[lucia ely]

Am revenit cu forte proaspete. Am avut niste zile horor, m-am certat cu ai mei pt mancare dc nu mananc ce gatesc, apoi am mancat, daca am mancat de ce mananc asa putin sau dc nu mananc si sosul, pentru ca nu-mi place, pentru ca e gras, si pentru ca am oricum suficiente probleme ca sa imi fac rau cu ce nu am voie sa mananc.

Am facut ceai verde, am baut MgB6 si multa apa, de dimineata iaurt cu fulgi de ovaz si granola (incep sa le fac jumatate-jumatate) si la pranz supa de taitei, la cina o sa fie pui cu salata de ardei copti. Si daca voi avea nevoie de gustare fac o salata cu morcovi si telina si sfecla (parca stiu ca mai am si sfecla) cam atat, m-am apucat de disertatie si vreau sa fac si sport azi, voi face pe la 5

La voi cum e? Va pup si va doresc o zi minunata

[lucia ely]

Buna fetelor! :* N-am scris de cateva zile dar sa stiti ca am fost cuminte. Am mancat sanatos, am avut 3 mese si am inceput sa fac sport. Zumba express 20 de min si am inceput T25. In ultimele 2 zile n-am apucat sa-l termin colaci si butuci nu ma lasa sa fac tot, azi ar fi a 5-a zi deja de t25 si imi doresc sa continui si sa fac din ce in ce mai mult din program.
Va pup :*
Meniu ieri
dim Placinta cu varza
Pranz o lipie 64 gr + pui fiert, bulion, mustar, rosie, castravete si ardei
Cina 125 gr tortilla cu branza si un baton cu ceai verde
sport 20 zumba express si 16 min t25 cardio

Meniu alaltaieri
MD-Iaurt cu granola
Pranz 3 cartofi, 2 oua, ceapa, sos de rosii, mustar
Cina salata de telina si morcov si jum placinta cu varza
sport 20 zumba express, 20 t25 total body circuit

[lucia ely]

Buna dimineata!
de fix o saptamana m-am apucat de treaba, de facut sport si calculat si am -2,1 :d sunt tare incantata, stiu ca e mai mult apa, nu conteaza, important e sa fie.
Abia astept sa ma masor sa vad la Cm cum e o sa revin cu date sunt incantata mai mult pt ca imi scade Imc-ul. Musai trebuie sa ajung la 29, sa fiu doar supraponderala. Apoi continuam mai departe pana la 24 Asta e golul meu, sa nu mai fiu obeza, pentru ca obezitatea mai ales cu patologii asociate are atatea complicatii, riscuri de diabet/infarc miocarcdic mult mai mare si multe altele.

Nu ma opresc de data asta! Pot sa o fac si pe asta, doar am trecut peste atatea.

Va doresc o zi minunata :*

[lucia ely]

Buna fetelor! ce mai faceti?
Cum sunteti? :*
Eu am inceput sa-mi calculez din nou meniurile, nu am crescut mult in greutate de cand am scris ultima data in jur de 500 g dar am revenit si acum am mai putin cu 1kg decat la ticker.
Am in jur de 1200 deocamdata, vreau sa imi obisnuiesc stomacelul cu o cantitate mai micuta, sa nu mai ceara mereu si mereu.

Va pup si va doresc o zi minunata.