Nu mai vreau sa fiu balena - Jurnal ailime (Emilia)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Nu mai vreau sa fiu balena - Jurnal ailime (Emilia), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
in primul rand,micul dejun e cea mai importanta masa a zilei,acolo poti apela la cereale ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 apr 2010, 17:22:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: verona, Italia
Vârsta: 48
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu mai vreau sa fiu balena
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
in primul rand,micul dejun e cea mai importanta masa a zilei,acolo poti apela la cereale cu lapte sau iaurt,branzica cu rosii,fel si fel de salate.La pranz e oki,iar pop corn-ul nici nu e mancare,daca iti e foarte pofta limiteazate la cateva guri,la cina poti manca:salata de castraveti,rosii,ridichi cu piep de pui la grar sau peste la gratar.Mai ai nevoie neaparat de 2 gustari intre mese:fie alegi cate un fruct sau un iaurt slab,fie cateva nuci sau alune(maxim 15 bucati).  |
Dar dupa popcornul de aseara crezi ca aveam foame dimineata??...
Ai dreptate nu mai merge asa
ailime27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2010, 17:25:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu mai vreau sa fiu balena
Citat:
Anterior postat de ailime27
Dar dupa popcornul de aseara crezi ca aveam foame dimineata??...
Ai dreptate nu mai merge asa
|
Eu te cred ca nu aveai pofta de papica,dar poate ai citit si tu articolul cum ca femeile care i-au micul dejun slabesc mai repede decat celelalte care sar peste(daca mancam de dimi,la pranz nu atentam la mai multa papica,astfel mancam mai rational). 
|
24 apr 2010, 19:17:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Nu mai vreau sa fiu balena - Jurnal ailime (Emilia)
... ...Emilia,Bine ai venit!...sa-ti, traiasca cel mic...cu kg.trebuie ,sa incepi cu inceputul ,intra pe forum la Diete si regimuri..citestele..si alege, o dieta s-au un regim...intra in grupul acelei diete pe care o alegi sa ai pe fete ,alaturi care te pot sustine...si incet,incet vei avea si tu rezultate frumoase ca mai toate slabutele cu vechime...Iti doresc sa te simti bine printre noi...
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 apr 2010, 12:55:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: verona, Italia
Vârsta: 48
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu mai vreau sa fiu balena - Jurnal ailime (Emilia)
Buna,aseara am comandat pizza ca am cinat cu prieteni,dar eu nu am mancat  ....decat desertul adica ananas proaspat+cafea.
Dimineata am terminat ananasul de aseara+un mar+cafea
la pranz piept de pui la gratar+fasole verde fiarta cu un pic de usturoi.
Ancerc sa renunt si la sare si ca urmare pranzul nu prea mi-a placut dar trece... dupamasa mai mananc un iaurt si diseara mai vad......ma vad in fata unui bol de salata mareeeee.
Miscare pana reusesc sa ma duc din nou la sala cred... de lunea viitoare adica 3 mai.....plec la plimbare cu fetita.
ailime27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 apr 2010, 13:03:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: verona, Italia
Vârsta: 48
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu mai vreau sa fiu balena - Jurnal ailime (Emilia)
 multumesc...cea mica Maia...ai dreptate eu chiar am o dieta de la o nutritionista,ca acu 2-3 luni am crezut ca voi reusi dar m-am impiedicat...e o dieta de1420 cal dar trebuie sa cantaresc tot....si la gustari mi-a dat prajiturica de 50g dar eu daca incep cu ceva dulce.....nuuu mai termin.Asa ca mai bine le elimin de tot macar pentru inceput.
Si acum ma documentez de pe la voi cu ce si cum macati,si pana aleg o dieta mananc
cum cred ca ar fi corect si sanatos fara sa depasesc 1300cal.
Si multumiri pentru primire
ailime27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 apr 2010, 13:04:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu mai vreau sa fiu balena - Jurnal ailime (Emilia)
Citat:
Anterior postat de ailime27
Buna,aseara am comandat pizza ca am cinat cu prieteni,dar eu nu am mancat ....decat desertul adica ananas proaspat+cafea.
Dimineata am terminat ananasul de aseara+un mar+cafea
la pranz piept de pui la gratar+fasole verde fiarta cu un pic de usturoi.
Ancerc sa renunt si la sare si ca urmare pranzul nu prea mi-a placut dar trece... dupamasa mai mananc un iaurt si diseara mai vad......ma vad in fata unui bol de salata mareeeee.
Miscare pana reusesc sa ma duc din nou la sala cred... de lunea viitoare adica 3 mai.....plec la plimbare cu fetita. |
bravo ,imi place miniul tau,doar ca de dimi e cam putin(fructele mai bine le-ai lasa la gustare) sau daca mai adaugai niste cereale la micul dejun era mai oki,
Plimbare placuta
|
25 apr 2010, 13:11:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Nu mai vreau sa fiu balena
Buna Emilia bine ai venit la noi.
Foarte bine ca te-ai hotarat sa slabesti, riscai probleme mari de sanatate daca ramaneai indiferenta la ce spune cantarul.
Niste sfaturi as vrea sa iti dau, din proprie experienta si din ce am citit. Este de foarte mare ajutor daca renunti la carbohidratii rai (faina alba, zahar, fructe prea dulci sau legume dulci - morcov, sfecla, porumb, cartof). Corpul nostru isi ia toata energia din carbohidrati. Daca nu ii dam carbo, el o sa consume propria grasime ca sa aiba energie zilnic.
Deci poti sa mananci linistita carne slaba (are proteine bune pentru muschi) si legume (au carbohidrati buni). Lactate slabe, seminte (nuci, alune, seminte - au grasimi bune). Grasimi iarasi nu e bine sa papam, ca se depun direct
Spor la treaba
|
25 apr 2010, 13:18:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Nu mai vreau sa fiu balena - Jurnal ailime (Emilia)
Buna, Emilia(tiza mea), bine ai venit, stai linistita ca aici o sa gasesti multe sfaturi competente, date cu drag si din toata inima
Si eu sunt in Italia, tu de cat timp esti aici?Lucrezi?
Bafta!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 apr 2010, 18:00:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Mihaela Bilic
Date: 160cm, 81kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu mai vreau sa fiu balena - Jurnal ailime (Emilia)
Buna Emilia!
Am venit si eu sa te incurajez!  
IRAIDA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 apr 2010, 20:48:22
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: verona, Italia
Vârsta: 48
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu mai vreau sa fiu balena - Jurnal ailime (Emilia)
Citat:
Anterior postat de IRAIDA
Buna Emilia!
Am venit si eu sa te incurajez! |
Multumesc mult ca e nevoie mare de incurajari
ailime27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
Rade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
