Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

My Journey - Diamonddy

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 31 iul 2012, 21:48:32
Diamonddy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Cool My Journey - Diamonddy

Hello!

Ma numesc Diana, am 20 de ani, 167cm si 67 kg. Greutatea aceasta ma face sa ma simt mereu inferioara fata de prietenele mele mai slabe, care arata bine cu orice s-ar imbraca. Simt ca tot ce ma defineste este greutatea asta si nimic mai mult. Simt ca daca nu as arata in felul in care arat, atunci as putea fi mai sigura pe mine, as putea sa merg dreapta, sa ma simt mandra de ceea ce sunt, sa ma simt sanatoasa si plina de energie, sa am curaj sa fac tot ceea ce imi doresc. Si simt ca felul in care arat ma tine pe loc si nu ma lasa sa-mi traiesc viata asa cum vreau.

Asa ca am hotarat sa fac o schimbare in viata mea. Sa imi schimb stilul de viata, astfel incat sa ma simt mandra de ceea ce sunt! Imi doresc sa ajung de la 67 kg la 55-57 kg pana pe data de 1 octombrie 2012.

Ma gandeam sa urmez o dieta bogata in legume (mai ales salate) si putine fructe. De asemenea, ma gandeam sa introduc cate o portie de friptura la gratar sau 2 oua fierte in fiecare zi si 2 felii de paine(necesare pentru proteine si carbohidrati). Ca sport, ma gandeam, fie sa merg la sala de 5 ori/sapt, fie sa urmez exercitiile de pe CD-ul lui Carmen Bruma primit cu ColonHelp. Problema este ca nu stiu care e mai eficient.
Exercitiile lui Carmen Bruma sunt de 25 minute de exercitii intense de 5 ori/sapt. si spune ca de mai mult nu este nevoie(exercitiile facute la sala fiind ineficiente pt ca elimina mai mult apa din organism, nu grasimea)

De asemenea, in legatura cu dieta: verisoara mea, dupa ce a nascut, a urmat dieta Atkins, care presupune eliminarea carbohidratilor din dieta, dar ai voie sa mananci aproape orice, gatit in orice mod. La ea a functionat, dar ea nu avea pofta de cartofi prajiti si KFC. Care e totusi cea mai buna solutie?

Va multumesc pentru atentie si daca avei cumva sugestii sau idei pe care doriti sa le impartasiti, va rog nu ezitati sa o faceti!

Cert este ca de maine, 1 august 2012, incep o noua viata!
__________________
My Journey

If your body is a temple, then this temple is undergoing renovations.


You're stronger than you think you are and you can do more than you can think!
Diamonddy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2351 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 6.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 672 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 31 iul 2012, 23:41:33
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 79.8kg
Mesaje: 7.320
Aprecieri acordate: 3.801
Am fost apreciat(a) de 3.095 ori in 1.647 mesaje
Implicit Re: My Journey - Diamonddy

Buna Alina,

Bine ai venit in comunitatea noastra, aici vei gasi sprijin, suport si sfaturi... tot ce ai nevoie pentru a continua lupta cu kilogramele in plus... felicitari pentru decizia de a incepe lupta intr-un mod sanatos si corect... intrebai care e cea mai buna solutie... asta e. Cumpatare, mancare sanatoasa si sport, foarte bine te-ai gandit. Apropo de sport, nu cunosc programul de antrenament a lui Carmen Bruma, dar nu am indoieli ca nu ar fi bun. Tu ai mai facut programe de exercitii pana acum?
Alimentatia inainte si dupa sport

E foarte bine ca esti optimista pentru ca starea de spirit ajuta foarte mult intr-un regim de slabit, atata vreme cat stim si avem incredere ca vom izbuti si vom iesi castigatoare din aceasta lupta, asa va si fi, intr-adevar.

Ar fi de ajutor sa iti treci meniurile zilnice, sa vezi cate calorii consumi...Calculator calorii. Vad ca nu ai in plan grasimi nesanatoase, alimente procesate... prajeli, produse de patiserie... asa si trebuie. Doar legumele, carnea, si 1-2 fructe/zi + grasimi bune, trebuie sa ramana.
Grasimi rele
Grasimi bune
10 kilograme in doua luni e un plan la limita... ar insemna cam 1.2kilograme/saptamana... cam cu cate calorii vrei sa incepi regimul?

Imi place foarte mult ca esti determinata, ca ti-ai si facut jurnal, ca incepi din 1... splendid, esti organizata si sigur vei reusi.

In rest, iti urez succes pe mai departe, sa tii garda sus si optimismul aproape, sa iti vizitezi jurnalul si sa vorbesti cu noi ca sa ne ajutam mai departe una pe cealalta, si sa nu renunti niciodata. Acum esti cu noi, si vei ajunge acolo unde trebuie.
Ai aici cateva linkuri care iti pot fi de folos:

Ghidul slabutelor incepatoare
Pregatirea pentru slabire
Slabeste sanatos!!!
Creaza-ti propria dieta si tine-te de ea
Motivatie
Cum pot sa slabesc? - Slabute.ro

Te pup, succes!!!
__________________
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2130 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1613 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 31 iul 2012, 23:47:17
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: My Journey - Diamonddy

salutare!
bine ai venit!
avand in vedere ca ai primit multe link-uri folositoare in mesajul de dinainte ,nu mai repet!
succes!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 01 aug 2012, 00:01:18
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 59.7kg
Mesaje: 2.565
Aprecieri acordate: 126
Am fost apreciat(a) de 260 ori in 216 mesaje
Implicit Re: My Journey - Diamonddy

Bine ai venit!



Mult succes!Sunt convinsa ca vei reusi sa ajungi la greutatea dorita.
Suntem alaturi de tine si te poti baza oricand pe slabute ..
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
  #5 (permalink)  
Vechi 01 aug 2012, 11:13:28
Diamonddy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: My Journey - Diamonddy

Va multumesc foarte mult pentru suport. Nu ma asteptam sa primesc raspunsuri atat de repede. Intr-adevar, aceasta este o comunitate extraordinara! Va multumesc tuturor pentru informatii si suport! :*
__________________
My Journey

If your body is a temple, then this temple is undergoing renovations.


You're stronger than you think you are and you can do more than you can think!
Diamonddy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2351 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 6.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 672 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Diamonddy; 01 aug 2012 at 11:15:55.
  #6 (permalink)  
Vechi 01 aug 2012, 11:18:16
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: My Journey - Diamonddy

Citat:
Anterior postat de Diamonddy Vezi mesajul
Va multumesc foarte mult pentru suport. Nu ma asteptam sa primesc raspunsuri atat de repede. Intr-adevar, aceasta este o comunitate extraordinara! Va multumesc tuturor pentru informatii si suport! :*
salutare!
pt putin!
o zi minunata!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 01 aug 2012, 11:51:47
Diamonddy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: My Journey - Diamonddy

As avea o intrebare. In partea dreapta gasim meniul, activitatile zilnice si apa consumata pe ziua respectiva. Problema este ca nu gasesc niciun buton care sa-mi permita sa adaug apa bauta in ziua respectiva. Stiti cumva cum pot sa fac asta?
__________________
My Journey

If your body is a temple, then this temple is undergoing renovations.


You're stronger than you think you are and you can do more than you can think!
Diamonddy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2351 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 6.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 672 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 01 aug 2012, 12:00:02
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 59.7kg
Mesaje: 2.565
Aprecieri acordate: 126
Am fost apreciat(a) de 260 ori in 216 mesaje
Implicit Re: My Journey - Diamonddy

Citat:
Anterior postat de Diamonddy Vezi mesajul
As avea o intrebare. In partea dreapta gasim meniul, activitatile zilnice si apa consumata pe ziua respectiva. Problema este ca nu gasesc niciun buton care sa-mi permita sa adaug apa bauta in ziua respectiva. Stiti cumva cum pot sa fac asta?
Buna!
Trebuie sa cauti apa in lista cu alimente si sa o adaugi in meniu exact ca si pe restul alimentelor .

Sa ai o zi frumoasa .

Ti`am adus ceva bun si dietetic

__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
  #9 (permalink)  
Vechi 01 aug 2012, 12:49:30
Diamonddy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: My Journey - Diamonddy

Vaaai!!! Arata FENOMENAL!!! Care este reteta?
__________________
My Journey

If your body is a temple, then this temple is undergoing renovations.


You're stronger than you think you are and you can do more than you can think!
Diamonddy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2351 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 6.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 672 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 01 aug 2012, 13:17:12
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 79.8kg
Mesaje: 7.320
Aprecieri acordate: 3.801
Am fost apreciat(a) de 3.095 ori in 1.647 mesaje
Implicit Re: My Journey - Diamonddy

Citat:
Anterior postat de Diamonddy Vezi mesajul
Va multumesc foarte mult pentru suport. Nu ma asteptam sa primesc raspunsuri atat de repede. Intr-adevar, aceasta este o comunitate extraordinara! Va multumesc tuturor pentru informatii si suport! :*

Te-ai descurcat cu introducerea apei in meniu?
__________________
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2130 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1613 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, diamonddy, dieta, journey, jurnale, my, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Fitnessul, my love! anqutz Culturism&Fitness 114 31 iul 2012 17:20:38
Six months journey (01.11.2011-01.05.2012) anqutz Sport 1166 05 mai 2012 15:30:20
My story Adelayde Arhiva jurnale slabit 18 30 dec 2009 20:53:10
my diary otilia93 Arhiva jurnale slabit 29 15 sep 2009 13:07:13
This is my song iuli_ana Arhiva jurnale slabit 19 28 aug 2009 14:00:46

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole