jurnal rody86
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnal rody86, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; "Bine ati venit" in jurnalul meu!
dieta 11/07/2009
mic dejun 1 iaurt danone nutriday 140 g
1 nectarina
pranz 1 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 iul 2009, 12:35:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 38
Date: 162cm, 76.8kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
jurnal rody86
"Bine ati venit" in jurnalul meu!
dieta 11/07/2009
mic dejun 1 iaurt danone nutriday 140 g
1 nectarina
pranz 1 farfurie supa de pui cu legume fara sare
cina 1 nectarina
1 banana mica
rody86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2220 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1703 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1187 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iul 2009, 13:03:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: jurnal rody86
auoleu rody cand am zis sa tzi dieta nu insemna sa te infometezi ! parca am vorbit de 1400 kcal/zi 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iul 2009, 20:18:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 64.8kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal rody86
Buna Rody! 
Asa putin manaci? Sigur cantarul tau va arata mai putin intr-un timp ff scurt, insa daca iti obisnuiesti organismul cu asa putine calorii, iti va fi destul de greu in perioada de mentinere. Eu de exemplu sunt adepta dietei hipocalorice. Se poate gati mancare cu putine calorii si foarte buna. Eu nu mai gatesc deloc cu ulei. Folosesc doar uleiul crud in salate. Am eliminat din meniul meu grasimile, prajelile si mancarea fast-food.
De la dulciuri nu ma pot abtine..mai exact ciocolata  pe care o ador, insa acum ma multumesc cu o bucatica mica mica  Rezultatele au aparut ...slabesc lent (jumate de kg pe saptamana) dar sunt multumita.
|
12 iul 2009, 19:11:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnal rody86
Citat:
Anterior postat de rody86
"Bine ati venit" in jurnalul meu!
dieta 11/07/2009
mic dejun 1 iaurt danone nutriday 140 g
1 nectarina
pranz 1 farfurie supa de pui cu legume fara sare
cina 1 nectarina
1 banana mica
|
Buna draga Rody si bine ai venit in familia noastra 
Ma bucur ca te-ai apucat de regim si vrei sa faci ceva pentru sanatatea si frumusetea corpului tau
Ce ti-as recomanda, seteaza la profilul tau, numarul de kg maxim pe care vrei sa il slabesti intr-o luna (normal sunt 4 kg), si vezi cate calorii trebuie sa papi zilnic, este mult mai sanatos si mai eficient decat sa te infometezi  In plus, nu cred ca vrei ca aceste kg care vor pleca repede sa se intoarca la fel de rapid
Succes in drumul catre slabuta din tine si sa treci cu bine de toate tentatiile care vor vrea sa te impiedice din calea ta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 iul 2009, 20:37:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 38
Date: 162cm, 76.8kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal rody86
multumesc pt incurajari
__________________
sunt din ce in ce mai slabuta
rody86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2220 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1703 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1187 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2009, 23:35:51
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 38
Date: 162cm, 76.8kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal rody86
Azi mi-am luat inima in dinti si mi-am modificat profilul, m-am gandit eu ca ar fi mai bine daca as slabi mai multe kilograme, nu de alta dar imi face placere sa stau cu voi pe aici   .Nu v-am mai spus ce am mancat ieri ca sigur m-ati fi certat  , k era foarte putin. Astazi am mancat numai legume rosii morcovi si fasole verde, maine voi manca numai fructe.... apoi mai vedem..... si bineinteles beau minim 2 l apa plata si ceai cu lamaie cate o cana. daca nici acum nu ies din faza asta....dar sper sa nu mai fie probleme.
promit ca dupa ce ajung la greutatea de 60 kilograme voi fi fata ascultatoare si voi manca mai corect. sa aveti o saptamana super!!!!
__________________
__________________
sunt din ce in ce mai slabuta
rody86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2220 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1703 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1187 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2009, 22:13:59
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 38
Date: 162cm, 76.8kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal rody86
fetelor nu ati mai venit "in vizita" prin jurnalul meu!!  o sa vin eu la voi!
__________________
sunt din ce in ce mai slabuta
rody86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2220 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1703 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1187 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2009, 22:16:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: jurnal rody86
Citat:
Anterior postat de rody86
fetelor nu ati mai venit "in vizita" prin jurnalul meu!! o sa vin eu la voi! |
uite te vizitez eu acum si iti urez bine ai venit!
abia te asteptam si prin casutele noastre, sunt sigura ca toate fetele simt la fel!
|
15 iul 2009, 22:19:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 38
Date: 162cm, 76.8kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal rody86
multumesc frumos. da si eu cred la fel!
__________________
sunt din ce in ce mai slabuta
rody86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2220 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1703 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1187 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2009, 21:09:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnal rody86
Rody salutare 
Am trecut pe la tine
Ce faci , cum merge dieta? Sunt ceva schimbari, cum te simti?
Nu fi trista daca nu reusim sa scriem si la tine in jurnal, sunt tare multe subiecte si discutam cateodata pe ele, si nu mai avem timp sa trecem prin jurnale
Te invitam si pe tine si mai scarpinam limba si pe la alte topicuri
Multi pupicei si succes in continuare 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
