[mika_me]

Asa cum se procedeaza de "casa noua"...vin ca un vecin bun si ti urez si aici...bun venit (revenit) in comunitate..

Intr adevar, se simte lipsa fetelor de acum cativa ani...care erau mai mereu active....dar timpul trece, in viata fiecareia se produc schimbari...prioritatile se schimba si la un moment dat, oricat ti ai dori, nu mai poti tine pasul cu toate.

Insa datorita lor, aceasta comunitate este ceea ce este acum...chiar daca poate nu mai e la fel de activa sau de promovata, ea exista...si inca ofera posibilitatea celor ca noi...sa se "intalneasca"...sa si impartaseasca ganduri, temeri, intrebari si sfaturi.

Pentru oricine isi deschide un jurnal, se va gasi cineva sa ii raspunda si sa ii fie alaturi in lupta cu kg...sau chiar si in lupta cu alte probleme...Pentru ca suntem oameni, pentru ca fiecare la randul sa s a confruntat/se confrunta cu anumite situatii...si n ai cum sa nu te regasesti uneori in ceea ce spune cel de langa tine....

A slabi nu este usor...necesita vointa, dedicare, disciplina in majoritatea timpului. Daca ar fi usor, am fi intr o lume de oameni slim fit...De aceea avem nevoie de sprijin...Eu am mai spus o, oricat ajutor moral am avea din partea familiei sau a prietenilor, cel mai bine te va intelege tot cineva care e in "aceeasi oala"...sau un nutritionist...

Totul se rezuma insa in cele din urma la tine, la propria ti persoana...pentru ca totul porneste din tine...si doar tu te poti ajuta sa fii mai slab..mai sanatos...

Ceea ce iti pot dori eu este consecventa!!! Cred ca e cheia intr un regim de slabit!

PS. Si eu sunt din Iasi, dar momentan nu sunt in localitate in aceasta perioada...Mi ar placea sa ne adunam candva mai multe slabute din Iasi la o sueta...asa cum se mai obisnuia candva pe aici pe site...cand se organizau intalniri in functie de localitati...Si poate cine stie...la un moment dat vom merge impreuna si la o sala...

[butterfly30]

Eu la sala nu vin, merci de invitatie, dar la mall pe iarba cu o cafea de la Starbucks oricand!

[curly.light]

Anterior postat de stefs

Bine ai revenit! Vad ca stai bine cu motivatia si vointa, iti doresc sa ramana asa pana atingi ceea ce ti-ai propus!

Si chiar daca mai suntem o mana de oameni pe aici, asta e, e de-ajuns, zic eu, pentru sustinere

Bafta!

Mulțumesc tare mult pentru urări! Da, momentan motvația e sus, sper să reușesc să o mențin acolo Și chiar sunt mai mulți oameni față de cât mă așteptam.
Spor și tie, și ne mai auzim pe aici!

Anterior postat de nikytour

eu peste legumele gatite la abur(eu le fac si fara sare) pun un pic de ulei de masline si toc 1-2 catei de usturoi, eventual ceva verdeata...o zi usoara!

Da, și eu experimentez să le fac cât mai simple cu putiință. Mă aprovizionez de la raionul de congelate, sunt ușor de preparat, și citisem că au și proprietățile nutritive menținute mai bine.
O zi ușoară și ție!

[mika_me]

Anterior postat de butterfly30

Eu la sala nu vin, merci de invitatie, dar la mall pe iarba cu o cafea de la Starbucks oricand!

Poate prin vara chiar organizam o iesire pe la Palas

[curly.light]

Anterior postat de mika_me

Asa cum se procedeaza de "casa noua"...vin ca un vecin bun si ti urez si aici...bun venit (revenit) in comunitate..

Intr adevar, se simte lipsa fetelor de acum cativa ani...care erau mai mereu active....dar timpul trece, in viata fiecareia se produc schimbari...prioritatile se schimba si la un moment dat, oricat ti ai dori, nu mai poti tine pasul cu toate.

Insa datorita lor, aceasta comunitate este ceea ce este acum...chiar daca poate nu mai e la fel de activa sau de promovata, ea exista...si inca ofera posibilitatea celor ca noi...sa se "intalneasca"...sa si impartaseasca ganduri, temeri, intrebari si sfaturi.

Pentru oricine isi deschide un jurnal, se va gasi cineva sa ii raspunda si sa ii fie alaturi in lupta cu kg...sau chiar si in lupta cu alte probleme...Pentru ca suntem oameni, pentru ca fiecare la randul sa s a confruntat/se confrunta cu anumite situatii...si n ai cum sa nu te regasesti uneori in ceea ce spune cel de langa tine....

A slabi nu este usor...necesita vointa, dedicare, disciplina in majoritatea timpului. Daca ar fi usor, am fi intr o lume de oameni slim fit...De aceea avem nevoie de sprijin...Eu am mai spus o, oricat ajutor moral am avea din partea familiei sau a prietenilor, cel mai bine te va intelege tot cineva care e in "aceeasi oala"...sau un nutritionist...

Totul se rezuma insa in cele din urma la tine, la propria ti persoana...pentru ca totul porneste din tine...si doar tu te poti ajuta sa fii mai slab..mai sanatos...

Ceea ce iti pot dori eu este consecventa!!! Cred ca e cheia intr un regim de slabit!

PS. Si eu sunt din Iasi, dar momentan nu sunt in localitate in aceasta perioada...Mi ar placea sa ne adunam candva mai multe slabute din Iasi la o sueta...asa cum se mai obisnuia candva pe aici pe site...cand se organizau intalniri in functie de localitati...Si poate cine stie...la un moment dat vom merge impreuna si la o sala...

Mulțumesc tare mult pentru încurajări și pentru cuvintele frumoase! Bun cadou de casă nouă!
Întradevăr, și eu am ajuns la concluzia că principala cheie a slăbitului e consecvența. Se iartă și micile abateri, atâta timp cât pe termen lung nu te abați de la țelul principal.

Nu observasem că ești din Iași Eu sunt din altă zonă de fel, dar sunt studentă momentan și locuiesc aici. Cine știe, poate când revii în oraș ne adunăm mai multe, ceva gen "motivation booster". Unde-s mulți puterea crește!
Ideea cu sala era orientativă, și eu încerc să mă auto-conving să mă apuc de un sport, mai greu e să îmi găsesc timp. Oricum, am văzut că tu ai început cu antrenamente de intensitate mai redusă, mă tentează și pe mine ceva asemănător, ca să nu fiu complet epuizată după

Anterior postat de butterfly30

Eu la sala nu vin, merci de invitatie, dar la mall pe iarba cu o cafea de la Starbucks oricand!

Hei, mulțumesc de vizită! Nici eu nu sunt complet convinsă de ideea cu sala, mi-e cam greu să îmi găsesc timp și pentru asta, dar rămâne de văzut.
Cât despre cealaltă ofertă, ai găsit un mare fan al cafelei, m-ai nimerit. Poate ne auzim undeva după Paște, vacanța merg să o petrec cu famiia.
Și recunosc, până acum nu am stat pe iarbă la mall decât cu o înghețată în mână. merge o schimbare!

[curly.light]

Anterior postat de mika_me

Poate prin vara chiar organizam o iesire pe la Palas

Subscriu!

[curly.light]

Slăbuțe dragi,

Dacă tot am început dieta la jumătatea zilei de ieri, am zis ca astăzi să fiu cuminte și să mă cântăresc/măsor la început de drum.
Din experiență, mereu evit să fac asta când sunt într-o formă foarte proastă, ca acum, dar apoi îmi pare rău când văd că am slăbit și nu am cu ce să compar. Poze/ măsurători, acestea ne ajută să ne menținem motivația pe parcursul drumului.
Așa că hai să vedem.

Măsurători 9.04.2017:

Greutate: 71kg
Talie:81 cm
Șolduri:95cm
Coapse:58cm
Gambă:43,5cm
Braț:30,5cm
Burtă (colac) : 94cm
Procentul de grăsime calculat pe site este de 28,3%.

Nu sunt mândră de măsurători, dar asta e. Pică la fix, zilele următoare voi pleca acasă pentru vacanța de Paște, deci mă voi măsura fix când voi reveni în Iași, peste 2 săptămâni. Să avem spor!

[curly.light]

Slăbuțe dragi,

Am intrat să postez meniul pe ziua de astăzi (prima zi complet conformă!).

Mic dejun: un măr (09.00), un bol de fulgi de ovăz fini, preparați doar cu apă (10.00)
Prânz: piept de pui prepaprat la aburi, cu legume la aburi (păstăi, varză de Bruxelles) și 7-8 roșii cherry, un măr (12.30)
Cină: 3 pesmeti wassa cu o cană mare de sana (3.5%) (ora 16.00)


Un început de săptămână minunat tuturor!

[lidiuta]

Hei! Ma bucur sa te regasesc pe forum! Poate ne ambitionam un pic mai mult si ajungem usor usor la rezultatele dorite! Sa petreci cu bucurie si lumina vacanta de Pasti alaturi de familie si sa revii aici cu forte noi pentru o alimentatie care sa te ajute sa ajungi unde iti doresti!

[curly.light]

Anterior postat de lidiuta

Hei! Ma bucur sa te regasesc pe forum! Poate ne ambitionam un pic mai mult si ajungem usor usor la rezultatele dorite! Sa petreci cu bucurie si lumina vacanta de Pasti alaturi de familie si sa revii aici cu forte noi pentru o alimentatie care sa te ajute sa ajungi unde iti doresti!

Mulțumesc din suflet pentru primirea călduroasă!
Da, de data asta chiar mă ambiționez, nu mă las până nu ajung la rezultatele dorite! Momentan nu țin o dietă propriu zis, încerc doar să mănânc normal, sănătos, să nu fac foame. Vreau să dezvolt o "relație mai bună" cu mâncarea, în ultimul timp am avut o perioadă dificilă și am mâncat mult pe fond emoțional, episoade de mâncat compulsiv până la supra-supra saturare Și am văzut că daca trec brusc pe un regim hipocaloric, clachez în maxim o săptămână. Mă iau ușor, treptat. Plus că acum se apropie și sărbătorile, nu pot să îmi plănuiesc să trăiesc cu morcovi. Mi-am propus să mănânc normal dar să încerc să fiu cumpătată, și să mănânc doar până mă satur, nu mai mult. Și trag mai tare după vacanță, după perioada de acomodare.
Sărbători frumoase și ție, cu bucurii, alături de cei dragi!
Mult spor și ție, să ne găsească vara pe amândouă mai slăbuțe!