Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Primul pas - Jurnal Iulia2

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 14 feb 2010, 18:23:53
iulia2's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2010
Locaţie: codlea, Romania
Vârsta: 32
Dieta: dieta 1000-1200 calorii
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Primul pas - Jurnal Iulia2

hmmm.....chestia asta nu am m-ai facut-o...dar pentru toate exista un inceput.
Da, VREAU SA SLABESC!
Nu stiu cu ce sa incep sau cu ce sa continui, ce sa fac sau ce dieta sa incep...ideea este k sunt foarte motivata si chiar imi doresc lucrul asta!
De cand ma stiu am fost o slabuta,dar se pare k roata se mai invarte si impotriva ta si m-am trezit "peste noapte" cu aproximativ 25 de kg in plus.Vrei sa stii cum e?Nu cred.
Acum k mi-am revenit din soc, care a durat numai vreo 3 ani vreau sa fac ceva...iar primul pas e k m-am inscris pe acest forum care sper sa ma ajute sa imi duc plaul la bun sfarsit: vreau sa labesc 20 kg, sa ajung la greutatea initiala.
iulia2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1908 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1391 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 617 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 10 apr 2010 at 16:01:08.
  #2 (permalink)  
Vechi 14 feb 2010, 19:01:05
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: primul pas

Bine ai venitCe dieta ti-ai propus?sport faci?Spune-ne mai multe despre alimentatia ta ca sa te putem ajuta
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 14 feb 2010, 19:03:56
dorutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 68.5kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
Implicit Re: primul pas

Citat:
Anterior postat de iulia2 Vezi mesajul
hmmm.....chestia asta nu am m-ai facut-o...dar pentru toate exista un inceput.
Da, VREAU SA SLABESC!
Nu stiu cu ce sa incep sau cu ce sa continui, ce sa fac sau ce dieta sa incep...ideea este k sunt foarte motivata si chiar imi doresc lucrul asta!
De cand ma stiu am fost o slabuta,dar se pare k roata se mai invarte si impotriva ta si m-am trezit "peste noapte" cu aproximativ 25 de kg in plus.Vrei sa stii cum e?Nu cred.
Acum k mi-am revenit din soc, care a durat numai vreo 3 ani vreau sa fac ceva...iar primul pas e k m-am inscris pe acest forum care sper sa ma ajute sa imi duc plaul la bun sfarsit: vreau sa labesc 20 kg, sa ajung la greutatea initiala.
buna si bine ai venit la noi..
in primul rand ar fi bine sa citesti cate ceva pe aici prima data Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
apoi sa-ti pui la ticker invers datele

sa sti ca si eu am foost in situatia ta. am fost si eu slabuta si am devenit grasuta dar mi-a luat un timp sa aceept ideea si sa fac ceva in privinta asta..
dupa ce citesti despre dieta sport si iti faci planul de bataie , spune-ne si noua ca sa te sfatuim daca faci bine sau nu, sau doar sa comunicam intre noi, sa ne sprijinim
__________________
David +21 kg
Razvi + 9kg
David Eduard- filmulete youtube

02 ian'12 69,5 // 30 ian 67,5// 30 mar 66,5// 30 iun 63 // 30 iul 60// 30 oct 65 //30 noi 63/ 30dec 63/ 30 ian 65
sarcina 1-3 luni 62kg//3-4luni 63kg//4-5 65kg/5-6luni 67kg/ 6-7 69kg/ 7-8 70kg// 8+9 71 kg
ian14-72,5/ dec14-59,5/ ian15-62/ dec15 -72/ mar16- 74
  #4 (permalink)  
Vechi 14 feb 2010, 19:56:52
iulia2's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2010
Locaţie: codlea, Romania
Vârsta: 32
Dieta: dieta 1000-1200 calorii
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: primul pas

Multumes pentru primire!

Inca nu mi-am propus nimica, stiu doar ca vreau sa slabesc.
Eu nu prea mananc pentru ca nici nu am timp si nici nu imi place mancarea!
Mananc o data sau de doua ori pe zii si numai pentru ca am pofta sa mananc ceva anume.Imi place sa mananc cat mai sarat,nu imi place ciocolata(da,stiu, toata lumea ramane socata), nu imi place inghetata.
Am renuntat la Mc, la pizza(care imi placea cel mai mult),nu beau cafea,nu mai fumez de 3 luni(si nu m-am ingrasat).
Imi plac foarte mult fructele si AM FOST dependenta de pepsi, acum beau doar cand ies in oras.
Mananc foarte putin si ma satur foarte repede.
Mi-asi dori sa merg la aerobic, dar am astm bronsic si nu pot depune prea mult efort, deci ca sport cred ca ramane doar mersul pe jos,si doar cand nu e prea frig afara!
E prima oara cand am probleme cu greutatea si nu m-am ingrasat decat atunci...am ajuns la 74, apoi la 65, iar cu ajutorul examenului de licenta am revenit la 70.
Construcia corpului meu e foarte mica, iar din cauza greutati am probleme cu coloana si cu circulatia periferica.
Si m-ar ajuta foarte mult niste recomandari in materie de diete!
iulia2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1908 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1391 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 617 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 14 feb 2010, 19:58:59
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: primul pas

e bine ca ai renuntat la pizza si la mc donaldsi eu am renuntat ptr ca din cauza lor m-am ingrasat cel mai multIncearca sa bei pepsi light daca tot iti place,ptr ca are putine kcaloriisi sa mananci cat mai sanatosfructele sunt bune,dar nici ele in exces
La urma mai ramane sportul care dupa parerea mea este cel mai important
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 14 feb 2010, 20:00:27
iulia2's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2010
Locaţie: codlea, Romania
Vârsta: 32
Dieta: dieta 1000-1200 calorii
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: primul pas

cum imi pot pune datele invers la ticker?
iulia2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1908 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1391 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 617 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 14 feb 2010, 20:02:32
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: primul pas

pai te duci la detaliile tale si scrii greutatea actuala si greutatea dorita
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 14 feb 2010, 20:08:05
iulia2's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2010
Locaţie: codlea, Romania
Vârsta: 32
Dieta: dieta 1000-1200 calorii
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: primul pas

Multumesc!
iulia2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1908 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1391 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 617 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 14 feb 2010, 20:12:42
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: primul pas

dieta pe care o vei alege depinde de tine


eu o recomand mereu pe cea hipocalorica pentru ca ajuta f mult si la mentinere si poti monitoriza usor capcanele nutritiei...dar orice dieta pe care o vei alege, daca ti se potriveste si slabesti si nu te infometezi (adica nu papi sub 1000kcal/zi) e dieta ideala

sportul...incepe-l macar in casa... in fatza pc-ului sau tv-ului....sau poti incepe pentru inceput cu plimbari zilnice de minim 30 min- 1 ora...face bine si la circulatie si la inima...cu timpul poti mari intervalul si intensitatea...pasi vioi...alegatori..ritmici ...amestecati cu miscari aerobice


succes la slabit
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 14 feb 2010, 20:32:49
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: primul pas

Buna Iulia Cum este cu slabitul?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, iulia2, jurnal, jurnale, pas, primul, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Locul unde ati vrea sa mergeti cu primul avion? Slabuta Discutii off-topic 38 23 dec 2011 16:57:35
Unde scriu primul meu mesaj in forum? Slabuta Ghidul slabutelor incepatoare 0 02 feb 2010 17:32:25
Ce scriu in primul meu mesaj pe forum? Slabuta Ghidul slabutelor incepatoare 0 02 feb 2010 16:05:58

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole