10 kilograme intr-o luna
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului 10 kilograme intr-o luna, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna seara! Ma numesc Lorena si sunt noua pe aici .....va salut pe toate si va urez spor la slabit....M-am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 iun 2009, 19:16:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 71.3kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
10 kilograme intr-o luna
Buna seara! Ma numesc Lorena si sunt noua pe aici  .....va salut pe toate  si va urez spor la slabit....M-am hotarat ca de azi sa tin un jurnal aici ca poate asa ma tin serios de dieta si nu mai trisez  ......am 64 de kilograme si ma simt ingrozitor deoarece pur si simplu nu ma pot abtine de la mancare....si cand imi amintesc ca in decembrie dupa revelion aveam 52 de kilograme imi vine sa ma urc pe pereti   .....ma rog...daca stau si ma plang nu reusec nimic asa ca m-am hotarat sa ma pun serios pe treaba mai ales ca peste o luna plec la mare 
Vreau de maine(chiar daca este duminica) sa tin o dieta un pic personalizata insa in genul dietei atkins combinata 3 zile jogging si 2 mers 15 min pe stepper.....sper sa reusesc si sper sa ma sustineti .....voi scrie aici in fiecare zi ce mananc si daca reusesc sa fac sport...v-am pupat si bafta la slabit
Lorena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1727 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2147 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2009, 19:26:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: 10 kilograme intr-o luna
Bine ai venit, Lorena!
te inteleg perfect cand vorbesti de indopatul asta, fir ar el sa fie! si eu in sept aveam 65 de kg, iar in iunie m am trezit cu 74!!!!!!!! ce i drept, eu am fost mereu mai grasuta, dar craciunul, apoi revelionul, ziua mea si pastele au facut o treaba minunata impreuna!- dovada suprema ca papatul in plus e prezent si se face si foarte vizibil.
eu iti spun ca se poate! de doua sapt si eu am inceput sa mananc sanatos si pur si simplu nu simt nevoia de dulce. trebuie sa fii hotarata in schimb. o sa reusesti!
spor la slabit!
|
27 iun 2009, 19:26:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: 10 kilograme intr-o luna
Si vrei sa slabesti 10 kg intr-o luna?
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2009, 19:32:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: 10 kilograme intr-o luna
 Bine ai venit in grupul nostru
noi suntem aici sa te sustzinem si sa te ajutam in atingerea tzelului...dar 10 kg intr-o luna mi se pare imposibil. Luna trecuta a fost un IMENS succes si am dat 5 kg dar luna asta nici nu stiu daca voi reusi sa dau 3 kg ...si vreau sa-tzi zic ca am fost stricta la dieta si am si facut miscare.... 10 kg/luna mi se pare cam exagerat...
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2009, 19:32:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 71.3kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 10 kilograme intr-o luna
Citat:
Anterior postat de mad24
Bine ai venit, Lorena!
te inteleg perfect cand vorbesti de indopatul asta, fir ar el sa fie! si eu in sept aveam 65 de kg, iar in iunie m am trezit cu 74!!!!!!!! ce i drept, eu am fost mereu mai grasuta, dar craciunul, apoi revelionul, ziua mea si pastele au facut o treaba minunata impreuna!- dovada suprema ca papatul in plus e prezent si se face si foarte vizibil.
eu iti spun ca se poate! de doua sapt si eu am inceput sa mananc sanatos si pur si simplu nu simt nevoia de dulce. trebuie sa fii hotarata in schimb. o sa reusesti!
spor la slabit!
|
multumesc la fel...sper sa reusesc
Lorena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1727 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2147 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2009, 19:35:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 71.3kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 10 kilograme intr-o luna
Citat:
Anterior postat de ianna
Bine ai venit in grupul nostru
noi suntem aici sa te sustzinem si sa te ajutam in atingerea tzelului...dar 10 kg intr-o luna mi se pare imposibil. Luna trecuta a fost un IMENS succes si am dat 5 kg dar luna asta nici nu stiu daca voi reusi sa dau 3 kg ...si vreau sa-tzi zic ca am fost stricta la dieta si am si facut miscare.... 10 kg/luna mi se pare cam exagerat...
|
multumesc frumos.. va sunt recunoscatoare .10 kg am pus asa in mare....eu Vreau sa slabesc....asta e important....si sunt constienta ca mai lent e si mai eficient si astfel nu le voi mai pune inapoi
PS: tu ce fel de miscare faci?
Lorena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1727 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2147 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2009, 19:40:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 71.3kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 10 kilograme intr-o luna
Citat:
Anterior postat de mishutza
Si vrei sa slabesti 10 kg intr-o luna?
|
cine nu si-ar dori?. ..dar sunt constienta ca nu e sanatos si nu prea e posibil......dar totusi VREAU sa slabesc(si sa nu mai pun inapoi) si speeeeeeeeer sa nu mai trisez si de data asta
Chestia e ca sora mea a slabit in prima luna de dupa nastere 17 kilograme fara prea mult efort....dar na....diferenta e ca eu am slaninuta ...ea avea si o mare retentie de apa....si bebelul si probabil de asta
Lorena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1727 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2147 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2009, 19:45:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: 10 kilograme intr-o luna
ok, e bine ca esti constienta ca nu se poate 10 kg...
- am inceput inainte de dieta si continui si acum sa merg una doua ore/zi - dimineatza si seara (mai nasol cand e foarte cald sau foarte frig ...atunci nu ies afara )
- la inceputul dietei - gimanastica - mai mult accent pe intinderea tendoanelor, muschilor - dezmortzirea corpului
- in timpul dietei si pana acum - cardio (la inceput 20 min - acu rezist pana la 40-60 min), tae bo, pilates. Le combin frumos si incerc macar din 2 in 2 zile sa fac una din ele , cel putzin 1 ora/zi. Sunt zile cand fac cardio si dim si seara ...cand ma ambitzionez si vad ca acul de la cantar face yo-yo intre kilograme
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2009, 19:49:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: 10 kilograme intr-o luna
Citat:
Anterior postat de Lorena
cine nu si-ar dori?. ..dar sunt constienta ca nu e sanatos si nu prea e posibil......dar totusi VREAU sa slabesc(si sa nu mai pun inapoi) si speeeeeeeeer sa nu mai trisez si de data asta
Chestia e ca sora mea a slabit in prima luna de dupa nastere 17 kilograme fara prea mult efort....dar na....diferenta e ca eu am slaninuta ...ea avea si o mare retentie de apa....si bebelul si probabil de asta |
deci NU TE COMPARA cu o femeie imediat dupa nastere  Si la mine ce arata acolo 25 kg pierdute ....sunt dupa nastere si alaptare. Realmente cu dieta (dupa ce am terminat cu alaptarea) am pornit de la 80kg...abia de aici dau grasimi jos
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2009, 20:01:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 71.3kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 10 kilograme intr-o luna
Citat:
Anterior postat de ianna
deci NU TE COMPARA cu o femeie imediat dupa nastere Si la mine ce arata acolo 25 kg pierdute ....sunt dupa nastere si alaptare. Realmente cu dieta (dupa ce am terminat cu alaptarea) am pornit de la 80kg...abia de aici dau grasimi jos |
multumesc foarte foarte mult pentru raspuns deja ma simt mai ambitionata si simt ca ma sprijina cineva... 
Lorena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1727 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2147 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
