|
Un nou inceput...dar de aceasta data, cu un final fericit!!
Buna din nou tuturor.
A trecut mult timp de cand n-am mai intrat pe acest site pt ca m-am lasat de diete insa foarte rau am facut...dar asta e, ce-a fost,a fost... De azi am inceput o dieta,nu e una in special, doar ca incerc sa nu depasesc 1200 calorii pe zi, avand 5 mese pe zi :3 mese principale si 2 gustari. Nu stiu cat o sa slabesc in acest mod pt.ca dietele ce le tineam inainte contineau foarte putine calorii (6-700/zi) dar incerc....pt ca pe langa faptul ca vreau sa slabesc , vreau sa nu mai fac "foamea" si sa ma simt cu energie, sa arat bine,nu doar slaba....pt ca atunci cand tii diete asa de stricte, gen 600 calorii pe zi, slabesti, e adevarat dar parca esti lesinata mereu,galbena la fata si obosita toata ziua... Asa ca,azi e prima zi...pana acuma am papat destul de bn...adevarul e ca e si usor sa tii asa dieta pt ca e destula mancare. |
Re: Un nou inceput...dar de aceasta data, cu un final fericit!!
A trecut cu bine ziua de azi...a fost un pic greu seara pt ca am facut greseala sa pap "cina" pe la ora 16 ,pt ca la 17 plec la munca si pana la 21 nu pot sa mananc....insa cred ca e mai bine sa cinez la 21, ceva mai usor decat la ora 16 si sa-mi fie foame toata dupa masa...in fine...altadata am sa stiu...
meniul meu pe ziua de azi: md:150 g banana+100 g capsuni+30 g cereale+150 ml lapte semidegresat,o cafea fara zahar gustare 1: o mana nuci pranz:180 g cod la gratar+mujdei +salata verde cu putin ulei de masline,4 capsuni gustare 2: 4 capsuni cina:100 g banana+100 g capsuni+30 g cereale+150 ml lapte semi Mi a fost o pofta nebuna de fructe azi de asta am papat atatea, defapt in plan pt cina aveam piept de pui la gratar cu salata ..de maine am sa pap mai bine... Cam atat pe astazi...puup, nb la toata lumea!! |
Re: Un nou inceput...dar de aceasta data, cu un final fericit!!
Buna!!
Azi e a doua zi de dieta ,am mancat destul de bn insa mi-e foame ...as manca acuma daca as putea 50 de prajituri:(dar nu se poate... Pana acuma am papat: md: 100 g banana+100 g capsuni+30 g cereale+1iaurt cu 0% grasime gustare:biscuiti integrali( 110 calorii) pranz: 150 g piept pui+salata verde cu ciuperci si putin ulei de masline( 150 g salata+100 g ciuperci) Gustare 2 am de gand sa pap niste capsuni iar la cina ori peste la gratar cu mujdei si salata ori piept de pui cu salata ...dar mai vedem,pana diseara mai este... Insa observ ca nimeni nu intra sa mi zica daca pap bine sau rau sau daca trebuie sa schimb ceva,etc...:(:( salutari la toata lumea! |
Re: Un nou inceput...dar de aceasta data, cu un final fericit!!
Draga mea, de ce nu ne spui un pic despre trecut?...Cum ai ajuns la kg actuale,cat si ce mancai.Faci si sport? Trebuie sa aflu cauza ca sa iti pot da sfaturi.Felicitari ca ti-ai dat seama ca nu e bine sa te infometezi.:)
|
Re: Un nou inceput...dar de aceasta data, cu un final fericit!!
Citat:
http://forum.slabute.ro/arhiva-jurna...zkaa-5804.html http://forum.slabute.ro/arhiva-jurna...zyka-9429.html |
Re: Un nou inceput...dar de aceasta data, cu un final fericit!!
Citat:
In principiu e ok, ai calculat caloriile sa fii sigura ca nu e prea putin? Ai cantar sau aproximezi cantitatile? |
Re: Un nou inceput...dar de aceasta data, cu un final fericit!!
Ancuta, ti-am rasfoit jurnalele si am inteles un pic situatia ta.Si eu am fost in situatia ta in care de disperare tineam diete foarte stricte,mancam mereu sub 1000kcal si la sfarsit ajungeam de unde am plecat pt ca era foarte greu sa mentin acel stil de viata.
Ideea mea e ca tie iti trebuie un stil de viata nu o dieta.Dietele sunt prea stricte pt a le putea tine toata viata. Din moment ce incetezi sa o tii, te ingrasi la loc. Parerea mea e ca ar trebui sa mananci un pic mai mult, minim 1500 kcal ca sa ai de unde sa scazi in momentul in care incepi sa stagnezi. De exemplu eu slabesc mancand 1700-1800 kcal pe zi si am mai putine kg decat tine.Nu trebuie sa suferi de foame, trebuie doar sa inlocuiesti alimentele care stii ca te ingrasa cu alte alimente sanatoase. Sper ca ti-am fost de ajutor! Nu uita ca nu putem repeta aceleasi greseli si sa asteptam rezultate diferite. Multa Bafta! |
Re: Un nou inceput...dar de aceasta data, cu un final fericit!!
Ancuta,imi dau si eu cu parerea despre meniurile tale....prea multe fructe......dimineata,gustari......chiar si cina tot fructe..........:-o:-o Seara se mananca proteine cu legume,nici macar lapte,care contine lactoza.......deci tot un fel de zahar!!!!!!:-o:-o
|
Re: Un nou inceput...dar de aceasta data, cu un final fericit!!
Buna tuturor.
Nu am mai trecut de mult pe aici dar m-am tinut de dieta... micul dejun e aproape mereu acelasi: lapte cu fulgi de ovaz si putin indulcitor, cateodata ii adaug putina scortisoara sau putina cacao dar fff putina ca nu e buna pt dieta gustare:un mar sau un kiwi sau o mana de alune, fructe uscate in general pranz: piept de curcan in jur de 3 zile pe sapt,acompaniat de salata( salata verde,rosie, ridichi si ceapa verde), cateodata pap brócoli la abur sau fasole verde sau ciuperci...legume fierte in general,cand un pap piept de pui pap peste la gratar sau ficatei de pui sau omleta cu rosii( omleta din 1 galbenus si 2 albusuri) gustare 2:un iaurt cu bifidus si cereale( super bun ... momentul de rasfat al zilei) cina : fructe (kiwi, ananas, capsuni) sau iaurt sau salata ....depinde de ce mananc la pranz. Am slabit 3 kg...e destul de bine tinand cont ca nu ma infometez, nici nu are timp sa mi se faca foame Multumesc mult tutror fetelor ce au raspuns!! |
Re: Un nou inceput...dar de aceasta data, cu un final fericit!!
Citat:
multuuuuuu ff mult pt parere!!:x |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 17:03:28. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.