[Adelayde]

Povestea mea incepe cu faptul ca niciodata nu am fost o slabuta ci mereu cu kg in plus.Mereu m-am simtit complexata de acest lucru , inferioara fata de ceilaltii si traind parca sub o carapace.Vreau sa ma schimb , vreau sa am incredere in mine sa fiu cine vreau eu sa fiu fara sa ma izbesc de privirele celorlaltii.
In ziua de azi si pt generatiile de azi imaginea este foarte importanta..uneori este chiar totul..fete frumoase dar fara pic de creier ajung vipuri ..nu le invidiez pe ele ca au ajuns unde au ajuns (nu invidez prostia !) ci mie scarba de persoanele care le-au ajutat sa ajunga acolo. Asa sunt oamenii din ziua de azi...iar noi ceilaltii trebuie sa ne confomam.

Am nevoie mare de ajutorul , sfaturile si incurajarile voastre chiar as vrea sa slabesc.

Target -15 kg
Timp...depinde 4, 5 sau 6 luni

Ploblema !
Eu nu stau acasa (doar in weekend) stau in internat pt ca fac la oras liceul si eu sunt de la sat si manac la cantina deci trebuie mereu de acum inainte sa aleg intre ce imi dau ei sa mananc..daca am la masa carne cu sos mananc doar sosul etc.

Meniu

mic dejun:nu prea ma trezesc asa devreme incat sa ia-u micul dejun ...deci o ciocolata calda de la automat
pranz:supa de fasole(am mancat mai mult supa decat grosul) si mamaliga cu ficatei( nu am mancat ficateii ci doar zeama ce au lasat-o pe langa ei)
cina:nu am mancat-o inca dar asta am sa mananc ..un mar

Sport
-10 minute alergat
-60 abdomene
-40 genoflexiuni

As vrea sfaturi !Sport cat ar trebui sa fac pe zi?

[Red_Rose]

salut pai cam putin maninci daca sincer.Dimineata trebuie macar ceva sa maninci daca nu poti mai mult caci in general asta e cea mai importanta masa..la amiaza nu te teme sa maninci,maninca carnea daca nu e prajita doar uite atent ca sa nu combini cu cartofii(prajiti sint exclusi) sau paine.Daca iti dau paine o poti pune aparte si o vei minca dimineata urmatoare.Seara maninca vriun iaurt sau fructe.Deja cum ai posibilitatea.Si salatele din cruditati mereu sa le maninci caci ele merg cu toate si apropo vezi ca maninci putin si tot nu slabesti?pai de asta si nu slabesti.Mai bine maninca la toate trei mese dar ceva sanatos si mai putin coloric.Succes la slabire

[adde91]

Anterior postat de Adelayde

Povestea mea incepe cu faptul ca niciodata nu am fost o slabuta ci mereu cu kg in plus.Mereu m-am simtit complexata de acest lucru , inferioara fata de ceilaltii si traind parca sub o carapace.Vreau sa ma schimb , vreau sa am incredere in mine sa fiu cine vreau eu sa fiu fara sa ma izbesc de privirele celorlaltii.
In ziua de azi si pt generatiile de azi imaginea este foarte importanta..uneori este chiar totul..fete frumoase dar fara pic de creier ajung vipuri ..nu le invidiez pe ele ca au ajuns unde au ajuns (nu invidez prostia !) ci mie scarba de persoanele care le-au ajutat sa ajunga acolo. Asa sunt oamenii din ziua de azi...iar noi ceilaltii trebuie sa ne confomam.

Am nevoie mare de ajutorul , sfaturile si incurajarile voastre chiar as vrea sa slabesc.

Target -15 kg
Timp...depinde 4, 5 sau 6 luni

Ploblema !
Eu nu stau acasa (doar in weekend) stau in internat pt ca fac la oras liceul si eu sunt de la sat si manac la cantina deci trebuie mereu de acum inainte sa aleg intre ce imi dau ei sa mananc..daca am la masa carne cu sos mananc doar sosul etc.

Meniu

mic dejun:nu prea ma trezesc asa devreme incat sa ia-u micul dejun ...deci o ciocolata calda de la automat
pranz:supa de fasole(am mancat mai mult supa decat grosul) si mamaliga cu ficatei( nu am mancat ficateii ci doar zeama ce au lasat-o pe langa ei)
cina:nu am mancat-o inca dar asta am sa mananc ..un mar

Sport
-10 minute alergat
-60 abdomene
-40 genoflexiuni

As vrea sfaturi !Sport cat ar trebui sa fac pe zi?

hello!
eu cred ca mananci cam putin si un pic cam haotic.
e mai greu fiindca esti la cantina insa nu poti sa iti iei tu de la supermarket sa pui la frigider ?
targetul tau este unul f realist din punctul meu de vedere asa ca incearca sa nu mananci grasimi, prajeli, paine, sucuri acidulate, produse de patiserie si duclicuri mai rar.
Gratare,salate, branza de vaci , supe...eu zic sa mergi pe hipocaloric avand in vedere conditiile.
Bafta:*

[mishutza]

Hello,si mult succes.Se poate slabi si daca mananci la cantina.Se poate slabi mancand orice de fapt.
Daca ai carne cu sos,mananca mai bine carnea decat sosul,care sigur e prajit si cu faina.
Si mananci mult prea putin.Micul dejun nu se sare niciodata daca vrei sa slabesti si sa ramai asa.

[Adelayde]

Bine..cam aveti dreptate:o sa incerc sa mananc mai putin haotic....
Aveti dreptate ...seara e bun iaurtul cu fructe ?Sau ce sa mananc ...?Si da mananc cam putin....am sa inlocuiesc acel putin cu mai multe fructe..probabil banane si mere
Multumesc pt sfaturi.Sport cam cat ar trebui sa fac....?
Mezeluri nu am voie deloc ?La micul dejun...

[Slabuta / Marina Capațîna]

Buna Adelayde si bine ai venit printre noi

Vad ca ti-ai facut si jurnal, iti doresc mult succes in acest drum

Ce vroiam sa te intreb, tu nu ai posibilitatea sa nu mananci la cantina internatului?

Eu am stat 4 ani la camin si la fel am mancat de la cantina. Din pacate nu prea aveam din ce sa aleg, erau mancaruri cu foarte mult ulei, ciorbele erau grase, pilaful avea o gramada de ulei si pastele sa faceau cu zahar,...

Nu stiu cum e la voi, dar eu am stat pe la 4 camine, deci, 4 cantine diferite, cu aceleasi feluri de mancare, din nefericire nu aveam voie sa nu mancam la cantina Trebuia sa platim si sa mancam chiar daca nu ne placea.....

Nici nu stiu ce sfaturi sa iti dau

[Adelayde]

Si la mine la cantina e la felmancare aiurea cu o tona de grasimii si sunt obligata sa platesc masa chiar daca nu mananc.

Meniu astazi(grea dieta asta)

Aveati dreptate , da aveati dreptate ieri am mancat prea putin iar azi am mancat prea multminunat..superb.Am sa incerc sa recuperez facand sport si cat despre ziua de maine numai salate si iaurturi o sa visez.Promit !

Micul dejun:......nu ma trezesc la 7 sa mananc dar de maine o sa ma trezesc...imi telefonul sa sune ...nu e normal sa sar peste o masa ...si am de gand sa schimb asta !!

Pranzul:Supa de cartofi(aproape ca nu am mancat nici un cartof doar zeama) si mazare bors cu chiftelute am mancat doar jumatate de chifteluta si foarte putina paine..nici jumatate de felie...borsul l-am mancat

Durerea..!!!
Gustare ghici ce m-am gandit pt o gustare...o urasc pe colega mea de camera ca m-a intrebat daca vreau si eu ..si ma urasc pe mn ca am acceptat.
Ciocolata (Nuttela) intinsa pe paine jumatate de felie.

Cina..alta durere desi ar trebui sa fie masa cu cel mai mic continut la mine a fost cu cel mai mare:
Peste cu mamaliga (am inlocuit painea) +pere uscate+o bucata halva ....havaua cica ar avea multe calorii...ma duccc ! sa fac sport trebuie sa recuperez.Dupa cum spuneam maine doar iaurt visez si cat despre paine si ciocolata ...le-am sters complet din memorie ..delete !

[ras_cristalin]

Ce simpatica esti !
Poate problema poftelor dinspre seara a fost faptul ca ai mancat prea putin de dimineata.
La mine mereu e problema asta, daca nu mananc cat sa ma satur... vine foamea mare si poftele si mananc ceea ce nici cu gandul nu gandesc.
Stiu cum e mancarea de la cantina, se gateste mult si bine, dar nu dietetic. Ciorbita iti recomand sa o mananci toata si sa nu ocolesti perisoarele sau chiftelutele, ca au proteine. In general supele si ciorbele au putine calorii si sunt si satioase, asa ca sunt recomandate in diete.
Spor la treaba !

[Red_Rose]

Anterior postat de ras_cristalin

Ce simpatica esti !
Poate problema poftelor dinspre seara a fost faptul ca ai mancat prea putin de dimineata.
La mine mereu e problema asta, daca nu mananc cat sa ma satur... vine foamea mare si poftele si mananc ceea ce nici cu gandul nu gandesc.
Stiu cum e mancarea de la cantina, se gateste mult si bine, dar nu dietetic. Ciorbita iti recomand sa o mananci toata si sa nu ocolesti perisoarele sau chiftelutele, ca au proteine. In general supele si ciorbele au putine calorii si sunt si satioase, asa ca sunt recomandate in diete.
Spor la treaba !

ai un avatar tare funny ) imi place la nebunie.

[Adelayde]

DECI...scuze pt absenta de ieri

Ieri

Micul dejun: iaurt
Pranz:supa de varza + fasole + carne fiarta(am mancat cam mult)
Cina: compot de cirese= un mar

Azi

Micul dejun:iaurt
Pranz:supa de legume + am gustat putin din pireul de cartof si o furculita de carne+coaja de la paine
Cina...2 mere

Nu stiu daca in rtmul asta o sa slabesc un kg pe saptamana chiar nu stiu ce sa fac...nu stiu mananc mult ..mananc putin....ce ar trebui sa mai schimb...chiar as vrea sa slabesc si nu vreau sa renunt la asta