[curly.light]

Multumesc, lidiuta! O duminica placuta si tie!
Merg si in weekend la sport..putin mai lejer, totusi. Azi am fost si am inotat vreo 20 de ture de bazin si am facut niste abdomene. Maine planuiesc la fel.. in timpul saptamanii merg la antrenamente de grup si ma chinui mai tare. Acum am nevoie si de putina relaxare, de calm si liniste, am avut niste zile mai incarcate emotional..

Azi am mancat aiurea Nu am avut alimente interzise.. deci nu am mancat dulciuri/fainoase. Am primit pachet de acasa cu chestii ok, dar am mancat efectiv intruna. Bunicul meu a avut niste problemele de sanatate, am aflat azi dimineata ca e suspect de cancer de prostata... si na, ca oamenii in varsta, nu vrea biopsie pana dupa anul nou, nu prea vrea sa continue cu investigatiile, nu prea intelege. Eu am fost "avocatul" din partea familiei, tinand cont ca sunt studenta la medicina in an terminal si stiu multe pe tema asta.. dar efectiv nu am avut cu cine discuta . M-am incarcat de emotii negative, si le-am amortit prin mancare, toata ziua. Noroc ca nu am avut alimente interzise, 10.000 de calorii sigur n-am mancat, dar 2000 am batut lejer. Am mancat 3 batoane proteice dupa o discutie mai aprinsa
Of, stiu ca nu e o scuza, folosesc mancarea ca un drog. Altii se amortesc cu alcool, unii cu heroina, eu imi umplu stomacul. Sincer, nu cred ca e mare diferenta in psihologia din spate. De maine gata, inapoi pe baricade. Asa nu se poate.

[butterfly30]

Imi pare rau,roxana, darsa stiica toate am trecut prin asta. Sunt batrani, incapatanati, ratiunea lornu mai e ce trebuie, iar tu oricate facultati vei face vei ramane un copil naiv care nu stie nimik. Multa sanatate.

[lidiuta]

Și eu mă lupt cu tata să își facă colonoscopie... Cred că îi e frică. Nu putem face mare lucru pentru ei, important e să ne simtă aproape și să ne vadă puternice. Chiar dacă și nouă ne e puțin teamă.
Suntem oameni, deci imperfecți. De aceea refulăm uneori în mâncare. Important e să revenim la alimentația ok.
Multă sănătate bunicului!

[curly.light]

Multumesc de incurajare, fetelor! Da, stiu ca nu pot face altceva decat sa ii fiu alaturi si sa il accept asa cum e. Si trebuie sa nu ma mai indop pentru orice problema apare in viata mea
Sunt oarecum multumita ca nu m-am ma aprovizinat cu dulciuri si fainoase, ca in alte vremuri..si nu am mancat zeci de mii de calorii. Dar mi-a fost rau de cat am mancat, efectiv. Trebuie sa ma maturizez, sa gasesc alte stragii de a face fata situatiilor dificile . . .

[lidiuta]

Când am vreun necaz sau sunt îngrijorată de sănătatea celor dragi, mă apuc să fac ordine în şifonier sau pedalez sau tricotez. Funcţionează aceste soluţii! Şi îmi spun că dacă mănânc aiurea, chiar nu îmi trece supărarea, ci o accentuez. Şi o carte bună ajută, sau o discuţie cu prietenele. Oricum, soluţii sunt! Important e să nu disperi!

[adinico]

imi pare rau Roxana, multa sanatate bunicului tau!

[lidiuta]

Salutare, Roxana! Ne e dor de tine.

[curly.light]

Si mie mi-a fost dor de voi!
Cand mananc o zi aiurea, mi-e foarte foarte greu sa ma pun pe linia de plutire. Cum zicea si fluturas la un moment dat, mi-e usor sa mananc "curat" dupa ce imi intru in ritm. Insa cum pun gura pe ceva interzis... as manca intruna.
Duminica si luni am mancat prostii, niciun binge masiv, dar efectiv mi-a fost foame intruna! Si apoi m-am simtit rau, am fost balonata, mi-au iesit vreo 2 cosuri Nu degeaba imi place mie sa mananc sanatos!
Ieri si azi am fost cuminte..

Meniul pe ieri (941 calorii, am sarit micul dejun pt ca imi era rau de la mancat aiurea in zilele precedente):
G: un sandwich din paine integrala cu ou fiert si ardei gras, o portocala, un mar
P:piept de pui la cuptor cu spanac baby, rosii cherry, ulei de masline, felie de paine integrala si o portocala
C: salata de varza cu ton si ulei de masline

Meniul pe azi (923 calorii -meniu de post)
MD - fulgi de ovaz lasati peste noapte in apa, o lingurita de ulei de cocos, un mar taiat cuburi, scortisoara
P- quinoa rosie (gatita cu ceapa calita in o lingurita de ulei, 2 rosii date pe razatoare, si condimentata cu curry picant, o minunatie a iesit!) cu jumatate de avocado, spanac baby si ardei gras, ulei de masline, o portocala
C-salata de varza si ardei gras, ulei de masline

Pe maine dimineata mi-am pregatit un mic dejun ce arata fabulos: fulgi de ovaz, cacao, lapte de migdale, o banana taiata. Abiaaa astept sa se faca dimineata

[curly.light]

Meniu pe azi (1092 calorii):
MD: fulgi de ovaz lasati peste noapte la inmuiat in lapte de midgale, o lingurita ulei de cocos, o lingura cacao cu continut redus de grasime, o banana, putine stevie
P: un sandwich din paine integrala cu humus, ridichi, ou fiert; o portocala, un mar si o cafe latte cu lapte de midgale si scortisoara, fara zahar
C- piept de curcan la cuptor cu salata de varza

Ma bucur de cateva zile libere deocamdata Planuiesc sa ajung la sala zilnic, sa merg mult de jos, sa mai scriu la licenta...si am si cateva proiecte culinare in plan.

[lidiuta]

Succes in tot ce ti-ai propus! Ma pregatesc si eu sa inchid calculatorul si sa ma iau de sport!