Nou început. De data asta, până la capăt!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Nou început. De data asta, până la capăt!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Multumesc, lidiuta! Mult spor si tie! Am fost mai lenesa decat am prevazut, inca nu am iesit din casa azi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 nov 2017, 18:19:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Nou început. De data asta, până la capăt!
Multumesc, lidiuta! Mult spor si tie! Am fost mai lenesa decat am prevazut, inca nu am iesit din casa azi Dar merg indata la sala, recuperez.
La cina am mai adaugat in salata niste nuci,ulei de masline..am ajuns la 1200 de calorii pe azi. Cum mai spuneam, asta e numarul meu magic, sub 1200 mi-e foame
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
|
|
01 dec 2017, 17:32:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Nou început. De data asta, până la capăt!
Meniul pe astazi (de post- 1050 calorii):
MD-2 mere, o mana de nuci
P- ovaz cu cacao, ulei de cocos, banana, lapte de migdale
C- salata de varza cu ardei gras si hummus
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
|
|
04 dec 2017, 14:47:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Nou început. De data asta, până la capăt!
O săptămână bună să ai!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 dec 2017, 22:05:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Nou început. De data asta, până la capăt!
Multumesc, o saptamana minunata si tie!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2017, 15:43:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Nou început. De data asta, până la capăt!
Ce mai faci? Cred că eşti tare ocupată, şi cu facultatea, şi cu sportul, şi cu dieta...dar ne-am bucura să mai scrii pe aici. Chiar dacă uneori nu mănânci aşa cum ai vrea, toate avem astfel de momente. O zi bună!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
14 dec 2017, 21:38:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Nou început. De data asta, până la capăt!
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Ce mai faci? Cred că eşti tare ocupată, şi cu facultatea, şi cu sportul, şi cu dieta...dar ne-am bucura să mai scrii pe aici. Chiar dacă uneori nu mănânci aşa cum ai vrea, toate avem astfel de momente. O zi bună!
|
Hei, lidiuta! Da, am fost putin ocupata... am avut un exament greut azi. Dar am reusit in ultima saptamana sa ma mentin ok cu dieta, am mancat curat si am incercat sa ajung la sala zilnic.
Cel mai mult ma consuma ca sunt racita cobza, cobza.. m-a luat o viroza lunea trecuta cam, indata aniversez 2 saptamani Acum am ramas cu o tuse seaca si chinuitoare, noaptea dorm prost si sunt vesnic obosita. Chiar si asa, nu am pierdut nicio zi de sala.. am lucrat mai lejer, dar am mers. Nu prea am avut pofta de mancare, ceea ce e ok pentru mine. Duminica am cantar, sunt tare curioasa. Chiar mi se pare ca stau hainele largut pe mine, sper sa nu ma insel.
Sper ca si tu esti bine!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
|
|
15 dec 2017, 09:37:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Nou început. De data asta, până la capăt!
Îmi pare rău că eşti răcită, mă bucur că eşti perseverentă cu dieta şi sportul! Sănătate şi să îţi păstrezi tonusul! Felicitări pt examen, weekend plăcut!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
15 dec 2017, 13:39:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Nou început. De data asta, până la capăt!
Sanatate multa Roxana , felicitari pentru examen! refacere rapida si spor in tot ce ti-ai propus! weekend placut
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
15 dec 2017, 23:50:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Nou început. De data asta, până la capăt!
Multumesc pentru incurajari, Lidiuta si Adriana! Mereu sunteti alaturi de mine la greu
Azi noapte am tusit intruna, intruna... am luat toate pastilele care mi-au trecut prin cap, de la antitusive la pastile care induc somnul, m-am foit si m-am invartit si am reusit sa dorm 2 ore spre dimineata.. noroc ca incepeam orele de la 10 . Apoi am recuperat, am dormit peste zi de la 1 la 6.. si m-am trezit mult, mult, mult mai bine. Tusea s-a ameliorat vizibil. Am ajuns si la sala dupa ce m-am trezit, cu forte proaspete.
Dovada ca somnul e magic
Sper sa merg spre vindecare de acum..si chiar sunt tare, tare curioasa de ce va arata cantarul de diminica (aniversez 4 saptamani de la ultimul). Am avut o luna tare buna.. 2-3 binge-uri doar, mai la inceput, si alea cu alimente conforme, nu de 10000 de calorii. M-am tinut de sala chiar bine, si in ultimele 2 saptamani as putea spune ca am mancat chiar prost.. de la raceala. Si da, sunt larguti blugii pe mine, aceeasi blugi pe care abia ii inchideam cand m-am intors din Mexic. Poate mai mut si eu ticker-ul duminica..va tin la curent!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
|
|
19 dec 2017, 20:06:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Nou început. De data asta, până la capăt!
Am mutat si eu ticker-ul, in sfarsit Insumez in total 7.4kg pierdute in aproximativ 3 luni. As fi vrut mai mult, admit, dar a fost un drum cu multe suisuri si coborasuri si sunt mandra ca am reust sa avansez atat de mult. Va multumesc pentru incurajari, pentru exemplele pozitive, pentru ca ati fost mereu alaturi de mine
Acestea fiind spuse... plec maine acasa, pentru sarbatori, si am decis sa imi las laptop-ul in Iasi, sa ma "rup" putin de tehnologie, sa ma relaxez, sa profit de timpul liber in adevaratul sens al cuvantului. Nu stiu cat voi mai reusi sa va citesc (de pe telefon/tableta site-ul merge greu, greu), asa ca va urez acum tuturor sarbatori frumoase, si astept sa ne revedem incepand cu 7-8 ianuarie, cand revin pe baricade, inapoi in lumea reala.
Sarbatori minunate, slabutele mele dragi! Multumesc pentru tot sprijinul de anul acesta... ma bucur mult ca mi-am regasit locul in comunitatea de aici, ca suntem aici sa ne sustinem, sa ne incurajam, sa vorbim despre tot ce ne framanta si nu numai. Imi sunteti tare dragi, toate, si sper ca anul urmator sa fim tot aici, pe baricade, la bine si la rau. Zile frumoase de sarbatori, tuturor, alaturi de cei dragi! Anul nou sa ne gaseasca pe toate mai puternice, cu forte proaspete, si sa ne aduca nu doar indeplinirea obiectivelor corporale, ci bucurii si impliniri in toate planurile vietii Va imbratisez!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
|
|
Informatii despre slabit
|
asta, calorii, capat, data, dieta, inceput, jurnale, nou, pana, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|