine la stomac asa ca am sa raman la ghimbir si plante sau fructe.
In legatura cu leurda...e o planta care apare primavara,are frunza cam ca stevia si are gust de usturoi....mie imi place gustul in salate,doar asa am consumat dar imi face rau asa ca am renuntat la ea....nu stiam ca se pune si in mancare...am sa ma informez
O zi buna
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danuta:
neata
ai dreptate cu energia,sunt convinsa ca nu vine din cana de cafea mai ales ca beau o cafea slaba facuta in proportii egale din cafea normala si cafea decofeinizata deci e fix apa de ploaie dar ramane piticul din cap care cere cafea.Nu beau ceai negru si nici verde ca nu prea imi face bine la stomac asa ca am sa raman la ghimbir si plante sau fructe.
In legatura cu leurda...e o planta care apare primavara,are frunza cam ca stevia si are gust de usturoi....mie imi place gustul in salate,doar asa am consumat dar imi face rau asa ca am renuntat la ea....nu stiam ca se pune si in mancare...am sa ma informez
O zi buna
Neata! :* Multumesc de raspuns
Ieri dim am baut o cafea (pe la 11) azi noapte la 3 faceam inca ture in pat
m-am trezit la 7 si m-a luat frigu, am ochii cat cepele si nu mai pot adormi incerc sa ma incalzesc si sa mai dorm putin totusi.
Sa aveti o zi minunata!:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
Re: MY Healthy diary
Citat:
Anterior postat de lucia ely
Buna dimineata! Azi e ziua cea mare pentru mine si poate pt multe dintre voi! Imi doresc mult sa scap de kg acumulate iar concursul e venit exact la momentul potrivit.
Va astept la o poveste si o apa cu lamaie.
Care are urmatoarele beneficii :
* Imbunatateste digestia
* Intareste sistemul imunitare
* Diuretic natural
* Detoxifiere
* Mentine echilibrul Ph-ului
* Imbunatateste absorbtia mineralelor
* Regleaza tensiunea arteriala
* Benefica pt par si unghii
Si daca nu am somn :d ma gandesc
Azi incep cu ceaiul de papadie
As vrea sa tin macar 14 zile de reusesc sa beau ceai de papadie si sa mananc tulpini crude tot de papadie
si asta pt ca studiile arata ca "Persoanele bolnavicioase, care se simt obositi, ar trebui sa faca o cura de 14 zile cu tulpini proaspete de papadie. Aceste tulpini ajuta la cresterea poftei de mancare, imbunatatesc sucul gastric si curata stomacul de tot felul de substante care se elimina greu. Tijele proaspete pot dizolva fara dureri calculii biliari, stimuland activitatea hepatica si biliara."
au efect
* depurativ
*de stimulare a digestiei
*sudorific
*diuretic
*stimulant.
*antiinflamator
*anticancerigen
*sursa de fier, calciu. 14% proteine
Merg sa imi fac ceai sa vad de e bun :* Si apoi revin cu pareri despre gust. De obicei daca nu imi place cv la gust poate avea cele mai importante proprietati si miraculoase ca nu pot bea/manca asa cv
Va pup! :*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Asa am inceput sa beau si ceai de papadii (frunze cu floare .. toate acolo in oala verzi)
A fost mult mai bun decat ma asteptam, cu siguranta mai fac 14 zile (doar am 2 plase de papadii )
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Re: MY Healthy diary
si am gasit o parte tare draguta o atasez si aici 
