[butterfly30]

ciocolata trebuie sa aiba minim 70-75% cacao.
ulei de masline trebuie sa iei din cel care scrie pt gatit, cel presat la rece e bun pt salate, cel deporumb devine toxic prajit, cel de cocos si de palmier nehidrogenat sunt cele mai bune pt gatit.
spor!

[anamariakatra]

Bun, cred ca a fost cea mai complicata sesiune de cumparaturi si nu tare pricep de ce. Ma uitam si ma reuitam chiar de aveam lista in mana. Asta si normal, inca nu prea sunt sigura ca ce cumpar/fac e si corect. Dupa o ora am reusit sa iau cumparaturile pentru 3 zile Cred ca am gresit cu iaurtul, activia cu fibre zero grasimi cica, nu prea cred in zero grasimi. Din pacate l-am vazut abia acasa.
Iaurt grecesc nu era si nu am reusit sa gasesc ulei de cocos, sunt putine varietati de ulei unde am fost aseara si ciudat pentru ca e mare supermarketul.

[anqutz]

Stai linistita, asa e la inceput. Cu timpul te vei obisnui si vei invata ce sa cumperi si vei face cumparturile in 20 de min. Si eu stateam cu orele in magazine, acum imi fac listuta si ma duc la tinta. De fapt, am ajuns sa ocolesc mai bine de jumatate de magazin.

[butterfly30]

eu stateam cate o ora si luam un sigur lucru. acum ma duc la tinta...

[anqutz]

Pana la urma ce mananci bun si sanatos?

[anamariakatra]

hahahahha ... stai sa vezi peripetiile ...
ok descopar acasa ca iaurtul nu e cel mai indicat da asta e, pana il termin n-am ce face.
Ieri seara ma pun sa fac spanac si am luat un pic de peste congelat (din pacate nu m-am putut apropia de pestele proaspat pt ca e fff scump in zona asta). Cand deja nu mai puteam da inapoi vad ca de fapt era peste de pregatit la cuptor dar cu o crusta crocanta deasupra. Ce e rau in asta? Caloriile nu erau deloc putine asa ca am papat o bucatica mica mica doar si eram si infometata :-)) Cealalata bucatica o sa o pap deseara cu niste legume la tigaie. Am ingerat o gramada de calorii ieri. Trebuie sa imi regandesc cinele daca incep sa mananc mai mult la micul dejun dar pana ieri seara nu m-am gandit nici la asta :-))) Tre sa ma uit la continut si calorii cand le cumpar altfel nu fac nimic :-))
Luni trebuie sa aduc la servici pentru 8 persoane o mica gustare. Ok ca eu sunt la dieta dar ei nu :-))) oricum asta nu inseamna ca nu pot pregati ceva sanatos. In loc de dulce ma gandeam la o salata de fructe dar cu asta am rezolvat doar desertul. Aveti vreo idee sa imi propuneti??? Trebuie sa fie oricum ceva ce poti lua in mana si manca sau pe un servetel si nici sa nu duereze mult sa le pregatesti.

[butterfly30]

nu, nu la calorii tre sa te uiti, ci la ingrediente. daca scrie: zahar, faina alba, faina de porumb, pesmet, gris, amidon, grasimi hidrogenate, si lista poate continua, le lasi acolo pt altii!!!! acelasi sfat iti dau si in privinta celor pe care scrie : light, dietetic, etc.

[anamariakatra]

crusta crocanta de pe peste cred ca sigur avea pesmet si cine stie ce alte prostii. Trebuie sa fiu mai atenta.

[anqutz]

Neata! De acord cu Fluturas, trebuie sa citesti intotdeauna lista ingredientelor. Pestele trebuie sa contina doar peste si crusta aceea de apa, preferabil sa cumperi peste intreg nu file pt ca la decongelare pierzi apa. Mi-am luat eu niste tepe mai de mult. La fel, tot ce cumperi trebuie sa fie apropiat de starea lui naturala. Daca nu iti permiti sa le cumperi proaspete, congelate sunt la fel de bune. O sa vezi ca in timp mancatul sanatos o sa ti se para mai ieftin decat mancatul aiurea.

[butterfly30]

ancuta, aceeasi revelatie am avut si eu zilele trecute! e adevarat ca mancarea sanatoasa e la prima vedere mai scumpa, dar intr-o luna doua organismul isi acopera carentele si dupa aia te saturi foarte repede, mananci mai scump poate dar mai putin. ajungi la aceleasi sume, chiar mai mici, desi mananci mai bine! e un paradox si nu am crezut pana nu am vazut pe pielea mea!