[Red_Rose]

Anterior postat de Adelayde

DECI...scuze pt absenta de ieri

Ieri

Micul dejun: iaurt
Pranz:supa de varza + fasole + carne fiarta(am mancat cam mult)
Cina: compot de cirese= un mar

Azi

Micul dejun:iaurt
Pranz:supa de legume + am gustat putin din pireul de cartof si o furculita de carne+coaja de la paine
Cina...2 mere

Nu stiu daca in rtmul asta o sa slabesc un kg pe saptamana chiar nu stiu ce sa fac...nu stiu mananc mult ..mananc putin....ce ar trebui sa mai schimb...chiar as vrea sa slabesc si nu vreau sa renunt la asta

Maninci putin.Vei slabi mult dar peurma nu te vei putea mentine asa pt ca e imposibil toata viata sa maninci asa putin.Introdu la micul dejun cereale,50 gr sint deajuns(nu e asa mult) caci ele se umfla si iti pare mai mult..cu lapte degrasat le poti face si atunci in general e ft gustos.La amiaza supele merg si carnea,deci prinzul tau merge dar nu combina carnea cu cartofii..La cina iata poti lua iaurtul sau fructele.Dar daca totusi iai iaurt asteapta min o ora si apoi fructele pt ca ele se consuma aparte.Intre mese poti lua citeva minute de mesimte,nuci ,alune(orice din acest gen)sau fructe..Nustiu daca veit tine cont de astea ce am zis dar din propria experietna iti spun ca ajuta chiar di dupa numeroase diete stricte(in cazul meu)dar tu iti stii mai bine corpul oricum asa ca vezi ce merge si ce nu dar nu te infometa in nici un caz ca risti mai apoi sa pui kg inapoi repede si peurma va fi mai greu caci iarasi vei incerca diete diferite.Succes

[Adelayde]

A trecut ceva timp de cand nu am postat si scuze.Mersi....Rose avatarul e modificat de mn (modificat...nu desenat sau orice altceva ...sa nu fie confuzii).

Maninci putin.Vei slabi mult dar peurma nu te vei putea mentine asa pt ca e imposibil toata viata sa maninci asa putin.Introdu la micul dejun cereale,50 gr sint deajuns(nu e asa mult) caci ele se umfla si iti pare mai mult..cu lapte degrasat le poti face si atunci in general e ft gustos.La amiaza supele merg si carnea,deci prinzul tau merge dar nu combina carnea cu cartofii..La cina iata poti lua iaurtul sau fructele.Dar daca totusi iai iaurt asteapta min o ora si apoi fructele pt ca ele se consuma aparte.Intre mese poti lua citeva minute de mesimte,nuci ,alune(orice din acest gen)sau fructe..Nustiu daca veit tine cont de astea ce am zis dar din propria experietna iti spun ca ajuta chiar di dupa numeroase diete stricte(in cazul meu)dar tu iti stii mai bine corpul oricum asa ca vezi ce merge si ce nu dar nu te infometa in nici un caz ca risti mai apoi sa pui kg inapoi repede si peurma va fi mai greu caci iarasi vei incerca diete diferite.Succes

Ai dreptatede aceea astazi am mai imbogatit meniul

Micul dejun:2 banane +iaurt
Pranz:supa de cartofi +o sarmaluta+coaja de la paine
Cina:cereale cu iaurt(ati incercat asa cevaeu in seara asta voi incerca

Sosul de usturoi e acceptabil pt o dieta...?
E adevarat ca painea daca e prajita isi pierde din calorii?

[Red_Rose]

hm..depinde cum e facut sosul
cereale cu iaurt am incercat doar ca aparte le-am mincat ,eu cerealele le iubesc cu lapte

[Bia:)]

E adevarat ca painea daca e prajita isi pierde din calorii?

Din pacate nu.

[anqutz]

Anterior postat de Adelayde

Povestea mea incepe cu faptul ca niciodata nu am fost o slabuta ci mereu cu kg in plus.Mereu m-am simtit complexata de acest lucru , inferioara fata de ceilaltii si traind parca sub o carapace.Vreau sa ma schimb , vreau sa am incredere in mine sa fiu cine vreau eu sa fiu fara sa ma izbesc de privirele celorlaltii.
In ziua de azi si pt generatiile de azi imaginea este foarte importanta..uneori este chiar totul..fete frumoase dar fara pic de creier ajung vipuri ..nu le invidiez pe ele ca au ajuns unde au ajuns (nu invidez prostia !) ci mie scarba de persoanele care le-au ajutat sa ajunga acolo. Asa sunt oamenii din ziua de azi...iar noi ceilaltii trebuie sa ne confomam.

Am nevoie mare de ajutorul , sfaturile si incurajarile voastre chiar as vrea sa slabesc.

Target -15 kg
Timp...depinde 4, 5 sau 6 luni

Ploblema !
Eu nu stau acasa (doar in weekend) stau in internat pt ca fac la oras liceul si eu sunt de la sat si manac la cantina deci trebuie mereu de acum inainte sa aleg intre ce imi dau ei sa mananc..daca am la masa carne cu sos mananc doar sosul etc.

Meniu

mic dejun:nu prea ma trezesc asa devreme incat sa ia-u micul dejun ...deci o ciocolata calda de la automat
pranz:supa de fasole(am mancat mai mult supa decat grosul) si mamaliga cu ficatei( nu am mancat ficateii ci doar zeama ce au lasat-o pe langa ei)
cina:nu am mancat-o inca dar asta am sa mananc ..un mar

Sport
-10 minute alergat
-60 abdomene
-40 genoflexiuni

As vrea sfaturi !Sport cat ar trebui sa fac pe zi?

Nu, nu si nu!

1. intre carne si sos alege intotdeuna carnea nu sosul!
2. te inveti sa te trezesti mai devreme si iti iei micul dejun si sari peste ciocolata calda!
3. mananci toate mesele principale!

[anqutz]

Anterior postat de Adelayde

Micul dejun:2 banane +iaurt
Pranz:supa de cartofi +o sarmaluta+coaja de la paine
Cina:cereale cu iaurt(ati incercat asa cevaeu in seara asta voi incerca

Mie imi place musliul cu iaurt, de fapt numai asa il mananc.

Sosurile nu sunt acceptate in o dieta, carnea da. Data viitoare mananca ficateii si lasa sosul pt ca e plin de grasimi.

[mvthebest]

[alexa.stan]

Buna,

Eu iti recomand sa treci pe la biblioteca site-ului, si sa citesti mai multe despre mancatul sanatos.
Tu papi prea putin.

Sa nu mai alegi in a manca sosul de la mancare, acesta are faina, deobicei, mai bine mancai ficatei aia, decat sosul lor.
fasolea nu-i buna, ingrase, mai bine, alegi salata de cruditati, sau ceva cu carne. dar daca nu ai de unde sa alegi mai bine, papi macar jumatate de portie.

Sa nu rabzi niciodata de foame, pt ca organismul nostru, are un sistem de rezistenta foarte bine pus la punct, daca tu obisnuiesti sa-i dai putin de mancare atunci el o sa se rezume la ce primeste si chiar va consuma mai putina energie, si va stoca in rezerve pt ca sa reziste in perioada de foamete.

Deci MANANCA SANATOS. Citeste mai multe despre mancatul sanatos, si incearca sa alegi ce este bun nu ce nu este bun. pot sa cauti si pe net in general, dar avem si noi pe site o biblioteca cu destul de multe carti pe care sa le citesti.

bafta

[alexa.stan]

intrebai de susul de usturoi.

depinde mult cum este facut, daca este clasic usturoi pisat cu apa, deci mujdei, da este perfect. daca este frecat cu ulei, ca la maioneza, nu, sau poate max asa de pofta. dar mai bine nu