[miaumiau]

Mai adaug completare pe ieri: 3 mere, 2 conserve de sardine, 3 felii de paine cu branza...mda total 4200 cal ieri. Dar inca sunt in grafic cu greutatea.
Azi incerc mai cumpatat.
pe diseara mai am o portie de paste cu sunca si ciuperci, salata, fructe rosii. Peste zi nu stiu, dar incerc sa ma rezum la salata si cafea.
Sa vedem ce iese..

[miaumiau]

Pranz: cafea cu lapte, salata, fructe rosii.
Mai adaug pe dupa -masa o bautura alcoolica la terasa.
Duminica placuta!

[miaumiau]

Mai adaug la meniu azi noapte: o banana, 4 mere
Dejun: cafea cu lapte
PRanz: gratar pui, paine cu branza, salata, fructe rosii, iaurt fructe.
Pe cina am in plan: pizza cu fructe de mare,salata, fructe rosii, mere
Sper sa reusesc sa ma rezum la atat ceea ce e oricum peste necesarul meu, cam 2000 cal.
Azi surpriza 67 kg, neasteptat avand in vedere cele 12000 cal mancate in 3 zile de weekend.
O saptamana usoara!

[nikytour]

Eu sunt surprinsă cate fructe mănânci. Eu cat mănânci într-o zi mănânc un 3 luni. Mi-ar placea sa pot mânca mai multe fructe, dar pur și simplu nu îmi vine, deși îmi plac și îmi place să am fructiera plina mereu cu div sort. Noroc că mănâncă soțul....

[miaumiau]

Ca veni vorba de fructe, mai adaug inca o jumate de pizza cu ton, 2mere si 850 g struguri

Asa e, pot sa mananc 2-3 kg fructe pe zi. De mica imi placeau la nebunie fructele si clasice, si exotice.
Partea proasta e ca le mananc si seara si noaptea si ay foarte mult zahar. Am sa incerc sa consider azi cheat day si in restul saptamanii sa mananc mai cumpatat ca sa nu stric de tot minunea aratata de cantar azi.

[miaumiau]

Salut draga Jurnal si dragi Slabute,
Pana la urma ziua de ieri s-a transformat intr-un minunat binge de 5000 cal.
Nu e de mirare ca azi am crescut cu un kg aproape. Sper sa fie fals si sa fiu mai cumpatata astazi.
Dejun: cafea cu lapte
Pranz:salata, 800 g struguri, cafea cu lapte.
Revin cu cina.

[miaumiau]

Cina: lasagna, gratar de pui, salata, fructe rosii, 1 iaurt cu fructe, 3 mere
Per total 1550 cal azi, 50 min sport HIIT.

Incerc sa ma abtin azi noapte

[GCM]

Yuh...încăpător stomac ai! De fapt ce ma mir, daca imi pun ambitia voi realiza ca si ghiozdanelul meu e încăpător!
Ziua de astăzi sa fie asa cum ti-o propui!

[miaumiau]

Salut draga Jurnal si dragi Slabute,

Revin cu un plus de 2,4 kg fata de duminica dupa zile de destrabalare in care am pierdut controlul si am ajuns cu meniurile la peste 9000 cal.
Din pacate stomacul e prea incapator pentru ca l-am antrenat peste jumatate de viata cu binge-uri. E drept ca m-as putea satura cu portii mici, simt senzatia de satietate, doar ca imi place sa mananc, uf!
Asa ca azi de la capat.
Pranz: 2 cafele cu lapte, o banana mica, un mar, fructe rosii.
Pe cina cumpatare sper.

[lidiuta]

Îmi pare rău, dar trebuie să lupţi în continuare. Cred totuşi că stomacul sau corpul îţi trimite senzaţie de saţietate la timp, dar nu le bagi în seamă. Tu ştii mai bine.