Un nou jurnal, un nou inceput
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Un nou jurnal, un nou inceput, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salut draga jurnal,
Azi e ziua 5 purge free. Ieri am mancat in sfarsit normal dar din pacate cantarul tot ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 apr 2019, 08:38:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Salut draga jurnal,
Azi e ziua 5 purge free. Ieri am mancat in sfarsit normal dar din pacate cantarul tot cu un plus de 2kg imi arata. Nici nu ma mir la cate zeci de mii de calorii mancate in cateva zile. Si nici nu arata fals cantarul pentru ca si metrul imi arata cu un plus de 1 cm in zonele care erau deja cu probleme.
Asta e, trebuie sa nu ma demotivez asa cum am obiceiul, e vina mea si sa retin ca sportul si mancatul sanatos si rational sunt singura solutie.
Am emotii ca pe diseara este prevzuta masa la restaurant. Sper sa nu sar calul si sa distrug si ziua de azi.
O zi frumoasa!
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2019, 22:05:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Update...evident ca am sarit calul cu 4500calorii, din care 4000 consumate la masa de seara. Maine iar de la capat, cu mancat in limite fiziologice sper.
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2019, 22:18:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Salut draga Jurnal si dragi Slabute,
Ziua 6 purge free dar nu si binge free. Iar cina peste 3000 calorii.
A fost o saptamana de excese zilnice peste limita bunului simt. Plus 2 kg sau chiar 2.5 kg castigate in 6-7 zile. Este cazul ca de maine, luni, noua saptamana sa ma oopresc si sa mananc normal fara sa ma infometez dar nici cu bingeuri. Altfel ma voi ingrasa foarte tare si nu imi place cum arat si se vede foarte tare in oglinda si obiectiv pe centimetru cele 2.5 kg in plus de cele multe deja in plus. Si daca ma ingras foarte tare, ma demotivez si reintru in cercul vicios binge purge pe care din pacate ilam ajuns sa-l cunosc foarte bine in acesti aproape 17 ani de cand sunt bolnava.
Asa ca de maine sper stop!
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2019, 12:35:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Salut draga Jurnal,
Azi m-am trezit cu burta plina si inca dureroasa de la prea plin. Mi-am facut o cafea si astept sa ma golesc. Azi vreau sa fie o zi normala si sa nu cad in cercul vicios.
O zi frumoasa!
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2019, 12:40:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
E greeeeeu sa te ții de un program de masa, de sport... Însă nimic nu e imposibil dacă ești sănătos și ai voința!
Succes maxim în ceea ce ți-ai propus!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
15 apr 2019, 13:29:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Asa e, nimic nu e imposibil! Obiceiurile bune se castiga in timp, ca si cele proaste, de altfel. Sa fim optimiste, increzatoare ca se poate, sa nu ne gandim ca daca am gresit ieri vom gresi si azi. E drept, ne-ar fi mult mai usor sa nu cedam azi daca ieri nu am cedat. Dar...facem ce putem.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
16 apr 2019, 23:13:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Salut draga jurnal si dragi Slabute,
Ieri a fost o zi de mancat normal, dar din pacate in seara aceasta iar am exagerat. Am mancat o cina de 6000 de calorii. Acum stau in pat si simt ca explodez, iar va fi o noapte alba din cauza durerii si maine iar voi fi obosita si plina si iar va fi o lupta de vointa. Seara e cel mai greu sa imi controlez poftele. Dupa ce am mancat 400 g paine cu gem si miere m-am gandit ca oricum ma va durea burta si o sa fac purge, drept urmare dupa gandirea mea proasta de totul sau nimic, am mai mancat 350 g'ciocolata (de la magazin, ca nu tin in casa prea multe tentatii pentru ca nu am incredere in mine, drept dovada).
Pana la urma desi imi vine sa urlu de cat ma doare burta, nu vreau sa fac purge, merit sa ma simt asa, mi-am facut-o cu mana mea. E a 8a zi purge free chiar daca 7 din cele 8 au fost.bingeuri si am un plus de 3 kg in 8 zile. Daca fac purge acum, ma eliberez pe moment, dar tot nu scap de kilele in plus si ma voi simti mizerabil sa o iau iar de la ziua 1 maine.
Tot ce pot sa fac e sa fac tot posibilul ca maine seara sa nu ma regasesc in aceeasi situatie.
Si cam asta e gandirea unei persoane cu tulburari alimentare.
Nu stiu cum sa o scot la capat, pastile nu vreau sa iau iar vonsultatiile la psiholog nu sunt suportate de sistemul de sanatate si am incercat mai demult si nu m-a ajutat (desi nu am pus foarte mare efort).
O seara frumoasa tuturor!
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2019, 06:32:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Seara e greu să nu cadem prada tentațiilor, mai ales dacă ziua nu am atins un nr optim de calorii ori am mâncat nesănătos și haotic.
Încearcă ca seara sa te canalizezi pe altceva nu mâncare... Tine mintea ocupata cu diverse.... E greu, dar încercând și repetând corpul se va învăța.
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alina_neamt:
|
|
17 apr 2019, 14:18:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Salut draga Jurnal si dragi Slabute,
Din fericire am reusit sa adorm ieri in ciuda durerii, dar bineinteles ca azi m-am trezit umflata inca. Deocamdata azi am mancat normal.
Voi incerca sa nu exagerez diseara si sa imi distrag atentia.
O zi frumoasa tuturor!
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui miaumiau:
|
|
18 apr 2019, 16:00:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal, un nou inceput
Salut draga Jurnal,
Din pacate azi revin la ziua 1, ieri fiind un dezastru complet.
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui miaumiau:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|