[adinico]

Anterior postat de curly.light

Multumesc din suflet, Adriana, esti o bomboana!
Felicitari pentru luna conforma, ma bucur sa vad ca se poate. Si multumesc ca mai aduci motivatie si pe la mine prin casuta!

Rina e un fel de dieta disociata, daca imi amintesc bine? Stiu ca citisem principiile in urma cu cativa ani, mi s-a parut crunta atunci.

Bomboana de menta .
Rina e un fel de disociata da are 4 zile proteina, amidon, carbo și vitamine. Nu este o dieta ci o structurare foarte permisiva a alimentației, fără combinații care se digeră greu și Îți fura energia efectiv. Acoperă din punctul meu de vedere o gama larga de pofte . Parerea mea e ca e dieta permisiva o data la 4 zile sa mănânci dulce și obligatoriu ciocolata neagra . Eu am revoluționat colegele la birou cu rinuta mea și deja dau tabelele cu gramaj și condițiile pricipale ca lumea se apuca de treaba văzând rezultatul meu.dar asta e fiecare suntem unici poate nu se potrivește la unii dar la alții la câte postari am văzut și pe pagina de fb dieta rina 90 de zile îmi întăresc încrederea ca se poate atâta timp cât nu se revine la obiceiurile proaste dinainte.

[curly.light]

Anterior postat de adinico

Bomboana de menta .
Rina e un fel de disociata da are 4 zile proteina, amidon, carbo și vitamine. Nu este o dieta ci o structurare foarte permisiva a alimentației, fără combinații care se digeră greu și Îți fura energia efectiv. Acoperă din punctul meu de vedere o gama larga de pofte . Parerea mea e ca e dieta permisiva o data la 4 zile sa mănânci dulce și obligatoriu ciocolata neagra . Eu am revoluționat colegele la birou cu rinuta mea și deja dau tabelele cu gramaj și condițiile pricipale ca lumea se apuca de treaba văzând rezultatul meu.dar asta e fiecare suntem unici poate nu se potrivește la unii dar la alții la câte postari am văzut și pe pagina de fb dieta rina 90 de zile îmi întăresc încrederea ca se poate atâta timp cât nu se revine la obiceiurile proaste dinainte.

Da, suna destul de dificil de pus in practica totusi, felicitari ca ai reusit sa te tii de ea atat de mult timp! Eu am citit despre un milion de diete...dar acum n-as putea sa spun ca tin una anume. E mai mult ceva de genul "ma straduiesc si azi sa nu mananc prostii".
Am mai observat ca nu mi se potriveste schema standard cu 3 mese principale si 2 gustari.. daca mananc intre mese parca mi-e foame toata ziua, e mai ok daca ma rezum la mesele principale, ba chiar uneori seara imi ajunge un iaurt, un fruct. Stiu ca ar trebui sa mananc mai putine fructe, mai putini carbo, sa fie poate un plan mai structurat.. dar deocamndata sa sunt fericita ca nu fac excese si ca mananc sanatos.
Cu stresul de luna asta daca as tine ceva foarte strict..probabil inainte de examene as face da un binge de toata frumusetea. Asa am facut sesiunea trecuta .

Asa ca.. 3 mese pe zi, cantitati decente, uneori mai si o felie de paine daca simt nevoia. Ca principii generale cred ca e ceva gen Monti, cu mentiunea ca am "divortat" definitiv de lactatele 0%. Cu ce cunostiinte medicale s-au mai lipit de mine, nu sunt de acord cu ele deloc. Daca mi-e pofta de un iaurt, macar 2%, chiar 3.5%, dar 0% in niciun caz. Si daca se nimereste si o felie de paine langa..soarta. Dar in rest cred ca pastrez combinatiile care mi-au intrat in reflex de cand eram in echipa Monti . cu Rina clar nu as face fata..

[curly.light]

Cam haotic meniul de azi, dar la cat de obosita si pe fuga am fost sunt incantata ca nu am facut totusi excese.

MD: jumatate de cana de smoothie (1 kiwi, lapte de soia, pulbere de orz verde si proteina din canepa 2 lingurite fiecare)
Gustare,(inainte de examen, ca eram obosita tare si simteam ca mi se face rau): un pachet de covrigei -cel mai mic si cei mai integrali pe care i-am gasit, evident ca aveau si faina alba dar nu erau multi
Pranz : o salata mare cu rosii, ridichi, ardei gras, morvov, telina, salata, si 2 linguri de iaurt ca dressing
Cina, dupa sala: 125g somon afumat , rosii

Sportul l-am declarat in jurnalul dedicat.

Nu apuc eu sa postez meniuri zilnic..dar cam asa arata meniurile mele. 3 mese pe zi, si in unele zile cate o gustare care nu ar trebui sa fie acolo, nu tocmai conforma dar nici foarte rea.

In mare, sunt multumita : niciun binge de vreo 2 saptamani, fara pofte neconforme Voi avea rezultate mai lente in ritmul asta probabil, dar sincer mereu cand m-am fortat si m-am hazardat nu am ajuns nicaieri

[mika_me]

Anterior postat de curly.light

Cam haotic meniul de azi, dar la cat de obosita si pe fuga am fost sunt incantata ca nu am facut totusi excese.

MD: jumatate de cana de smoothie (1 kiwi, lapte de soia, pulbere de orz verde si proteina din canepa 2 lingurite fiecare)
Gustare,(inainte de examen, ca eram obosita tare si simteam ca mi se face rau): un pachet de covrigei -cel mai mic si cei mai integrali pe care i-am gasit, evident ca aveau si faina alba dar nu erau multi
Pranz : o salata mare cu rosii, ridichi, ardei gras, morvov, telina, salata, si 2 linguri de iaurt ca dressing
Cina, dupa sala: 125g somon afumat , rosii

Sportul l-am declarat in jurnalul dedicat.

Nu apuc eu sa postez meniuri zilnic..dar cam asa arata meniurile mele. 3 mese pe zi, si in unele zile cate o gustare care nu ar trebui sa fie acolo, nu tocmai conforma dar nici foarte rea.

In mare, sunt multumita : niciun binge de vreo 2 saptamani, fara pofte neconforme Voi avea rezultate mai lente in ritmul asta probabil, dar sincer mereu cand m-am fortat si m-am hazardat nu am ajuns nicaieri

Felicitari!!! Pentru echilibru...Nu uita, baby steps!!!

Nu te grabeste nimeni sa slabesti intr un anumit ritm...sau un anumit nr de kg intr un anumit timp

Da, da...stiu ca ne setam niste valori la ticker...dar realmente vorbind..ele asta trebuie sa ramana..niste valori scop..si nu trebuie sa fie batute in cuie...pentru ca la drept vorbind...totul e relativ...inclusiv slabirea.

Eu zic ca ai fost cumintica..mai ales pentru perioada examenelor...si nu pot sa iti spun decat inca o data...felicitari!!!

[curly.light]

Multumesc tare mult pentru incurajare, esti o draguta!
Si da, sunt de acord, baby steps all the way! Am vazut ca daca ma strofoc prea tare incep sa dau inapoi.. vreau un stil de viata mai bun, si kilogramele sa se duca in ritmul lor. Nu ma alearga nimeni.

Oricum, am fost la sala de 3 ori pe saptamana in ultimele 2 saptamani si hainele stau putin mai bine pe mine, m-am mai tonifiat nitel. E suficient atat deocamdata.

[adinico]

Roxana sper ca ești bine doar examenele te-au reținut și nu te-am mai auzit !! Spor, bafta și mult succes!!! Cu drag

[curly.light]

Anterior postat de adinico

Roxana sper ca ești bine doar examenele te-au reținut și nu te-am mai auzit !! Spor, bafta și mult succes!!! Cu drag

Hei, Adriana Ma bucur ca nu m-ai uitat!

Da, da, am fost doar foarte ocupata. Am avut un examen crunt, crunt azi. Nu stiu cum se face, niciodata nu reusesc sa invat din timpul semestrului, si ma trezesc in sesiune ca de fapt vreau si note mari daca se poate Clasic. Examenul a trecut cu bine, din fericire... si de acum parca vin multe, dar mai abordabile.

Din pacate, am facut praf zilele astea La capitolul mancare nu am facut niciun binge masiv (am mancat niste ciocolata duminica, ca a fost onomastica mea, si ieri si azi pt energie, dar nu abuziv), daaar in schimb..2 energizante pe zi Si alea au zahar mult... off, si am zis ca ma mai adun si ma mai echilibrez dar vad ca nu reusesc cand sunt stresata. OF!

[alina_neamt]

Buna! Stiu cum e in sesiune. Am trecut multe prin asta.. . Efortul intelectual consuma multa energie si mai faci excese, dar e doar o perioada scurta asa ca... capul sus si ai grija de acum in colo! Pasi mici cum se scria cineva . Cu rabdare! Important e sa treci cu bine examenele!
Bafta!

[curly.light]

Anterior postat de alina_neamt

Buna! Stiu cum e in sesiune. Am trecut multe prin asta.. . Efortul intelectual consuma multa energie si mai faci excese, dar e doar o perioada scurta asa ca... capul sus si ai grija de acum in colo! Pasi mici cum se scria cineva . Cu rabdare! Important e sa treci cu bine examenele!
Bafta!

Sa speram!! Problema e ca sunt dependenta de cofeina, la modul cel mai serios, cu o singura cafea pe zi traiesc greu si cand nu sunt stresata Si acum, cu 3-4 ore pe noapte de somn, fara energizantele minune nu ma pot aduna la invatat... of.
Incerc sa ajung la sala zilele urmatoare, sa mai compensez din ce se poate!

[butterfly30]

Si eu sunt dependenta de cofeina, eu si in sarcini am baut cafea, si in alaptare , nu pot trai fara ea. Dar energizante nuuuuuu, alea sunt ingrozitoare, si eu foloseam in facultate pana mi-a fost rau de la ele si m-am linistit. Nu, chiar nu!