Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

MY Healthy diary

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66203 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 19 apr 2015, 20:52:51
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Smile MY Healthy diary

Buna!
Sunt Lucia, multe dintre voi ma stiti de acum cativa ani.
Vreau sa particip la concurs si m-am gandit sa imi deschid un jurnal nou (cel vechi e arhivat).
Va doresc succes tuturor!.
Va astept in vizita cu bratele deschise .
__________________
My healthy diary
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lucia ely:
danuta (22 apr 2015), LOREDANA99 (20 apr 2015), rozica1965 (23 apr 2015)
  #2 (permalink)  
Vechi 19 apr 2015, 20:57:48
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Implicit Re: MY Healthy diary

Meniul de azi

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:53
Cafea cu lapte si zahar, 150ml - 89 calorii
Compot de mere, fara zahar, 300g - 62 calorii
Gem capsuni, Grandessa, 30g - 73 calorii
Fulgi de ovaz, 50g - 195 calorii
Iaurt Curtici, 200g - 156 calorii

Gustare 1, ora 12:54
Compot de mere, fara zahar, 300g - 62 calorii

Prânz, ora 12:54
Supa din piept pui, 400ml - 160 calorii
Compot de mere, fara zahar, 300g - 62 calorii

Gustare 2, ora 12:54
Compot de mere, fara zahar, 300g - 62 calorii

Cina, ora 12:54
Compot de mere, fara zahar, 300g - 62 calorii
Cartofi fierti, fara sare, 240g - 207 calorii
Cas proaspat de vaca, 120g - 305 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii

Gustare 3, ora 12:54
Compot de mere, fara zahar, 300g - 62 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1593 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 40min - 359 calorii
Metabolism bazal - 1450 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1809 calorii
__________________
My healthy diary
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
rozica1965 (23 apr 2015)
  #3 (permalink)  
Vechi 20 apr 2015, 06:54:18
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Implicit Re: MY Healthy diary

Buna dimineata! Azi e ziua cea mare pentru mine si poate pt multe dintre voi! Imi doresc mult sa scap de kg acumulate iar concursul e venit exact la momentul potrivit.

Va astept la o poveste si o apa cu lamaie.
Care are urmatoarele beneficii :
* Imbunatateste digestia
* Intareste sistemul imunitare
* Diuretic natural
* Detoxifiere
* Mentine echilibrul Ph-ului
* Imbunatateste absorbtia mineralelor
* Regleaza tensiunea arteriala
* Benefica pt par si unghii

(Am baut si eu 2 cani de dim )

Incep deci cu
* 76.6 kg , 84 talie si 104 colacel

Sa fie intr-un ceas bun! Va doresc o zi minunata!
__________________
My healthy diary
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui lucia ely:
danuta (22 apr 2015), feelix (20 apr 2015), Michelina (20 apr 2015), rozica1965 (23 apr 2015)
  #4 (permalink)  
Vechi 20 apr 2015, 15:22:39
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 7.309
Aprecieri acordate: 4.762
Am fost apreciat(a) de 3.928 ori in 2.281 mesaje
Implicit Re: MY Healthy diary

Buna,

Succes maxim in lupta cu kilogramele..
Imi permit sa iti dau un sfat.. Meniul postat de tine este sarac in proteine si legume crude si cam multi carbohidrati..
Kclaudyia, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2184 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 20 apr 2015, 18:04:24
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Implicit Re: MY Healthy diary

Citat:
Anterior postat de Kclaudyia Vezi mesajul
Buna,

Succes maxim in lupta cu kilogramele..
Imi permit sa iti dau un sfat.. Meniul postat de tine este sarac in proteine si legume crude si cam multi carbohidrati..
Buna! Multumesc ca ai trecut pe la mine Te mai astept si altadata.
Am vazut ca am avut consum mare de glucide ( am baut compot de mere - dar fara mere doar apa -l-am facut fara zahar si cu siguranta au ramas glucide si de la mar cat despre proteine era carne de pui in supa si in casul de tara, si iaurt.
Legume crude nu prea mananc des caci de cele mai multe ori imi irita stomacul (am avut helicobacter si inca nu e vindecata mucoasa complet)
__________________
My healthy diary
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
rozica1965 (23 apr 2015)
  #6 (permalink)  
Vechi 20 apr 2015, 19:32:21
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 7.309
Aprecieri acordate: 4.762
Am fost apreciat(a) de 3.928 ori in 2.281 mesaje
Implicit Re: MY Healthy diary

Citat:
Anterior postat de lucia ely Vezi mesajul


Buna! Multumesc ca ai trecut pe la mine Te mai astept si altadata.
Am vazut ca am avut consum mare de glucide ( am baut compot de mere - dar fara mere doar apa -l-am facut fara zahar si cu siguranta au ramas glucide si de la mar cat despre proteine era carne de pui in supa si in casul de tara, si iaurt.
Legume crude nu prea mananc des caci de cele mai multe ori imi irita stomacul (am avut helicobacter si inca nu e vindecata mucoasa complet)
Casul de tara nu are atat de multe proteine, adica are dar nu considerabil, cat despre legume, fierte ai voie?
Kclaudyia, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2184 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 20 apr 2015, 19:45:28
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Implicit Re: MY Healthy diary

Citat:
Anterior postat de Kclaudyia Vezi mesajul


Casul de tara nu are atat de multe proteine, adica are dar nu considerabil, cat despre legume, fierte ai voie?
am voie legume fierte eu supa de pui o fac cu multe legume dar am pus in meniu calculat ce am gasit mai repede
La mine e putin mai complicat am si litiaza biliara, incerc sa mananc cat mai usor, cat mai lichid si mai usor si deocamdata o dau in supe si ciorbe fara ulei, rantas etc.
__________________
My healthy diary
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
rozica1965 (23 apr 2015)
  #8 (permalink)  
Vechi 20 apr 2015, 20:25:27
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Implicit Re: MY Healthy diary

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:04
Apa plata cu lamaie, 600ml - 18 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.8 zaharuri
Cafea cu lapte degresat si miere, 200ml - 84 calorii, 2 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 27.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gem dietetic capsuni, SchneeKoppe, 20g - 35 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fulgi de ovaz, 40g - 156 calorii, 6.8 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 4.2 fibre, 0.8 sodiu, - zaharuri
Iaurt Curtici, 200g - 156 calorii, 6.4 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 20 zaharuri

Gustare 1, ora 09:07
Compot de mere, fara zahar, by Sunshine, 300ml - 36 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Nuci, 20g - 131 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri

Prânz, ora 09:08
Supa din piept pui, 520ml - 208 calorii, 18.2 proteine, 7.3 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 4.7 fibre, 48.9 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 20:57
Biscuiti digestivi, Viva, 20g - 91 calorii, 1.4 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 1.4 fibre, 90 sodiu, 2.8 zaharuri
Lapte degresat, 200ml - 70 calorii, 6.8 proteine, 0.4 grasimi, 4 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0 fibre, 104 sodiu, 10.2 zaharuri

Cina, ora 09:08
Supa din piept pui, 600ml - 240 calorii, 21 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 5.4 fibre, 56.4 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 20:56
Ceai cu aroma de ghimbir si lamaie Ginger & Lemon, Teekanne, 600ml - 12 calorii, 1.2 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 60 sodiu, 1.2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1237 calorii, (mic)67.5 proteine, (mult)42.9 grasimi, 4 colesterol, 152.6 carbohidrati, 19.4 fibre, 360.1 sodiu, 36.5 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1446 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1446 calorii
__________________
My healthy diary
  #9 (permalink)  
Vechi 20 apr 2015, 22:31:00
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Implicit Re: MY Healthy diary

__________________
My healthy diary
  #10 (permalink)  
Vechi 21 apr 2015, 08:42:22
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Implicit Re: MY Healthy diary

Buna dimineata !
Azi imi incep ziua cu un ceai de ghimbir si lamaie

CEAI DE GHIMBIR.
recomandată pentruL
* tulburările digestive
* întărirea sistemului imunitar
*calmarea greţurilor matinale care apar în cazul unor femei însărcinate.
* reduce inflamaţiile articulare
* durerile reumatice
* intareste imunitatea organismului
* scade nivelul colesterolului rău
* efecte analgezice puternice
* amelioreaza simptomele afectiunilor respiratorii
* scade tensiunea


Sa aveti o zi minunata!
__________________
My healthy diary
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lucia ely:
danuta (22 apr 2015), rozica1965 (23 apr 2015)
 

Informatii despre slabit
calorii, diary, dieta, healthy, jurnale, my, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
A food lover`s healthy start! riky Arhiva jurnale slabit 16 18 feb 2015 07:41:42
Healthy Skinny Girl Diet BlackSirius Arhiva jurnale slabit 10 15 iul 2014 08:44:48
Jurnal GeorgianaA - My sweet diary without sugar GeorgianaA Arhiva jurnale slabit 5 06 sep 2012 21:37:19
Codynutza - My sweet diary codynutza Arhiva jurnale slabit 1028 23 aug 2010 21:24:08
my diary otilia93 Arhiva jurnale slabit 29 15 sep 2009 12:07:13

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole