[iuni]

QUOTE=butterfly30;1331051]eu am reusit sa slabeesc mancand echilibrat, fara sa numar caloriile si fara sa-mi fie vreodata foame. mancam dupa ceas, ca venea ora de masa. ce-i drept, evit orice aliment intens procesat, alimentele sarace in nutrienti, alimentele facute in laborator. si niste reguli de asociere care tin strict de fiziologia digestiei. atat. a , si ceva sport.[/QUOTE]

niste reguli de asociere care tin strict de fiziologia digestiei... te referi la ce cu ce se digera usor? iar despre alimentele facute in laborator, cum ar veni asta? suna bine

[butterfly30]

crede-ma, sa mananci sanatos si sa urmezi niste reguli de bun-simt e suficient!! in plus, e mult mai usor sa te mentii dupa, ceea ce e f important. pe de alta parte, de ce nu ai timp, ce se intampla? eu am slabit 22 kg in fix un an, si iti spun din exp: primele kg se duc f usor, lasa dietele pentru atunci cand vei stagna!!!!!! si vei stagna, toate am trecut prin asta! intre timp citesti, te documentezi, vezi ce si cum e bine!

[alimo]

Hello hello! ma bucur ca ai inceput ziua zambindu-ti si crezand in tine! e extreme de important si e un start bun Incepi sa constientizezi ceea ce urmeaza sa faci si probabil incepi sa iti doresti cu adevarat sa o faci!
sa scrii ce ai mancat , sa vedem daca ii dam bataitza scrii tot!
de ce spui ca nu mai ai timp??!! e o alta afirmatie f dura!

ziua mea a fost relativ ok, doar ca nu prea am energie, e din cauza dietei mele, stiuasta e! mai am o sapt de carne si trece

[iuni]

Anterior postat de rozica1965

Rabdare draguto...asta iti trebuie! Uite,eu fac 4 ani in luna Mai de cand m-am apucat de slabit......timp in care sa fi tot slabit 80-90 de kg...si tot nu am terminat! Daca imi spunea cineva acum 4 ani ca va dura atat de mult,il strangeam de gat cu mainile mele!Deci ...RABDARE ........si multa ambitie si vointa!!! Noi suntem aici si te vom sustine! Nu dispera,caci SE POATE!!!!!!

Roziiiiiiiiiii..............PFUUUUUUUUUUUUUU 80-90 de kg date jos! ar veni.. un om jumate...iti dai seama ca te mai duceai o data in spate acum 4 ani.....uai e ... incredibil! rozi.... apropo... initial, acum 4 ani, cat timp de slabit ti-ai alocat pt cate kg propuse de dat jos? asa numai orientativ, ca sa fac o inmultire si la mine. neoficiala desigur

[rozica1965]

Anterior postat de iuni

Roziiiiiiiiiii..............PFUUUUUUUUUUUUUU 80-90 de kg date jos! ar veni.. un om jumate...iti dai seama ca te mai duceai o data in spate acum 4 ani.....uai e ... incredibil! rozi.... apropo... initial, acum 4 ani, cat timp de slabit ti-ai alocat pt cate kg propuse de dat jos? asa numai orientativ, ca sa fac o inmultire si la mine. neoficiala desigur

1 an!!!!!!!!!!!!!!

[iuni]

sa scriu ce am mancat aici sau la meniuri?

[butterfly30]

regula principala cu fiziologia digestiei e urmatoarea: alimentele concentrate nu se asociaza intre ele, si orice categorie se asociaza cu legume. e simplu, desi pare foarte complicat!!!!
hai s-o luam sistematic:
-lactate
-carne
-oua
-leguminoase: fasole, mazare, linte, naut, etc
-cereale: grau, orz, ovaz
- pseudo-cereale: quinoa, mei, amaranth, hrisca, etc
-cartoful

fiecare dintre aceste alimente se combina in principiu doar cu legume, nu intre ele. singurul amendament: leguminoasele se completeaza cu cerealele si se potenteaza reciproc.

la fiecare masa se consuma o salata de cruditati, chiar daca masa in sine e alcatuita din legume gatite. (cartoful nu il incadram la legume, ci la amidonoase). legumele crude aduc enzime si fibre care ajuta digestia si tranzitul intestinal, favorizand slabirea

[iuni]

Anterior postat de rozica1965

1 an!!!!!!!!!!!!!!

doamne sfinte sisoe!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 as avea nevoie de 3 ani .............

[alimo]

Anterior postat de iuni

sa scriu ce am mancat aici sau la meniuri?

scrie aici

[butterfly30]

aliment facut in laborator este, din pct meu de vedere ceea ce e f departe de natural: margarina, organismele modificate genetic, zaharul, fructoza industriala, indulcitorii, bauturile carbogazoase...na, sunt multe, dar cred ca ai prins ideea.