Pamy dupa sarcina
 

Hello!
Au trecut aproape doi ani de cand am revenit in Romania si maine fac 3 luni de cand am nascut ;;)
Tragand linie am 18 kg in plus fata de 01/09/2011 ... 15 le-am pus in iarna 2011-2012 pana sa incep sa fac ceva cu ele am ramas insarcinata, pe sarcina am mancat f controlat si nu am luat decat 10 kg care s-au cam dus dupa ce am nascut. In cele 3 luni de alaptat am pus 2 kg.
Problema cea mare e ca mananc cam multe dulciuri. Am incercat cateva zile o dieta si nu mai aveam lapte asa ca trebuie sa fiu atenta :)
De un an nu mai mananc carne. Am ramas cu peste, ou si lactate ca proteine animale.
Pe 10 august am botezul si as vrea sa arat si eu mai uman.
Merg sa vad ce au facut alte mamici in cazul meu :)

Bine v-am regasit!

Re: Pamy dupa sarcina
 

Am inceput bine ziua cu o ora la piscina. Trecuse mai mult de o sapt de cand nu am mai fost :D Pana acum am fost cuminte la ce am mancat dar imi e cam foame :P

Re: Pamy dupa sarcina
 

Buna!

Eu sunt la a 2-a sarcina, dupa prima sarcina am slabit abia la 1 an de la nastere, reducand drastic portiile de mancare.
Cred ca organismul isi revine greu dupa sarcina si din acest motiv slabim ff greu dupa nastere.

Ai mare grija sa nu te ingrasi acum, in timpul alaptatului.
Pofta de dulce cred ca e normala, si eu mancam dulce, din fericire insa nu m-am ingrasat in timpul alaptatului, eu m-am ingrasat insa 18 kg in timpul sarcinii.

Vino aici, suntem o gasca de fere mamici sau burtici. fiecare cu experienta ei. Sigur ai ceva de invatat de la noi http://forum.slabute.ro/dupa-sarcina...0327-1391.html
Spor la slabit!

Re: Pamy dupa sarcina
 

Re: Pamy dupa sarcina
 

Buna fetelor! Multumesc de vizita!
Cateva zile vreau sa imi notez tot ce mananc sa vad dupa unde mai pot schimba cate ceva :)
Sunt abonata la gasca de mamici de vreo 2 zile dar inca nu am apucat sa scriu nimic :)

Azi am mancat destul de mult :D parca 2400 kcal si nu am facut sport. Maine sper sa merg la balaceala o ora :P

Re: Pamy dupa sarcina
 

Felicitari pentru casuta ta!

Pamy, eu cand fetita mea a facut 8 luni, m-am apucat de dieta si am slabit chiar bine.
Am tinut Rina, acolo ne-am si intalnit prima data pe acest forum.
In timpul sarcinii m-am ingrasat 12 kg, care au disparut dupa nastere.
Nu am alaptat, dar tot m-am ingrasat 3 kg mancand haotic.
M-am apucat de Rina cand aveam 98 kg si am slabit in cele 90 de zile pana la 82 kg(deci 16 kg in total).
Felicitari ca nu mai mananci carne!
Si eu tind spre asta si Rina chiar ma ajuta, caci la ziua de proteine mananc lactate.
Am reinceput rina de 3 saptamani si s-au dus 6,3 kg.
Spor la slabit!

Re: Pamy dupa sarcina
 

Buna, Pamy
felicitari ca te-ai pus pe treaba, ti-am scris mai devreme dar nu stiu de ce nu apare mesajul meu.Cred ca iti e greu sa slabesti, dar mai stiu ca tu esti foarteeeee ambitioasa si vei reusi:)

Re: Pamy dupa sarcina
 

buna, pamy. situatia mea este asemanatoare. Am ramas insarcinata la 62 kg, cand am nascut aveam 82, la 2 sapt dupa asta aveam 76. urmatoarele luni au fost foarte stresante si obositoare ceea ce a dus la un plus de kg. cand am ajuns la 80 kg si fetita mea incepuse diversificarea am inceput sa fac schimbari in regimul de viata. inainte de asta mai incercasem dieta de 2 ori si de ambele dati am ramas fara lapte. acum insa am facut-o mai chibzuit si nu am mai avut probleme.

Re: Pamy dupa sarcina
 

eu m-am ghidat dupa principiile montignac, o dieta pe care o tinusem cativa ani inainte si care ma ajutase sa-mi mentin o greutate constanta 53-55 kg fara probleme. cum tu ai destul de putin timp de cand ai nascut, cred ca cel mai bine ar fi sa incepi treptat, cu pasi mici, cum ar fi: prima saptamana excluzi zaharul, urmatoarea painea, in asa fel incat organismul tau sa nu resimta un soc si sa risti scaderea lactatiei.

Re: Pamy dupa sarcina
 

in alta ordine de idei, ai sa vezi ca majoritatea nutritionistilor nu recomanda inceperea unei diete concomitent cu exercitiu fizic, ci pe rand, pentru ca stresul sa nu fie prea mare pentru organism. Hm, cred ca mi-am dat cam mult cu parerea. sorry.

Re: Pamy dupa sarcina
 

Re: Pamy dupa sarcina
 

Seara buna! Bine v-am regasit fetelor si bine ai venit butterfly!
Azi nu prea am fost cuminte cu dulciurile. Aici e buba cea mare. Nu am avut nici cu cine sa merg la piscina dar in schimb nu am refuzat o prajitura de la cea mai buna cofetarie din craiova :D
Am reusit sa ajung la epilat si menstruatia da semne sa revina dupa fix un an. As mai fi putut sta putin fara dar asta e.

Cricos dupa cum sti sunt fan Rina. Dupa ce ai ajuns la 82 cand ai crescut iar?
Eu vreai sa incerc un fel de rina... Adica sa exclud ziua de vit. Sau sa tin intai rina mentinere vreo 2 sapt sa nu fac o trecere brusca. Felicitari pt kg pierdute!


Multumesc de incurajari Frumoasa! Nu mai sunt asa ambitioasa. Azi in total pe langa mancare am mancat un top gun, un mars si o prajitura ;;)

Butterfly cu zaharul vroiam si eu sa incep dar nu prea reusesc. Aquagymul l-am inceput de o luna dar am mers doar de 2 ori pe sapt ... Si o data uneori :P
Am citit monti dar nu am fost capabila sa ii urmez sfaturile prea bine asa ca nu a mers la mine.
Eu in 2011 am tinut 3 luni rina si 3 luni mentinere rina ... In total vreo 18 kg parca sau 19... Nu mai stiu exact :)

Vantule crestem repejor :) abia stiu ce zi a sapt e ... Unde s-au dus 3 luni chiar nu stiu :)

Acum astept sa se trezeasca bb sa facem baitza... A adormit putin dar nu e inca somnul de noapte. Ala incepe pe la 1-2 la noi :D

Re: Pamy dupa sarcina
 

ok, hai s-ati spun si tie ce am aflat nu de pe nternet ci din reviste de specialitate in principal din marea britanie. in perioada de alaptare se interzic regimurile care exclud o anumita categorie de alimente (carbo, gras). din pacate aceeasi regula se aplica regimurilor disociate gen rina. crede-ma, si eu mi-am dorit o slabire mai rapida si am analizat cu patos posibilitatea de a tine regimuri cu rezultate mai bune. ce ar trebui bine inteles este ca hrana ne ofera princiipile esentiale pentru a supravietui. aceste principii actioneaza sinergic si nu reusesc sa se asimileze si sa-si faca efecul daca nu se "intalnesc".

Re: Pamy dupa sarcina
 

acum, daca tu ai fi o tanara de 23 de ani care nu sustine un efort fizicsau intelectual intens, nu are carente in organism, si isi face analizele regulat pe parcursul dietei poate nu ar fi o problema. tu insa esti o mama care abia a nascut. daca ceea ce spun eu nu suna corect inteaba-ti medicul de familie si o sa-ti spuna ca organismul unbei femei se reface abia la un an de la nastere, si asta daca ii oferi ceea ce-i trebuie. in plus, tu alaptezi, ceea ce iti consuma in continuare rezervele. nu ma intelege gresit, eu nu spun ca nu o slabesti sau ca ai sa te imbolnavesti cand termini dieta-in nici un caz. insa din pacate nu stiu daca poti cuantifica in timp efectele acestor agresiuni asupra unui organism care este deja in criza (desi criza poate e cam mult spus). intr-adevar, sarcina si alaptarea sunt stari fiziologice normale, nu o boala, dar asta nu inseamna ca nu trebuie acordata o atentie deosebita. si cresterea, si imbatranirea sunt stari fiziologice dar necesita atentie deosebita, dupa cum bine stii.

Re: Pamy dupa sarcina
 

sigur, eu nu sunt nutritionist, dar tare-s curioasa daca vreun nutri ar recomanda o asemenea dieta in alaptare. uite, mai cauta pe you-tube, o sa mai caut si eu sa-ti trim link ce spun nutri despre asta. cred ca sunt prea insistenta, chiar enervanta si o sa ma opresc aici dar te inteleg atat de bine si stiu atat de bine prin ce treci incat daca as putea as veni la tine si te-as incuraja minut de minut si ti-as aminti mereu si mereu ca e important sa fii sanatoasa pentru copilul care stiu cat inseamna pentru tine.

Re: Pamy dupa sarcina
 

Iti multumesc pt grija dar tocmai pt ca nu am 23 de ani nu as face nimic sa imi puna in pericol sanatatea mea sau a lui bb.
Am analizele la zi si nu am nici o carenta. Nu imi place unde am ajuns cu alimentatia in ultimele 5 luni. Am fost f cuminte in primele 7 luni de satcina de frica ingrasarii ;;)
Nu stiu cat de familiarizata esti cu rina dar cum am spus si mai sus as incerca o rina mentinere. Adica ceva de genul dimineata fructe, la pranz carbo sau amidon cu salata si la cina proteine cu salata. Cred ca ar fi benefic si pt tranzit si respecta si multe principii monti ( exceptie facand faptul ca sigur as mai baga si ceva carbo rai) :D

Re: Pamy dupa sarcina
 

cred ca atata timp cat cuprinzi toate principiile alimentare ok! oricum tu te cunosti si stii ce e mai bine pt tine! iti tin pumnii!

Re: Pamy dupa sarcina
 

Orice sfat e binevenit. Din pacate stau mult mai bine cu teoria decat cu practica.
Sper sa reusesc sa fac ceva miscare si sa nu depasesc 2500 kcal

Re: Pamy dupa sarcina
 

Pamy, cred ca nu is atit de multe 2500 calorii pt greutatea ta, doar ca poate nu e f ok ca is si dulciuri multisoare...dar o sa reusesti u sa treci peste. nu ai incercat sa prostesti pofta de dulce cu fructe?

Re: Pamy dupa sarcina
 

Frumu am terminat acum de calculat kcal de ieri si sunt doar 2100.. e ok pt cat am mancat :D eu credeam ca am 3000 :))

azi vreau sa fac pilates, aici e urat afara si nu vrea nimeni la piscina, chiar daca e acoperita e afara din oras si nu vreau sa merg singura

cu fructe nu merge la mine fiindca am pofta de ciocolata sau derivati cu cioco dar din 3 zile decat ieri a fost cu mai mult dulce dar nu si cu f multe kcal :P
macar acum imi cantaresc painea si dulcele ca sa nu exagerez (pot sa bag mult mai mult daca nu ma controlez :) )

Re: Pamy dupa sarcina
 

e chiar bine 2000 calorii, adica ma gindesc ca eu am nevoie de 1200 ca sa slabesc si am mai putine kg. chiar tie ce iti spune indicatorul caloric? cite ar tb sa consumi pe zi? poti incerca batoane de slabit cu ciocolata...poate asa prostesti pofta de dulce daca cu fructe nu merge...sau cite o lingurita de miere..ceva, e mai sanatos.:) oricum si dc maninci ciocolata dar nu foarte multa cred ca nu e problema in perioada asta cind si alaptezi. bravooo pt ca vrei sa faci pilates, eu acasa nu prea ma urnesc sa fac, mi-e lene parca, dar cind merg in parc la alergat sau la sala e altceva...acolo trag de mine. Din pacate si la mine e o vreme oribila si cred ca nu am sa pot alerga din cauza asta, uffffx-(

Re: Pamy dupa sarcina
 

Deocamdata nu m-am urnit sa fac nimic. De mancat tocmai am umflat burta asa ca pilatesul o sa mai astepte. Bb doarme. Incerc sa atipesc si eu putin. Batoane de slabit nu puteam sa inghit nici cand nu eram mamica. Acum sunt si mai precauta cu ce mananc si de unde provine mancarea. Cu miere functioneaza:)

Re: Pamy dupa sarcina
 

acum...probabil stii dar iti amintesc: alaptatul exclusiv la san iti consuma aprox 500cal/zi.

Re: Pamy dupa sarcina
 

chiar si 800 am mai citit :D

nu am mai apucat sa fac pilates :)

Re: Pamy dupa sarcina
 

nu-i nimic...nici eu nu am alergat ca a fost o vreme oribila, dar asta nu inseamna ca nu mi-e ciuda pe minex-(

Re: Pamy dupa sarcina
 

Re: Pamy dupa sarcina
 

HEIIII!! Unde ai disparut din jurnalul tau??? sper ca e totul in regula. ce face papusica?

Re: Pamy dupa sarcina