Nadin3:e chiar asa de greu?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Nadin3:e chiar asa de greu?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de nadin3
buna slubutelor! :*:*:*
ce faceti voi? eu fac la fel de bine pe cat ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 mai 2010, 08:54:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Nadin3:e chiar asa de greu?
Citat:
Anterior postat de nadin3
buna slubutelor!  :*:*:*
ce faceti voi? eu fac la fel de bine pe cat ma simt, adica suuuuuuuuper  ieri am reusit sa respect tot programul care mi-l stabilisem acum doua zile :X am mancat la ore exacte, am mai bagat o masa la ora 12, deci acum mananc la 7, 12, 15 si poate mai ceva putin la 5-6. ce spuneti?
ieri am mers pe jos la pas alert 30 min, am alergat 30 min., am jucat baschet 15 min si am pus cartofi si porumb manual  m-am apucat si de "voluntariat". si vreau sa va spun ca am o saptamana de cand alerg zilnic cate jumatate de ora si aseara la la masaj, dupa dush, a inceput sa imi placa ceea ce vad in oglinda, incep sa arat ceea ce sunt in interior si mai ales incep sa reusesc sa ma afirm cum vreau eu, datorita surplusului de incredere in mine :X:X:X
ce parere va dati? va pup pe toate!!!!!!!!! mult spor si multa energie! :*:*:* |
Bravo Nadin3
Ma bucur ca iti merge bine. Si asa este prima data trebuie sa te simti bine,iar rezultatele vor fi mai frumoase.
La ce ora adormi? Daca pe la 20.00-20.30 este bine sa iei ultima masa pe la 15:00-15:30
,dar daca adormi mai tarziu pe la 22.00-00.00 ultima masa sa fie pe la 17.30 cam asa,ca sa nu dormi flamanda.
Trebuie sa ai 3 mese si 2-3gustari.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2010, 16:34:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Dieta cu suc de rosii
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 103
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nadin3:e chiar asa de greu?
da... pai ma pun la somn pe la 11-12-1..... nu prea apuc sa ma bag la somn mai repede decat vineri, cand exista posibilitatea sa adorm pe la 8-9, dar asta in cazul in care sunt prea obosita din timpul saptamanii si nu mai pap de pe la 15.........
multumesc
nadin3, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2430 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1913 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2010, 16:37:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Dieta cu suc de rosii
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 103
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nadin3:e chiar asa de greu?
ce faceti fetelor? 
eu nu fac tocmai bine, astazi am mancat inghetata, un corn cu gem facut de mami, jumatate de baton de ciocolata si 24g napolitane, iar ca mancare dimineata musli cu lapte, 3 mere, putina salata cu cas, o saramala si putin peste la cuptor.
voi cum va descurcati? va puuuuuuuuup si spor la toate!
nadin3, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2430 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1913 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2010, 17:23:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Nadin3:e chiar asa de greu?
Wof..cam multe pt o zi  ...Incearca sa nu mai faci astfel de excese.Daca simti ca nu mai poti de pofta doar gusta,dar daca gusti si nu te mai poti opri mai bine te tii departe de dulciuri.Gandeste`te cum vei arata cand vei slabi.Astazi incearca macar sa compensezi prin sport.Fa mai mult sport dekt de obicei ca sa arzi mai multe calorii.Succes la kg in minus
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2010, 17:27:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Nadin3:e chiar asa de greu?
eu inteleg sa faci un execes odata pe saptamana dar parca asa multe nu prea, stiu ca e greu, dar ce este usor pana la urma, usor a fost sa ne ingrasam, trebuie sa iti impui, la mine in casa nu nici macar nu mi se propune sa gust ....... se stie ca sunt la regim si toti incerca sa ma ajute ........ totusi gandeste-te la scopul final inainte sa papi ceva si inca ceve gandeste-te cum ai slabit pana acum si cat de greu a fost si cum ar fi sa o iei de la capat ........
|
08 mai 2010, 17:40:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Dieta cu suc de rosii
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 103
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nadin3:e chiar asa de greu?
aveti dreptate....... va multumesc din suflet!
ma duc sa fac putina curatenie prin casa, ma misc putin, si apoi ma duc la un baschet si la alergat..... multumesc (si eu care deja ma descurajasem si vroima sa ma bag la un film sa mananc o punga de napolitane)
va multumesc! sunteti scumpe! spor si voua la dat kilogramele jos!
nadin3, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2430 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1913 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2010, 17:50:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Dieta cu suc de rosii
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 103
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nadin3:e chiar asa de greu?
deap.... ca de obicei weekendul nu este pentru mine mereu in weekend trebuie sa o dau in bara
voi ce faceti? cum va merge? pup pe toate!
nadin3, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2430 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1913 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2010, 19:45:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nadin3:e chiar asa de greu?
Citat:
Anterior postat de nadin3
deap.... ca de obicei weekendul nu este pentru mine mereu in weekend trebuie sa o dau in bara
voi ce faceti? cum va merge? pup pe toate! |
eu am facut sport
un dush
si acu ma documentez despre SB,ma tenteaza sa o tin
cam greu cu fructele dar....
hai nu mai fii suparata
|
10 mai 2010, 19:31:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Dieta cu suc de rosii
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 103
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nadin3:e chiar asa de greu?
hello!!!!!
ce faceti? :*
a trecut weekendul si incerc sa revin la programul normal si sanatos..... am alergat o ora si dupa 6 mi-am propus sa nu mai mananc. si sper sa fiu incantata saptamana asta, sambata mi-am zis ca ma cantaresc.... si peste doua saptamani am nunta! si vreau sa dau jos 3 kg :-S credeti ca voi reusi?
va puuuuup
nadin3, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2430 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1913 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2010, 19:36:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 166cm, 49.3kg
Mesaje: 1.126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nadin3:e chiar asa de greu?
Citat:
Anterior postat de nadin3
hello!!!!!
ce faceti? :*
a trecut weekendul si incerc sa revin la programul normal si sanatos..... am alergat o ora si dupa 6 mi-am propus sa nu mai mananc. si sper sa fiu incantata saptamana asta, sambata mi-am zis ca ma cantaresc.... si peste doua saptamani am nunta! si vreau sa dau jos 3 kg :-S credeti ca voi reusi?
va puuuuup |
eu zic ca vei reusi sa dai 3 kg in 2 saptamani, doar sa te tii de sport si sa mananci aproximativ 1000kcal. nici eu nu mananc dupa ora 6 de 5 luni deja si cred ca e mai mult vorba de obisnuita. incet-incet organismul tau se va obisnui si nu iti va mai cere mancare dupa ora 6.
acum tii vreo dieta? sau mananci sanatos si faci sport?
pupici! 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
