No stress no progress
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului No stress no progress, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de rozica1965
Concurs.......fiecare slabeste cum stie mai bine.....Lunea e zi de raport la kg.......si atat,fara alte obligativitati ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 sep 2015, 22:44:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Concurs.......fiecare slabeste cum stie mai bine.....Lunea e zi de raport la kg.......si atat,fara alte obligativitati si alte reguli.
Vrei,da?
|
Vreau sa particip, da.  Este un subiect deschis,nu? Raman recunoscatoare daca imi lasi link-ul aici.
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui pucca:
|
|
03 sep 2015, 22:45:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
Hmm.. trebuie sa imi cumpar neaparat un cantar de bucatarie ca sa fiu mai exacta la calcularea caloriilor. Neaparat!
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui pucca:
|
|
03 sep 2015, 22:46:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
Citat:
Anterior postat de pucca
Vreau sa particip, da. Este un subiect deschis,nu? Raman recunoscatoare daca imi lasi link-ul aici. |
Concursul e in jurnalul meu,unde scrisasi deja.Dimineata te cantaresti si maine cand ai timp imi lasi mesaj acolo.
__________________
|
03 sep 2015, 22:47:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
Citat:
Anterior postat de pucca
Hmm.. trebuie sa imi cumpar neaparat un cantar de bucatarie ca sa fiu mai exacta la calcularea caloriilor. Neaparat!
|
Da,la hipocalorica e cam obligatoriu pana te inveti cu gramajele.
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
03 sep 2015, 22:49:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Concursul e in jurnalul meu,unde scrisasi deja.Dimineata te cantaresti si maine cand ai timp imi lasi mesaj acolo.
|
Super atunci. Maine dimineata sunt prezenta 
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui pucca:
|
|
03 sep 2015, 22:50:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
Citat:
Anterior postat de pucca
Super atunci. Maine dimineata sunt prezenta |
Ok,te astept!
Noapte buna!!!
__________________
|
04 sep 2015, 09:58:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
Dupa 11 septembrie, renunt la zahar!!!
Atunci mai am un examen. As putea cred si acum.. Dar din ce am inteles, in prima saptamana organismul intra intr-un fel de sevraj si as fi prea irascibila si slabita ca sa mai dau randament la invatat
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui pucca:
|
|
14 sep 2015, 11:12:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
Salutare, jurnal!!
Eu astazi o iau de la 0 din pacate, mi-am batut joc de mine si sunt inapoi la 64 de kg, azi m-am masurat si vreau sa incep totul asa cum se cuvine. Mi-am modificat ticker-ul, mi-am cumparat cantar pentru alimtente si voi tine o hipocalorica in care voi consuma aprox. 1400 kcal pe zi si sport cat de deees. Imediat ce ajung in Cluj o sa ma inscriu la o sala pe care am ochit-o de ceva timp, deocamdata fac exercitii acasa cu Billy Blanks.
Reguli!!!
-fara zahar!!( e permis un dulce cu zahar pe saptamana)
-nu nu mai mult de o felie de paine pe zi
-nu carne cu cartofi, paine
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2015, 11:15:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
Voi posta aici meniul zilnic, poate ma pot ajuta alte slabute cu idei. 
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2015, 23:52:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:01
Prune, 100g - 46 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 9.9 zaharuri
Kiwi, 90g - 55 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 8.1 zaharuri
Fulgi de porumb, Sanovita, 30g - 112 calorii, 2.1 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 24.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:20
Paine prajita, 50g - 150 calorii, 2 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 29.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Midii, Nowaco, 160g - 276 calorii, 38.1 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 0 zaharuri
Zacusca de vinete, Chira, 70g - 77 calorii, 1.4 proteine, 4.9 grasimi, - colesterol, 6.9 carbohidrati, 1.6 fibre, 42 sodiu, 1.1 zaharuri
Tartine grau expandat, SanoVita, 20g - 75 calorii, 2.7 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 14.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 19:45
Banane/Banana, 60g - 54 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 13.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0.6 sodiu, 7.3 zaharuri
Saratele de casa, 70g - 207 calorii, 6.8 proteine, 8.8 grasimi, - colesterol, 25.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 19:45
Broccoli, 140g - 48 calorii, 3.9 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 3.6 fibre, 46.2 sodiu, 2.4 zaharuri
Branza de burduf, 36g - 136 calorii, 10.1 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 22:52
Struguri, 90g - 63 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 14 zaharuri
Mere, 80g - 42 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 1.6 fibre, - sodiu, 8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1341 calorii, 70.1 proteine, (mic)35.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)188.5 carbohidrati, 13.4 fibre, 89.4 sodiu, (mult)50.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Advanced, 25min - 322 calorii
Metabolism bazal - 1464 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1786 calorii
Ma simt slabita.Nu mi-e foame deloc, dar simt ca abia ma misc.. nu stiu de ce. S-ar putea sa fie prea putine calorii fata de cum eram obisnuita?
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de pucca; 14 sep 2015 at 23:54:52.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
