Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Așă că, azi ziua 1:
MD: 1 kiwi
P: 4 chiftele mici (curcan) și legume la tigaie
G: 2 pătrățele ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 mai 2020, 21:39:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Așă că, azi ziua 1:
MD: 1 kiwi
P: 4 chiftele mici (curcan) și legume la tigaie
G: 2 pătrățele de ciocolată
C: caș cu smântână și castravete.
47' Tae Bo
Mult ceai. Și acum, multă apă.
Îmi este foame.
Dar scot poza , să mă mai oripilez.
Mă gândeam să fac un experiment, de genul să mă pozez o dată pe săptămână.
Sa trec pe clean eating și sport de 4 ori pe săptămână și să fac o przentare în powerpoint.
Poate așa, impresionează creierașul meu frumos și nu mai ajung în situația asta.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
18 mai 2020, 11:51:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Fetelor, ce să mai zic de pe 12 mai ziua 1, că vineri, 15 mai, după ce m-a "amenințat" fluturaș că trebuie să intrăm la luna fără zahăr, m-am oprit direct la patiseria preferată și am luat 3 felii de pizza. Evident, acompaniate și de o cutie de 350-400g de înghețată de la Lidl.
Așa că s-a dus tentativa.
Susținută de fluturaș, iata-mă că sâmbătă am fost iar la ziua 1:
MD: shake proteic
P: aprox. 70g friptură (un rest) și 2 castraveți acri; o cană de chefir cu 2 wasa
C: salată verde, un fir de ceapă, 4 roșii cherry, 2 ouă fierte
Ieri, ziua 2:
MD: iaurt cu fulgi de ovăz
P: ciorbă cu carne slabă de porc, câteva felii de babic cu muștar dijon
G: o cană de chefir
C: salată verde cu roșii cherry și urdă
G (orele 23): 1 wasa
Îmi era foame, nu știam ce să mănânc light ca să pot dormi după aceea
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
18 mai 2020, 11:53:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Să vă spun că azi deja mă gândesc la înghețată de la Lidl?
Deși, luni este o zi ideală pentru sport.
dacă reușesc să trec de prima săptămână, lucrurile devin mai ușoare și motivația crește. Nu știu să explic de ce.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
18 mai 2020, 12:36:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Succes, Cris!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
18 mai 2020, 13:03:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Mulțumesc Lidiuța!
Îmi prinde foarte bine suportul vostru. iar fluturaș a fost mereu un model pentru mine.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
18 mai 2020, 17:00:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
întotdeauna primele zile sunt cele mai grele. dar ai mai izbândit tu!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
18 mai 2020, 18:14:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Azi, am izbândit.
Am fost la Lidl și am cumpărat 3 pungi de legume, 2 zuchinni, smântână, 1 ciocolată 85%, 1 ciocolată 71% și una nemțească 74% (Ritter).
Este prima oară când iau Ritter cu această concentrație. Pe cea albă cu o tonă de zahăr o știam. )
Foarte bună aceasta de 74%. Este amară față de cea 71% J. D. Grossinger și nu am avut niciun motiv să depășesc porția de 25g.
Acum am făcut și o cană mare de ceai și trec la lucru. Nu vreau să promit că voi face sport la noapte (ptr mine este foarte greu să mă urnesc după 20:30); dar poate mă surprind și pe mine.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
19 mai 2020, 08:34:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Meniul de ieri, ziua 3:
MD: iaurt cu fulgi de ovăz și penițe de cacao
P: 3 chiftele cu legume la tigaie
C: thai noodles, 25g de ciocolată
m-a răpus oboseala, lipsă sport.
Nici azi nu cred ca reușesc să fac, ar trebui să mă ocup de treburi administrative. Să văd ce am chef să fac când ajung acasă.
Am luat thai noodles de la Lidl, de poftă. Prima și ultima dată. Sosul cu lapte de cocos a avut un gust chiar dubios. Mai bine făceam eu niște paste de ovăz cu o lingură de pesto cu busuioc și era altceva.
Ciocolata Ritter, amară și bună.
Pe la 11 noaptea mă luase o foame de aș fi mâncat și ușa de la frigider. Dar m-am gândit că trebuie să fac un act de voință și să nu mai mănânc nimic. prost obicei de a mânca noaptea și greu mă dezvăț de el.
Normal că mă gândeam și la ciocolata J. D. grossinger, dar am rezistat eroic. Nimic după cină.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
19 mai 2020, 10:22:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Hello si spor la slabit!
Hai ca m-am intors si eu cu coada intre picioare, dupa 4 ani de huzurit si ajuns iar la 70+ kile.. Shame on me..
Aia e capul sus si mergem mai departe
Si eu am fost duminica in Lidl si mi-am facut provizii de mancare sanatoasa: legume, fructe, lactate, oleaginoase, etc
Am aruncat toate tentatiile din casa si gata..
Hai la treaba cu noi
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
19 mai 2020, 12:33:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
Ce spui tu?
Eu nu pot să stau cu dulciuri în casă că nu ma ia somnul de grija lor.
Visez la înghețata de la Lidl. Aia cu ciocolată albă și migdale sau cea gelatti Coockie. Bineînțeles asortată cu gaufre cu caramel. Le recomand; sunt mai bune decât cele de la mega, că doar le știu și pe acelea.
De șuncile de pe burtă și mai ales cele de pe spate, nimic nu mă poate salva, decât sportul.
Când te văd că spui că ai făcut 4 zile pe săptămână, mi se pare vis.
De 1 an de zile mă chinui să ajung la 4 zile de antrenament pe săptămână. Și am reușit să am maxim 3, dar de obicei 2!!
S-au dus zilele acelea din 2015 când făceam și câte 2 ore de cardio la sală!
Câtă ambiție aveam. Și mai ales grijă de mine.
Fluturaș, berea este tot în frigider, nu m-am atins de ea.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|