Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Sa pornim la drum !

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 13 apr 2013, 01:01:07
m1r3lush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 ian 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 23
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Sa pornim la drum !

Buna !
Am nevoie de ajutor. Eu mananc compulsiv nu stiu ce e cu mine .. de 6 luni nu mai am control asupra propriului meu corp . Mananc foarte mult noapte ciocolata , sandwich , biscuiti ...
Astazi mi-am caluculat caloriile si am mancat cam 4000 este ORIBIL. ma simt ingrozitor si problema este ca mananc asa de cateva luni .. nu mai rezist innebunaesc.. vreau sa redevin EU , sa detin iar controlul asupra corpului meu .. si din cauza crizelor nu mai reusesc nici sa dorm cum trebuie ..
Eu nu eram asa .. daca observati am si un album cu mina la 44 de kg. Totul s-a schimbat cand am inceput scoala.
HELP !
__________________
m1r3lush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1997 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1480 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui m1r3lush:
coco23 (13 apr 2013)
  #2 (permalink)  
Vechi 13 apr 2013, 08:45:04
ieucumine's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 28
Dieta: mancat sanatos! fara mancat compulsiv
Date: 173cm, 61kg
Mesaje: 635
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 97 mesaje
Implicit Re: Sa pornim la drum !

Buna,
Cand te apuca mancatul compulsiv, distrage-ti atentia cu o carte, un film, fa un dus, cateva exercitii. Sau mesteca o guma sau ceva alune, migdale, nuci...
Bine ai venit!
__________________
Jurnal





I'm not fat! I'm just big-boned!
She turned her can'ts into cans and her dreams into plans.
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2158 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1641 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 13 apr 2013, 20:47:31
coco23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
Implicit Re: Sa pornim la drum !

Buna, am vazut si albumul tau de la 44 de kg Ce s-a intamplat?

De ce ai ajuns sa mananci asa mult?

Nu exista sa nu ai control. Poti sa il ai si sa dictezi creierului ce sa faca. E doar AMBITIE.

Stiu, usor de zis toate am fost unde esti tu.

Ce papi in timpul zilei?

Citat:
Anterior postat de m1r3lush Vezi mesajul
Buna !
Am nevoie de ajutor. Eu mananc compulsiv nu stiu ce e cu mine .. de 6 luni nu mai am control asupra propriului meu corp . Mananc foarte mult noapte ciocolata , sandwich , biscuiti ...
Astazi mi-am caluculat caloriile si am mancat cam 4000 este ORIBIL. ma simt ingrozitor si problema este ca mananc asa de cateva luni .. nu mai rezist innebunaesc.. vreau sa redevin EU , sa detin iar controlul asupra corpului meu .. si din cauza crizelor nu mai reusesc nici sa dorm cum trebuie ..
Eu nu eram asa .. daca observati am si un album cu mina la 44 de kg. Totul s-a schimbat cand am inceput scoala.
HELP !
Idei foarte bune ai dat poti sa asculti si muzica.
De ce mananci noaptea? Mananci suficient ziua?


Citat:
Anterior postat de ieucumine Vezi mesajul
Buna,
Cand te apuca mancatul compulsiv, distrage-ti atentia cu o carte, un film, fa un dus, cateva exercitii. Sau mesteca o guma sau ceva alune, migdale, nuci...
Bine ai venit!
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1326 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 809 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 14 apr 2013, 14:19:00
m1r3lush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 ian 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 23
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Sa pornim la drum !

nu m-am gandit la asta nu cred ca mananc suficient ziua dar ma culc mereu pe la 5-6 dimineata
__________________
m1r3lush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1997 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1480 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 14 apr 2013, 15:09:02
m1r3lush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 ian 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 23
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Sa pornim la drum !

mananc cam asa : pe la 2 iau prima masa .. adica asa a fost in vacanta asta de 2 sapt. niste orez cu piept de pui sau ou fiert
si la cina niste fructe ,
apoi seara incepe .. 4 -5 sandwich-uri biscuiti ,eugenii , cereale ...
__________________
m1r3lush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1997 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1480 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 14 apr 2013, 16:16:52
Lauragirl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: Baia Mare, Romania
Dieta: Vegetariana, uneori vegana
Date: 180cm, 65kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 75 mesaje
Implicit Re: Sa pornim la drum !

Buna
Problema ta este ca nu iti distribui corect caloriile pe pracursul zilei.
Ar trebui ca dimineata sa fie cea mai consistenta masa chiar daca nu simti foamea pentru ca pana la urma corpul tau a stat i repauz 10 ore are nevoie de hrana!Si daca nu mananci o sa vezi ce foame ai pana la pranz.Mai ales ca trebuie sa ai si o gustare intre cele 2 mese care de preferat e un fruct satios gen mar,portocala,banana,etc.La pranz,daca ai luat MD no sa ai o foame asa de incredibila si deci mai putinecallorii.Dupa vine iar gustare,aici nu neaparat fruct,poti lua 2-3 biscuiti fara zahar,2briose de tarate,un iaurt natural,o cana de lapte,nuci,seminte,etc.,dupa la cina sa fie in jur de ora 18-17 depinde la cat te culci(cu cel putin 3 ore inainte de culcare).Sa nu fie ceva exagerat,poti manca o salata+telemea,o mancarica de legume,dar nu foarte multe combinatii de nutrienti diferiti.O masa principala nu cred ca e nevoie sa depaseasca 450-500 calorii,nu e nevoie,iar gustarile sa nu fie cat o masa!
__________________
Jurnal de mentinere-Laura

Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1302 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 14 apr 2013, 16:28:12
danyella2008's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 34
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.808
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
Implicit Re: Sa pornim la drum !

Poate nu sunt cea mai indicata sa dau astfel de sfaturi, dar dupa parerea mea mananci foarte putin ziua, si este normal ca noaptea sa-ti fie foame...ti-ai si dereglat programul cu vacanta, insa incepe scoala si atunci cu siguranta noaptea o sa dormi, nu o sa mai mananci
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1671 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1154 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 14 apr 2013, 17:36:13
m1r3lush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 ian 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 23
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Sa pornim la drum !

va multumesc din suflet pentru idei chiar as vrea sa-mi dai retete la briosele acelea cu tarate incepand de maine voi scrie meniurile aici ..pentru a ma indruma voi
__________________
m1r3lush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1997 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1480 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui m1r3lush:
Lauragirl (15 apr 2013)
  #9 (permalink)  
Vechi 15 apr 2013, 10:09:57
m1r3lush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 ian 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 23
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Sa pornim la drum !

Astazi la MD am mancat o ompleta dintr-un ou ( 50g ) piept de pui afumat (20g ) si o felie de paine ( 20 g) la gustare un mar verde ( 200g ) dar nu stiu ca sa imi iau la pachet la scoala ..
__________________
m1r3lush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1997 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1480 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 15 apr 2013, 18:22:46
m1r3lush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 ian 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 23
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Sa pornim la drum !

MD : un ou (50 g )
o felie pai grau intreg ( 20 g )
piept de pui afumat 20 g
Gustare 1 : un mar : 200 g
pranz : 40 g paine grau intreg
50 de g piept de pui afumat
Gustare 2 : 250 g portocale , ceai verde ( 500 ml)
Cina : Ridichi ( 200 g )
ardei ( 200 g )
sfecla ( 200 g )
__________________
m1r3lush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1997 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1480 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, drum, jurnale, pornim, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Sa pornim la drum ! m1r3lush Arhiva jurnale slabit 1 05 mai 2013 07:56:08
Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;) cris17 Arhiva jurnale slabit 1162 30 aug 2012 16:33:01
Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!! madutza Arhiva jurnale slabit 674 26 oct 2011 13:15:17
Drum lung.... satisfactie maxima bytzyk Arhiva jurnale slabit 6 09 dec 2009 10:28:42

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole