Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Un nou rasarit-Sunrise

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 13 mar 2010, 13:05:39
sunrise's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Cristinesti, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Icerc una personala cu legume si fructe fara paine si dulciuri
Date: 171cm, 68.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Wink Un nou rasarit-Sunrise

Buna, ma numesc Cristina si am 15 ani si 73 de kg .Kilogramele le-am dobandit ca majoritatea mancand alimente nesanatoase stand in fata kalculatorului rontaind snaksuri mai tot timpul .Acum am gasit forumul acesta si m-am fotarat sa fac ceea ce de mult trebuia, sa fac sport si sa mananc sanatos . Sper sa ma aceptati si pe mine .Scopul meu este sa am 53 pana la banchet stiu ca e un pic cam realist dar cu vointa orice e posibil .Mi-am propus sa incep de luni dieta cel putin una personalizata si sa vad si sport sper sa am vointa multa .Am sa pap 2 mese pe zi si 2 gustari cam 1000kcal/zi fara paine dulciuri carne doar legume fructe peste

.
Am gasit undeva cam ce ar trebui sa contina mesele mele

Md;Carbohidrati si proteine-max200kcal
G1Proteine- sa nu depaseasca 120kcal
P: Echilibrat cu proteine si legume -600kcal
G2-Proteina sa nu depaseasca -120kcal
SI nimic dupa ora 18
sunrise, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 736 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 13 mar 2010, 13:10:39
wadaa21's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: daneza
Date: 157cm, 78kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Un nou rasarit-Sunrise

buna cristina! Ce inaltime ai ?
wadaa21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2251 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 13 mar 2010, 13:21:32
sunrise's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Cristinesti, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Icerc una personala cu legume si fructe fara paine si dulciuri
Date: 171cm, 68.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Un nou rasarit-Sunrise

Buna Am 1,71 am vazut ca e mai bine sa fiu intre 55-60 dar vreau 53 pt ca o colega e de aceasi inaltime cu mine si are 53 si arata bine
sunrise, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 736 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de sunrise; 13 mar 2010 at 13:25:37.
  #4 (permalink)  
Vechi 13 mar 2010, 21:44:15
carinush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 24
Dieta: Hipocalorica, Indicele glicemic
Date: 167cm, 52kg
Mesaje: 960
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Un nou rasarit-Sunrise

mult succes in lupta cu kg in plus cristina
  #5 (permalink)  
Vechi 13 mar 2010, 22:29:42
sunrise's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Cristinesti, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Icerc una personala cu legume si fructe fara paine si dulciuri
Date: 171cm, 68.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Un nou rasarit-Sunrise

Multumesc succes si tie carinush
sunrise, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 736 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 03:50:02
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit re: Un nou rasarit-Sunrise

Bine ai venit printre noi

Daca imi permiti am sa vin cu cateva sfaturi ...

1. la inaltimea ta...kilogramele dorite sunt prea putine...doar nu vrei sa arati ca o matza plouata?Si eu am 1.70 si si eu am avut varsta ta..si sunt de parere ca barbatii se uita si apreciaza un corp ca fiind frumos daca are forme...nu obeza sau schiloada....acum nu zic ca nu sunt barbati carora le plac si asa femei..insa formele frumoase au fost mereu mai sexyHai macar un 57 Si daca la mentinere vei mai reusi sa slabesti ..super ptr tine ! daca nu ..si asa vei fi numita slabuta sexy

2. Esti inca in crestere! Faptul ca vrei sa slabesti acum este de apreciat si laudat dar mare grija cum! Prin infometare poate vei reusi sa dai ceva kilo jos dar te asigur eu...iti garantez... ca se vor intoarce ...ba chiar cu cateva extra

3. Incepe cu sportul usor... Stiu ca poate esti tentata la inceput sa faci muulta miscare dar risti sa sperii organsimul...mancare putina si consum mare de calorii. Incepe cca 1-2 sapt cu pilates sau start walking program sau mers de cca 1 ora pe zi in pas vioi. Dupa care poti trece la ceva cardio...gen dans rapid, zumba, tae bo, jogging etc Minim de 3 ori pe sapt a cca 30 min...ptr inceput

4. Nu uita sa bei 2 L de apa pe zi

Succes
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 04:33:54
sunrise's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Cristinesti, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Icerc una personala cu legume si fructe fara paine si dulciuri
Date: 171cm, 68.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Un nou rasarit-Sunrise

Multumesc de sfaturi o sa tin cont de ele .
sunrise, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 736 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 18:55:53
sunrise's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Cristinesti, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Icerc una personala cu legume si fructe fara paine si dulciuri
Date: 171cm, 68.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Un nou rasarit-Sunrise

Prima zi de dieta

LUNI-15.03.2010

Micul Dejun

29g Ardei rosu gras-9kcal
53g rodie-37
143g mar ionatan-75kcal

Pranz:

250g pulpe pui la cuptor -528kcal
120g rosie-22
109g ardei verde-22
200g mar ionatan -104
100g rodie -68

Cina

100g salata de ton-187kcal

total:1052 kcal

Calorii consumate -2682
sunrise, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 736 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 16 mar 2010, 18:44:22
sunrise's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Cristinesti, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Icerc una personala cu legume si fructe fara paine si dulciuri
Date: 171cm, 68.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Un nou rasarit-Sunrise

Marti 16.03.2010

MD: 103g rosi-19kcal
250g mar-130kcal

G1
139g cascaval-465kcal( pe viitor o sa evit sa mai pap )

Pranz

56g cartofi fierti-49kcal
150g ananas-64kcal

G2
50g musli-211kcal

Cina

100g ananas-48kcal
200g sana-90kcal

Per total -1088 kcal

Sport -nu prea am facut astazi am tot fost ocupata cu scoala pregatiri dar stiu ca asta nu e o scuza pe viitor voi incerca sa fac
sunrise, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 736 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 21 mar 2010, 08:15:27
sunrise's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Cristinesti, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Icerc una personala cu legume si fructe fara paine si dulciuri
Date: 171cm, 68.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Un nou rasarit-Sunrise

Neata fetelor scuzati absenta da ai mei mi-au scos netu da i-am imbunat si mi l-au pus la loc de maine incep iara sa scriu zilnic
sunrise, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 736 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, jurnal slabit, slabit adolescente, sport, vointa

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Un nou mod de a privi obezitatea OitaVesela Medicina despre slabit 4 14 apr 2014 10:15:45
Claire35-Un nou mod de viata!!! claire35 Arhiva jurnale slabit 228 04 iul 2010 19:41:14
Un nou stil de viata - Roxie style :P Roxie Arhiva jurnale slabit 24 16 nov 2009 11:37:15
Un nou inceput.... m_cris Arhiva jurnale slabit 10 15 oct 2009 14:02:03
Cadou pentru un nou-nascut Slabuta Despre noi, ... femeile 9 09 aug 2009 23:34:08

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole