No stress no progress
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului No stress no progress, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Oficial cred ca as putea sa mananc o gramadaaa de dulciuri si pizzaaaaa...!!!
Mai bine ma manifest aici pe forum ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 sep 2015, 12:23:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
Oficial cred ca as putea sa mananc o gramadaaa de dulciuri si pizzaaaaa...!!!
Mai bine ma manifest aici pe forum decat in bucatarie
Sunt abia la a 2-a zi si traiesc cu speranta ca doar primele saptamani vor fi asa, pana cand corpul meu se obisnuieste fara zahar. 
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2015, 08:08:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
Pucca draga.........parca te inscrisesei la un concurs... .........sau gresesc eu? Vad ca intri aici zilnic.......Macar puteai sa ne zici ca te retragi din concurs!
__________________
|
16 sep 2015, 11:34:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Pucca draga.........parca te inscrisesei la un concurs............sau gresesc eu? Vad ca intri aici zilnic.......Macar puteai sa ne zici ca te retragi din concurs!
|
Rozica, scuzele mele :-)
De cand n-am mai scris in jurnalul tău nu am mai intrat nici pe forum. Luni abia m-am apucat din nou de treaba. Îmi pare rau daca am cauzat vreo neplacere, dar mi-a fost rusine ca m-am ingrasat si nu am vrut sa aduc exemplul asta in concurs.
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2015, 11:39:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
Jurnalule, asta e meniul pentru ziua de ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:43
Prune, 100g - 46 calorii
Mere, 120g - 63 calorii
Seminte de in, 5g - 27 calorii
Banane/Banana, 90g - 81 calorii
Portocale, 70g - 33 calorii
Prânz, ora 12:20
Snitel de pui, a la Andreea, 100g - 164 calorii
Paine de grau, alba, 34g - 91 calorii
Branza de burduf, 30g - 114 calorii
Rosii, coapte, 110g - 20 calorii
Gustare 2, ora 14:43
Ciocolata 70% cacao, Anidor, 17g - 101 calorii
Prune, 60g - 28 calorii
Nuci macadamia, 25g - 180 calorii
Cina, ora 18:17
Morcovi, cruzi, 80g - 33 calorii
Paine neagra de casa cu seminte, 55g - 166 calorii
Cascaval Dalia, Delaco, 30g - 150 calorii
Supa crema de brocoli by Anorien, 450g - 146 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1443 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1464 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1464 calorii
Nu am scapat de pofta de dulce, am mancat ciocolata 70% cacao  , dar putina, putina. 
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2015, 20:35:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
Pucca,Pucca draga Pucca  miss you...hai fata draga sa ne dam pe brazda...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui costina89:
|
|
02 oct 2015, 21:51:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
Hehe, ce bine-mi pare ca te vad aici!! 
Eu chiar sunt pe brazda. Te astept si pe tine! :-D Am fost la sala de 4 ori saptamana asta si nu am mancat deloc prostii! sunt foarte fericita si mai motivata ca niciodata. Am zis ca nu se mai poate ca am ajuns iar la 64 de kg si mancam mult si prost.
Ce mai faci?
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui pucca:
|
|
02 oct 2015, 22:26:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
Citat:
Anterior postat de pucca
Hehe, ce bine-mi pare ca te vad aici!!
Eu chiar sunt pe brazda. Te astept si pe tine! :-D Am fost la sala de 4 ori saptamana asta si nu am mancat deloc prostii! sunt foarte fericita si mai motivata ca niciodata. Am zis ca nu se mai poate ca am ajuns iar la 64 de kg si mancam mult si prost.
Ce mai faci? |
Eu...eu sunt bine....de pe 15 sept am inceput sa mananc mai putin si mai sanatos a zic asa,sport nu fac deloc.Am dat jos 4 kg pana acum...4 kg care le pun la fel de repede daca nu sunt atenta  .Ieri a fost ziua Justinei si am mancat tort..mare prostie am facut pt ca am dat de gustul de dulce si azi aveam un apetit ....seara am cedat ,norocul meu e ca ziua am mancat frumos  .Dupa cum vez am ajuns la o greutate uriasa pt mine,nici cand eram insarcinata nu am avut atat,sunt lenesa..nu fac sport deloc ,mi-e foarte greu sa ma urnesc ca capitolul sport.
Tu ce mai faci?cum merge facultatea?in ce an esti?
|
04 oct 2015, 13:29:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
I
Citat:
Anterior postat de costina89
Eu...eu sunt bine....de pe 15 sept am inceput sa mananc mai putin si mai sanatos a zic asa,sport nu fac deloc.Am dat jos 4 kg pana acum...4 kg care le pun la fel de repede daca nu sunt atenta .Ieri a fost ziua Justinei si am mancat tort..mare prostie am facut pt ca am dat de gustul de dulce si azi aveam un apetit ....seara am cedat ,norocul meu e ca ziua am mancat frumos .Dupa cum vez am ajuns la o greutate uriasa pt mine,nici cand eram insarcinata nu am avut atat,sunt lenesa..nu fac sport deloc ,mi-e foarte greu sa ma urnesc ca capitolul sport.
Tu ce mai faci?cum merge facultatea?in ce an esti? |
Acum am inceput anul 3, e greu, dar imi place. Totusi, se pare ca stresul de la drept se lasa cu cateva kg in plus prin sesiuni mai ales. Cand vine perioada examenelor nu mai tin cont de nicio dieta si asta ma sperie ft tare. Chiar mananc pe baza de emotii/plictiseala. Am auzit de o carte a doamnei doctor Bilic, care se axeaza tocmai pe controlarea acestor pofte, nu neaparat pe regim in sine. Cred ca am sa o cumpar, sunt curioasa.
Of, Costina. Eu iti spun ca nu stiu ce m-as fi facut fara sport si ma simt groaznic daca nu mai fac miscare cateva zile. Dupa ce te apuci, da dependenta si beneficiile vin. Ia-o usor, fa cate 10 minute macar pt inceput. Stiu ca e greu sa te apuci, dar daca reusesti e super, super! Esti tanara, daca nu te pui pe treaba de acum, pe viitor va fi si mai rau. Eu cand fac sport ma gandesc si la sanatate foarte mult. Gandeste-te la ce riscuri de boli te supui pe viitor. Stiu ca suna cam aiurea, dar asta e adevarul. Sunt convinsa ca ai o gramada de activitate cu copilasii, mă gandesc ca dupa o zi intreaga ramai fara energie dar incearca macar un timp să faci alea 10-15 minute de exercitii ( ar fi ceva dimineata daca poti, ca să nu le tot amani și să iti incepi ziua în forta) și vezi ce se intampla :-D
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de pucca; 04 oct 2015 at 13:36:52.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui pucca:
|
|
05 oct 2015, 09:59:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
Buna dimineata Pucca
O saptamana usoara iti doresc
Aceiasi problema o am si eu,mananc daca sunt suparata,nervoasa,am emotii...mananc orice,mai putin guma de mestecat  .
Voi incerca sa fac macar s10 min pt inceput,cateodata imi vine sa plang numai cand ma gandesc cat sport faceam acum cativa ani.Nu prea am spatiu aici unde stau acum,bn cuze gasesc mereu ca as putea sa fac bicicleta de camera ca aia tine loc de cuier pt uniforma si camasi  ....sper sa reusesc macar 10-15 min....cum spui si tu ,e mai greu pana incep apoi devin dependenta.
Prin martie daca nu ma insel,am avut abonament la sala...aveam tta ziua data peste cap,ramasesem in urma cu treburile casei,deh 2 ore cat lipseam de acasa se simteau ...dar sa sti ca nu am vazut progrese....chiar deloc as putea spune,in conditiile in care acolo imi dadeam duhul o ora la aerobic,nu mai zic de febra musculara pe care am facut-o  ...clar Billy Blanks face minuni pt mine,dar ioc spatiu pt el
|
06 oct 2015, 19:22:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: No stress no progress
Salutare!
Am o mare mare problema si nu stiu ce sa fac. Organismul meu cere foarte multa mancare.. Mi se pare ft greu sa ma incadrez in 1300 de kcal, pentru ca mi e foame. chiar mananc sanatos si normal. Dulciuri am mancat doar din acelea facute in casa, nu stiu cum ar trebui sa procedez incat sa ma incadrez in program.
Ahhh si mai am o problema. În ce categorie se includ programele facute la sala(cu abdomene, genoflexiuni, flotari) ?
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui pucca:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
