[Roxii]

Buna nadine si bine ai venit!In legatura cu iaurturile..nush..dar de cereale/batoane iti pot spune cu siguranta ca nu`s bune.Si eu papam inainte,dar am aflat tot de la fetele de pe forum ca nu`s bune.Incearca sa papi un ou fiert,niste sunca slaba,branza,sau inlocuieste cerealele cu musliAi grija sa nu scazi sub 1000 de calorii si fa cat mai mult sport.Eu am adaugat si niste ceai de urzica,il beau inainte de mesele principale cu jumatate de ora.Succes la kg in minus iti doresc!

[LicuriciColorat]

buna si bine ai venitma bucurc ca faci sport,ai grija ce papi,sa ne tii si pe noi la curent cu meniul tau sa vedem daca gresesti cu ceva,si eu sunt o pofticioasa si cand nu mai pot de pofta iau 2-3 guri si gata apoi fac sport si m-am achitat,eu zic ca daca ai rabdare si perseverenta o sa reusesti,mai ales ca faci si sport,
in legatura cu iaurturile is doar de reclama,adica sunt bune si functioneaza cat le manci dar daca te lasi de ele si papi alt mic dejun deja revii din nou la tranzitul de dinainte(cel putin eu una asa am patit),incerca sa combini iaurt+fructe,iaurt+cereale poate te ajuta
multa bafta si sa ne auzim la cat mai multe kg date jos

[AnonimaX]

Buna Nadine si bine ai venit :*
Si eu sunt disperata in legatura cu kg in plus..Ar trebui sa-ti faci, daca poti, un abonament la sala care e bun nu numai pentru ca slabesti, ci si pentru ca faci muschi si te simti mult mai bine dupa o ora de sport decat dupa o ora la calculator . Ti-o spun din propria experienta. Eu m-am apucat de o luna si in prezent fac doar de 3 ori pe saptamana(asta e maximul incepand cu saptamana asta, inainte faceam de 4 ori).Dar crede-ma ca nu as renunta la sala orice s-ar intampla, chiar daca durerile din primele zile erau groaznice.
Ar trebui totusi sa papi mai mult la micul dejun si de preferat, ocazional(de 2, maxim 3 ori pe saptamana) sa-ti incepi dimineata mancand o banana(ajuta la digestie) sau o grefa (stiu ca e cam amara si daca nu o suporti, incearca sa mananci doar miezul, nu si coaja)
In rest, ce sa-ti spun, multa bafta :*

[nadin3]

va multumesc din suflet!!!!!

incepe sa imi placa din ce in ce mai mult si chiar cred ca de data asta voi reusi sa dau jos totul
sunteti minunate toate!

eu beau aproape zilnic ceai verde, si de mancat: de obicei MANCAM dimineata fie un ou/ musli cu lapte/ nimic , la scoala nimic(adica in intervalul 7:30 13-14-15-16) si acum de cand a venit primavara (spre surprinderea mea) nu am cine stie ce pofta de mancare dupa 6 deci pe la 5 mai RONTAIAM cate ceva: covrigei/ inghetata/ciocolata/bomboane/prajiturele.... eu de obicei cand sunt cu moralul la pamant mananc multe bomboane, in rest doar daca ma atrage ceva anume. Si la pranz eu GOLEAM frigiderul (cred ca ar trebui sa precizez ca mami meu este bucatareasa la o firma de transporturi, face mancare pentru personal- 20 de persoane, si face numai bunatati, si uneori mai aduce si acasa cate ceva, si daca moralul este la un nivel nu tocmai superior DEVORAM tot ce am in cale )
dar sa stiti ca am observat ca in acele 2 saptamani in care nu am mancat eu tare mare lucru, cosurile imi disparusera aproximativ complet de pe corp si parul(dupa aspect) a cerut sa fie spalat o data in saptamanile respective.... suuuuper.... ca sa nu mai vorbesc de senzatia pe care am avut-o :X:X:X:X:X parca eram in al 8-lea cer( ca in al 9-lea ajungem in alte circumstante )

va multumesc inca o data, va pup si putere la dat suturi kilogramelor :*:*:*

[alinush]

buna nadine...bine ai venit printre noi..vad ca esti din sv..din ce zona?..
succes la dat kg jos(cat mai multe)

[nadin3]

buna fetelor! ce faceti? eu sunt devastata! am dat astazi teza la informatica si din aproximari iau 6.... am plans o ora intreaga si tot nu imi vine sa cred.... nu mai pot manca.... cred ca sar peste pranz....

in rest totul e ok... am mancat azi dimineata si la pranz exact ce imi pregatisem si totul merge ok, astept sa vina seara sa ma duc la alergat si sa evadez!

buna alinush! eu nu sunt din orasul Sv, sunt din judet dar municipiul Radauti, la nord de Sv.

si voua fetelor nu va mai zic nimic, in schimb permitetimi sa sfatuiesc ”sunculitele” sa plece daca nu vor sa o incaseze (viata ar fi groaznica fara optimism si prieteni :X )

va puuuuuuuuuup

[alinush]

Anterior postat de nadin3

buna fetelor! ce faceti? eu sunt devastata! am dat astazi teza la informatica si din aproximari iau 6.... am plans o ora intreaga si tot nu imi vine sa cred.... nu mai pot manca.... cred ca sar peste pranz....

in rest totul e ok... am mancat azi dimineata si la pranz exact ce imi pregatisem si totul merge ok, astept sa vina seara sa ma duc la alergat si sa evadez!

buna alinush! eu nu sunt din orasul Sv, sunt din judet dar municipiul Radauti, la nord de Sv.

si voua fetelor nu va mai zic nimic, in schimb permitetimi sa sfatuiesc ”sunculitele” sa plece daca nu vor sa o incaseze (viata ar fi groaznica fara optimism si prieteni :X )

va puuuuuuuuuup

pff..las ca trece..ce fel de teza ai dat?practica sau teoretica?

[nadin3]

buna slubutelor! :*:*:*

ce faceti voi? eu fac la fel de bine pe cat ma simt, adica suuuuuuuuper ieri am reusit sa respect tot programul care mi-l stabilisem acum doua zile :X am mancat la ore exacte, am mai bagat o masa la ora 12, deci acum mananc la 7, 12, 15 si poate mai ceva putin la 5-6. ce spuneti?

ieri am mers pe jos la pas alert 30 min, am alergat 30 min., am jucat baschet 15 min si am pus cartofi si porumb manual m-am apucat si de "voluntariat". si vreau sa va spun ca am o saptamana de cand alerg zilnic cate jumatate de ora si aseara la la masaj, dupa dush, a inceput sa imi placa ceea ce vad in oglinda, incep sa arat ceea ce sunt in interior si mai ales incep sa reusesc sa ma afirm cum vreau eu, datorita surplusului de incredere in mine :X:X:X

ce parere va dati? va pup pe toate!!!!!!!!! mult spor si multa energie! :*:*:*

[LicuriciColorat]

Anterior postat de nadin3

buna slubutelor! :*:*:*

ce faceti voi? eu fac la fel de bine pe cat ma simt, adica suuuuuuuuper ieri am reusit sa respect tot programul care mi-l stabilisem acum doua zile :X am mancat la ore exacte, am mai bagat o masa la ora 12, deci acum mananc la 7, 12, 15 si poate mai ceva putin la 5-6. ce spuneti?

ieri am mers pe jos la pas alert 30 min, am alergat 30 min., am jucat baschet 15 min si am pus cartofi si porumb manual m-am apucat si de "voluntariat". si vreau sa va spun ca am o saptamana de cand alerg zilnic cate jumatate de ora si aseara la la masaj, dupa dush, a inceput sa imi placa ceea ce vad in oglinda, incep sa arat ceea ce sunt in interior si mai ales incep sa reusesc sa ma afirm cum vreau eu, datorita surplusului de incredere in mine :X:X:X

ce parere va dati? va pup pe toate!!!!!!!!! mult spor si multa energie! :*:*:*

esti pe drumul cel bun
cu o gandire pozitiva,cu incredere in tine,daca te respecti si te iubesti asa cum esti corpul te va ajuta si el sa ajungi unde vrei
in principu trebuie sa ai 3 mese si 2 gustari
ma bucur ca iti este bine,sa nu te dai batura si sa ne auzim la cat mai multe kg date jos

[nadin3]

multumesc mult de tot LicuriciColorat! mult spor si tie!

va pup!

ce mai faceti?