[Hybrid]

Salut!
Numele meu este Andreea! Am 14 ani, sunt din Mioveni, jud. Arges. Sunt in clasa a 8a pasiunea mea este chitara.
Dupa 6 luni de dieta si sport am ajuns la faza de mentinere. Am 1.56 m si 41 kg. Mi-a fost foarte greu sa ajung aici insa se pare ca am ajuns pana la urma. Sunt convinsa ca mentinerea va fi mult mai grea insa sunt dispusa sa fac orice imi sta in putinta pentu a o realiza. In tot acest timp am slabit 20 de kg cu 1 luna de mancat un fruct dimineata, la pranz normal + un desert mic, iar seara un fruct, partea 1 a dietei south beach pe care am tinut-o 2 saptamani dupa care vara n-am fost foarte cuminte insa am reusit macar sa nu ma ingras, am facut cateva excese de alimente, insa sanatoase, iar toamna am inceput dieta Rina s 90 la care sunt la a 31-a zi. Sport: prima data am inceput cu alergatul de dimineata timp de 30 min, asta facand in fiecare zi cu mici exceptii cand plecam 1 week-end la tara sau ceva de genul acesta, iar din toamna venind frigul am inceput exercitiile in casa. In prezent sport fac exercitiile Tae-bo Cardio Circuit 2 ale lui Billy Blanks, pilates class 1 renee's 30 minute class efit30 si 10 min exercitii pentru picioare cardio, acestea dimineata. Ei bine imi este foarte frica pentru ce va urma...Am slabit un numar foarte mare de kg intr-un timp foarte scurt si ar reprezenta o minune sa ma mentin, nu? Insa ar putea fi posibil? In ultimul timp am avut ceva tentative de infometare si imi este destul de frica sa nu se depuna pe parcursul mentinerii. Am vrut sa scriu aici chestia asta pentru ca nu mai stiu ce sa mai fac, stiu ca n-am facut bine ce am facut si vreau sa ma educ in aceste lucruri. Pur si simplu mi-a scazut moralul si ma simt mereu trista...Va rog ajutati-ma...Pur si simplu nu mai rezist.
De mica am avut probleme cu greutatea si mi-a fost destul de greu sa ajung aici. Va rog ajutati-ma sa rezist tentatiilor si sa adaug alimente calculat in alimentatia mea. V-as ruga sa fiti putin mai dure pentru ca eu cedez foarte repede tentatiilor si nu stiu cum sa scap de aceasta slabiciune...sunt foarte pofticioasa. Sper ca nu v-am speriat foarte rau in cele din urma... Multumesc pentu ca ati citit...

[Dona Clara]

Anterior postat de Hybrid

Salut!
Numele meu este Andreea! Am 14 ani, sunt din Mioveni, jud. Arges. Sunt in clasa a 8a pasiunea mea este chitara.
Dupa 6 luni de dieta si sport am ajuns la faza de mentinere. Am 1.56 m si 41 kg. Mi-a fost foarte greu sa ajung aici insa se pare ca am ajuns pana la urma. Sunt convinsa ca mentinerea va fi mult mai grea insa sunt dispusa sa fac orice imi sta in putinta pentu a o realiza. In tot acest timp am slabit 20 de kg cu 1 luna de mancat un fruct dimineata, la pranz normal + un desert mic, iar seara un fruct, partea 1 a dietei south beach pe care am tinut-o 2 saptamani dupa care vara n-am fost foarte cuminte insa am reusit macar sa nu ma ingras, am facut cateva excese de alimente, insa sanatoase, iar toamna am inceput dieta Rina s 90 la care sunt la a 31-a zi. Sport: prima data am inceput cu alergatul de dimineata timp de 30 min, asta facand in fiecare zi cu mici exceptii cand plecam 1 week-end la tara sau ceva de genul acesta, iar din toamna venind frigul am inceput exercitiile in casa. In prezent sport fac exercitiile Tae-bo Cardio Circuit 2 ale lui Billy Blanks, pilates class 1 renee's 30 minute class efit30 si 10 min exercitii pentru picioare cardio, acestea dimineata. Ei bine imi este foarte frica pentru ce va urma...Am slabit un numar foarte mare de kg intr-un timp foarte scurt si ar reprezenta o minune sa ma mentin, nu? Insa ar putea fi posibil? In ultimul timp am avut ceva tentative de infometare si imi este destul de frica sa nu se depuna pe parcursul mentinerii. Am vrut sa scriu aici chestia asta pentru ca nu mai stiu ce sa mai fac, stiu ca n-am facut bine ce am facut si vreau sa ma educ in aceste lucruri. Pur si simplu mi-a scazut moralul si ma simt mereu trista...Va rog ajutati-ma...Pur si simplu nu mai rezist.
De mica am avut probleme cu greutatea si mi-a fost destul de greu sa ajung aici. Va rog ajutati-ma sa rezist tentatiilor si sa adaug alimente calculat in alimentatia mea. V-as ruga sa fiti putin mai dure pentru ca eu cedez foarte repede tentatiilor si nu stiu cum sa scap de aceasta slabiciune...sunt foarte pofticioasa. Sper ca nu v-am speriat foarte rau in cele din urma... Multumesc pentu ca ati citit...

Buna Andreea,

Bine ai venit printre noi!

In prmul rand vreau sa te felicit pentru ca ai avut curajul sa scrii aici. Tot, cu bune si cu rele.

In al doilea rand, ai nimerit unde trebuie!

Tine-te de Rina, fa sport, relaxeaza-te. Nu privi dieta ca pe o dieta, ci ca pe un stil de viata sanatos. Iar sportul ca pe o sursa de energie si placere nu ca pe o corvoada.

Eu asa sunt (asa am fost mereu) ca daca nu am voie ceva fix aia vreau! Dar numai lucrul ala il vreau si aproape ca ma bantuie noaptea si nu ma mai pot gandi la nimc altceva!

Prin urmare cand am decis sa pierd cateva kilograme mi-am impus sa ma gandesc inainte ca tot ce fac, fac pentru sanatatea mea. Nu ma gandesc ca slab inseamna sa fi mai placuta estetic sau whatever. Ma gandesc ca e sanatos. Long term.. Si daca ma simt ca lesin daca nu beau o gura de cola (cea mai mare addictie a mea), beau o gura de cola. Si sunt fericita si merg inainte cu dieta.

Deci don't worry si don't hesitate sa scrii aici tot ce-ti trece prin cap!

Sa ai o zi faina!
DC

[040489]

Eu nu inteleg de ce te stresezi atat la 14 ani.... Corpul tau e inca in transformare...Relaxeaza-te! Fa sport si mananca corect! Tentativele de infometare sunt f grave. Gandeste-te cum vei fi peste 10 ani... Ai nevoie de 2000-2500 kcal/zi, avand in vedere ca mergi la scoala, inveti, etc. daca mananci undeva la 1700 kcal/zi te mentii, asta e parerea mea. Esti perfecta acum, trebuie doar sa ai un pic de grija si sa te mentii cu sport.
Si pana la urma esti om, nu robot. Toata lumea are slabiciuni, ar trebui sa fi mai ingaduitoare cu tine insuti, nu o lua ca si pe o drama ci ca pe un progres. Sa tinzi spre un stil de viata echilibrat, evident ca nu vei putea tine Rina toata viata. E pacat la varsta ta sa iti faci atatea probleme.... Ia-o mai usor si cu pasi mici. Informeaza-te, citeste si sterge tristetea....

[deadcountess]

De ce stai prost cu moralul? De slabit ai slabit, bucura-te de rezultate. Acuma daca nu a fost cea mai buna metoda oricum nu mai ai ce face dupa ce ai "comis-o"
Cum ti-a spus deja toata lumea pe aici, la 14 ani nu e ok cu diete si restrictii pt ca esti in crestere.
Daca mananci cu bun simt 3 mese pe zi (adica nu portie dubla-tripla) plus gustari, evident mancare sanatoasa, fara fast food sucuri si prajeli cel mai probabil te vei mentine fara prea mult efort, mai ales daca zici ca faci si sport.

Bafta si nu te mai stresa ca stresul ingrasa

[Dona Clara]

Anterior postat de 040489

Eu nu inteleg de ce te stresezi atat la 14 ani.... Corpul tau e inca in transformare...Relaxeaza-te! Fa sport si mananca corect! Tentativele de infometare sunt f grave. Gandeste-te cum vei fi peste 10 ani... Ai nevoie de 2000-2500 kcal/zi, avand in vedere ca mergi la scoala, inveti, etc. daca mananci undeva la 1700 kcal/zi te mentii, asta e parerea mea. Esti perfecta acum, trebuie doar sa ai un pic de grija si sa te mentii cu sport.
Si pana la urma esti om, nu robot. Toata lumea are slabiciuni, ar trebui sa fi mai ingaduitoare cu tine insuti, nu o lua ca si pe o drama ci ca pe un progres. Sa tinzi spre un stil de viata echilibrat, evident ca nu vei putea tine Rina toata viata. E pacat la varsta ta sa iti faci atatea probleme.... Ia-o mai usor si cu pasi mici. Informeaza-te, citeste si sterge tristetea....

Citind postul tau mi-am dat seama ca nu m-am uitat ce varsta are..

[Jayen]

Buna Andreea
Sunt de acord cu fetele,deci tot ce vreau sa-ti spun este ca nimic nu este imposibil, noi suntem propii nostrii dusmani, nimeni nu ne obliga sa mancam ceia ce nu trebuie, totul depinde de tine
Cred ca cel mai bine pt tine este sa urmezi o alimentatie sanatoasa si sa faci un sport care iti place de cateva ori pe saptamana.
Ai grija de tine
Pupici

[Hybrid]

Multumesc pentru sfaturi Ar mai fi o problema... Daca iau Mg+Ca+Zn la pliculete, efervescente, exista posibilitatea sa ma ingras?

[butterfly30]

Anterior postat de Hybrid

Multumesc pentru sfaturi Ar mai fi o problema... Daca iau Mg+Ca+Zn la pliculete, efervescente, exista posibilitatea sa ma ingras?

Dumnezeule!!!!! nu, fetita, nu!!!! cum sa te ingrasi de la minerale??? nu te ingrasi, nu retii apa, nu-ti dau pofta de mancare. sigur, eu ti-as recomanda sa le iei din alimente,nu de sinteza, dar la cat mananci tu m-as mira sa-ti asiguri macar 10% din necesarul de vitamine si minerale! ia macar suplimentul ala amarat. din pacate ca si mg NU se iau impreuna, ci mg la o masa si calciu+d3 la urmatoarea, dar ia-le cum vrei numai fa ceva pt organismul tau!!!

[Jayen]

Buna Andreea
Cum esti azi??
Bafta

[Hybrid]

Anterior postat de Jayen

Buna Andreea
Cum esti azi??
Bafta

Am mers destul de bine, iau mineralele de dimineata, am continuat cu sportul si ma simt din ce in ce mai bine. Voi ce mai faceti?