This is my song
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului This is my song, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Jurnalul meu nu are tocmai un titlu potrivit dar e ceva ce ma reprezinta.
Nu conteaza cum m-am ingrasat, s-a ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 aug 2009, 21:22:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: orice
Date: 165cm, 106kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
This is my song
Jurnalul meu nu are tocmai un titlu potrivit dar e ceva ce ma reprezinta.
Nu conteaza cum m-am ingrasat, s-a acumulat in timp.
Simt nevoia sa ma organizez cumva si sa ma ambitionez si de ce nu mi-as face un jurnal.
De maine ma apuc de Dieta Nicoleta Luciu, pe care probabil nu o voi tine ca la carte dar incerc. Speranta e ultima ce moare. Cand ajung la indicele de masa corporala de 24,9, ma voi rasplati, ma duc in oras, imi iau mici si o bere.
Sper ca maine sa fie o zi buna pt slabit.
Pe maine.
iuli_ana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2396 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1879 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 330 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2009, 21:26:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: This is my song
Citat:
Anterior postat de iuli_ana
Jurnalul meu nu are tocmai un titlu potrivit dar e ceva ce ma reprezinta.
Nu conteaza cum m-am ingrasat, s-a acumulat in timp.
Simt nevoia sa ma organizez cumva si sa ma ambitionez si de ce nu mi-as face un jurnal.
De maine ma apuc de Dieta Nicoleta Luciu, pe care probabil nu o voi tine ca la carte dar incerc. Speranta e ultima ce moare. Cand ajung la indicele de masa corporala de 24,9, ma voi rasplati, ma duc in oras, imi iau mici si o bere.
Sper ca maine sa fie o zi buna pt slabit.
Pe maine.
|
Buna Iuli_ana, ma bucur ca ti-ai facut si tu o casuta
Iti doresc mult succes in ceea ce ti-ai propus si sa ajungi la corpul pe care ti-l doresti
Eu zic sa abordezi un regim de 1200-1400 de kcal si cu multa miscarica vei avea super rezultate
Multi pupici si iti tin pumnii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
23 aug 2009, 21:27:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: orice
Date: 165cm, 106kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: This is my song
Multumesc, sper sa fie asa.
iuli_ana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2396 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1879 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 330 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2009, 22:27:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: This is my song
Daca nu rezisti cu regimul Nicoletei Luciu, mergi pe sfaturile Slabutei. Daca rezisti, sa ai mare grija la mentinere. Nu ezita sa ceri sfaturi slabutelor mai "batrane".
Succes la spulberat kilograme!
|
24 aug 2009, 01:11:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: This is my song
Bine ai venit printre noi !
Te asteptam zilnic la o ceasca de cafea si o prajiturica dietetica .Poop
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2009, 12:35:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: This is my song
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2009, 18:13:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: orice
Date: 165cm, 106kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: This is my song
Va multumesc fetelor.
Prima zi nu fu asa de grea, am mancat 3 portii de supa sau ciorba cu 2 aripioare fara pielita. Recunosc, am baut coca cola zero.
Am mers 2 h, sper ca diseara sa mai fac exercitii.
iuli_ana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2396 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1879 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 330 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2009, 18:26:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 aug 2009
Locaţie: Hunedoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 96
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: This is my song
Citat:
Anterior postat de iuli_ana
Va multumesc fetelor.
Prima zi nu fu asa de grea, am mancat 3 portii de supa sau ciorba cu 2 aripioare fara pielita. Recunosc, am baut coca cola zero.
Am mers 2 h, sper ca diseara sa mai fac exercitii.
|
iuliana ai grija cu aripioarele de pui ca alea ingrasa cel mai tare din carnea de pui
isza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2009, 18:29:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: This is my song
Citat:
Anterior postat de iuli_ana
Va multumesc fetelor.
Prima zi nu fu asa de grea, am mancat 3 portii de supa sau ciorba cu 2 aripioare fara pielita. Recunosc, am baut coca cola zero.
Am mers 2 h, sper ca diseara sa mai fac exercitii.
|
Incearca sa pui piept de pui in supica, are cele mai putine calorii. De aripioare ma feresc, am citit ca au cele mai multe calorii in ce priveste carnea de pui. Plus ca nu te poti feri de pielita, despre care stim cu totii ca e un "no-no".
Daca vrei ceva fun si antrenant, mergi pe youtube si cauta taebo. Billy Blanks e usurel de facut si te munceste de nu te vezi!
Spor
|
24 aug 2009, 18:50:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2009
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 36
Dieta: dieta proteica personala
Date: 166cm, 74.7kg
Mesaje: 1.268
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: This is my song
__________________
..love u puppy..
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|