[mika_me]

Anterior postat de Michelina

Trec si eu sa-ti urez spor la scapat de kilogramele in pus, vointa sa te tii de planul alimentar si de sport si mai ales bafta sa gasesti planul alimentar care sa ti se potriveasca pe termen lung.




Si bineinteles te astept pe la mine! Maine dimineata dau o cafea!

Buna Michelina. Multumesc de vizita si de urari....

Anterior postat de Mihaela1006

Mult spor si din partea mea!

Felicitari pentru sport!

Spune-ne si ce papi, hipocalorica poate fi cam restransa pentru cineva activ, poate iti dam si alte idei

Multa bafta!

Buna Mihaela. Bun venita in umilul meu jurnal:p
Pai de papat cam orice....in afara de fainoase si dulciuri...
Hipocalorica e dieta care a dat cele mai frumoase rezultate la mine...chiar daca acestea au aparut in cateva luni...si pe atunci faceam destul de mult cardio...

Asa mi am propus acum...sa tin hipocalorica pana voi pierde o mare parte din kg...si atunci cand voi simti ca nu mai da randament, voi recurge lamo metoda mai restrictiva...gen dukan.

Anterior postat de butterfly30

mult succes! unde te duci la sala?

Este o sala doar pentru fete.. Lady sport club

Anterior postat de Laura

Wow!!! Ce ma bucur sa te vad
Mikule sa ai succes si ambitie sa ajungi la.target. Stiu ca o sa ajungi, esti na din cele mai ambitioase persoane. O sa te urmaresc

Buna Laura....pai trebuie sa te ajung din urma la kg...ca tare departe sunt de tine acum....dar nu i bai....ma descurc eu...numa sa ma tina Doamne Doamne rabdatoare si cu vointa

[butterfly30]

e deschisa de putin timp, nu am fost inca acolo, dar pare faina dupa cum arata reclamele.. tin minte ca mi-a spus cineva ca a vrut sa mearga si i s-a parut prea scum, dar daca merita ce mai conteaza?! mult succes inca o data!

[mika_me]

Anterior postat de butterfly30

e deschisa de putin timp, nu am fost inca acolo, dar pare faina dupa cum arata reclamele.. tin minte ca mi-a spus cineva ca a vrut sa mearga si i s-a parut prea scum, dar daca merita ce mai conteaza?! mult succes inca o data!

Este intr adevar deschisa de la inceputul anului si, comparativ cu preturile altor sali mi se pare la fel.
Ideea e ca aici nu folosesti decat greutati de 1 kg si benzi si probabil din aceasta cauza multora li se pare ca platesti mult pt o sala care nu are aparate.

Ideea de shaping e adusa aici din Rep. Moldova. Acolo are mare succes. Am citit o gramada de povesti de succes. Multe din persoanele care au slabit cu aceasta metoda(20-30 kg) sunt acum instructoare de shaping.

[anca1997]

Anterior postat de mika_me

Este intr adevar deschisa de la inceputul anului si, comparativ cu preturile altor sali mi se pare la fel.
Ideea e ca aici nu folosesti decat greutati de 1 kg si benzi si probabil din aceasta cauza multora li se pare ca platesti mult pt o sala care nu are aparate.

Ideea de shaping e adusa aici din Rep. Moldova. Acolo are mare succes. Am citit o gramada de povesti de succes. Multe din persoanele care au slabit cu aceasta metoda(20-30 kg) sunt acum instructoare de shaping.

that's true, eu sunt din Rep. Moldova, ba chiar am umblat o perioadă scurtă la shaping, dar precum mîncam prea mult, ba chiar am pus 2 kg. Rușine să-mi fie.

Inițiatoarea topicului : Mult succes îți doresc. Practici tae-bo? mie tot îmi place, și nu mi se pare ft dificil comparativ cu alte video de pe yt. Succes și ție, și mie, și la toți

[anqutz]

Bine ai revenit si spor la slabit!

[derbypesca]

Anterior postat de anqutz

Bine ai revenit si spor la slabit!

Buna dimineața,
Ma primiți si pe mine in " livingul " vostru ?
Am 10 kg de dat jos , ca sa ma pot simți bine in pielea mea ......

[Laura]

Buna Anca, ce mai faci?
Cum merge dieta? La sala mai mergi? Te astept la povesti

[raluka]

Buna Mika!!!! Ce bine ca te revad dupa atata timp...Bafta si mult spor!!!
Si eu trebuie sa slabesc pentru ca in loc sa o iau in jos o iau in sus

Wow!! Bine ca iti place sa faci sport.Deocamdata pentru mine singurul meu sport e mersul pe jos, cam 1 h/zi de 2-3 ori pe saptamana, stiu nu e mult dar m-am lasat rau pe tanjeala, anii trec... si nu mai sunt tinerica Imi este din ce in ce mai greu sa ma stapanesc sa nu mananc prostii si sa depasesc numarul de calorii.
Dar trebuie !!! trebuie Mika!! Te sustin pupici

[mika_me]

Revin...dupa luni de absenta...luni in care...desi mi am propus de zeci de ori sa tin o dieta...n am reusit sa ma mobilizez pentru mai mult de 2-3 zile. Au fost luni in care am slabit 2-3 kg si am pus 4-5 la loc.

Am ajuns la o greutate pe care in viata mea nu mi am imaginat ca o voi avea. Motivele sunt multiple, nu mi face placere sa vorbesc despre ele...

S au intamplat destul de multe in viata mea...minunate sau mai putin minunate...Dar in urma lor a ramas un singur gand..ca inca sunt tanara...ca in 2-3 ani vreau sa devin mamica si nu pot porni pe acest drum cu deja mult prea multe kg in plus...

Am ajuns la concluzia ca la capitotul vointa nu stau deloc bine...aceste pastile de vointa la mine pica rar si trebuie sa tin bine de una...atunci cand o am in mana. Asa se explica eternele incercari de a tine dieta si de a face miscare. Sunt de fel o persoana extrem de organizata, chiar rigida pe alocuri...dar nu stiu de ce cand vine vorba de alimentatie si sport sunt un dezastru.

Ce i drept...sunt si gurmanda...imi place sa mananc...Evident, ca nu bag in mine ca intr un sac fara fund...dar nu mananc mereu tocmai sanatos.....

Dar...s a intamplat minunea...mi a luminat Dzeu mintea si calea....am ales sa tin o dieta destul de grea pentru mine...dar e singura care promite rezultate frumoase inca din prima saptamana si sincera sa fiu, am nevoie de asa ceva, pentru a ma incuraja si pentru a putea merge mai departe...

Este vorba de dieta keto. M am documentat saptamani intregi. Am citit diverse forumuri, povesti cu before and after si mi am zis "Daca pot altii, pot si eu..nu ma fac carbohidratii pe mine"

Primele 2 zile au fost fffff grele...a3a zi deja era lejer...iar dupa cele 3 zile...numaram zilele sa ma cantaresc si sa ma masor...Nu aveam asteptari nerealiste...nici la cantar, nici la centimetru. Imi propusesem sa ma masor pentru inceput o data la 2 saptamani apoi o data pe luna. Rezultatele obtinute dupa o saptamana...sunt wow...stiu ca e in mare parte apa, dar ma simt excelent. Si la centimetru am avut o surpriza placuta. Micuta, dar placuta. Si atat timp cat e pe minus, nu conteaza restul.

Sunt departe de obiectiv, dar de data asta nu ma las.
Trebuie sa fac asta in primul rand pentru sanatatea mea. In al doilea rand, am ceva planuri pentru cariera mea si nu e prea ok sa fiu overweight. In al treilea rand o fac pentru sotul meu care m a cunoscut la vreo 56 kg...a fost apoi cu mine si la 65...si la 57 inapoi...si la 68...si la 75...si la 80...si la 88. Ma iubeste, dar viata pentru noi e atat de ok din toate punctele de vedere, incat e pacat sa o mai las sa fie umbrita de kg mele in plus si de complexele mele.

So...that's it...Am intrat in a doua saptamana de dieta...Dieta pe care intentionez sa o transform in stil de viata...daca nu singura, indrumata de un specialist...

[mika_me]

Anterior postat de raluka

Buna Mika!!!! Ce bine ca te revad dupa atata timp...Bafta si mult spor!!!
Si eu trebuie sa slabesc pentru ca in loc sa o iau in jos o iau in sus

Wow!! Bine ca iti place sa faci sport.Deocamdata pentru mine singurul meu sport e mersul pe jos, cam 1 h/zi de 2-3 ori pe saptamana, stiu nu e mult dar m-am lasat rau pe tanjeala, anii trec... si nu mai sunt tinerica Imi este din ce in ce mai greu sa ma stapanesc sa nu mananc prostii si sa depasesc numarul de calorii.
Dar trebuie !!! trebuie Mika!! Te sustin pupici

Hola...da, intr adevar mult timp de absenta. Am trecut prin ceea ce ai scris tu mai sus. Intr adevar, parca, odata cu trecerea anilor, mi a fost tot mai greu sa tin o dieta. Nici nu ma mir ca am ajuns in halul asta...Dar stiu totodata ca daca prima data cand am tinut un regim care a functionat, as fi stiut si as fi avut rabdarea sa l transform in stil de viata...nu as mai fi ajuns in acest punct.

Mult spor in tot ceea ce iti propui sa faci legat de fizic..E greu...dar odata intrata in hora, merita!:*

Anterior postat de Laura

Buna Anca, ce mai faci?
Cum merge dieta? La sala mai mergi? Te astept la povesti

Buna draga mea,

Dieta merge nesperat de bine. Am trecut de prima saptamana de dieta ca la carte. Mi era frica de senzatia de foame permanenta, dar cu keto nu se mai pune problema de asa ceva, ceea ce ma mira, dar ma si bucura. Ca si sport, din motive diverse, am renuntat sa merg la shaping si m am reintors la prima mea dragoste..tae bo...Sper din suflet ca aniversarea celor 27 de ani sa ma prinda cu un prefix schimbat si o greutate decenta Tu ce mai faci? :*

Anterior postat de derbypesca

Buna dimineața,
Ma primiți si pe mine in " livingul " vostru ?
Am 10 kg de dat jos , ca sa ma pot simți bine in pielea mea ......

Bun venit..Cu drag te primesc..Mi amintesc de vremurile in care aveam de pierdut "doar" 10 kg si mi se parea greu...Acum cu vreo 30 si ceva de kg in plus...e deprimant...dar cu rabdare si ambitie...sper sa ajung cat mai repede macar la 65 de kg.

Tu ce faci pentru a ti atinge targetul?Te pup si te mai astept pe aici

Anterior postat de anqutz

Bine ai revenit si spor la slabit!

Multumesc draga mea de vizita. Sa stii ca te am mai citit...chiar daca nu am mai scris in jurnal...si pe nicaieri prin site...am incercat sa mentin o oarecare legatura din umbra cu cele pe care le am cunoscut aici acum multi ani...Te admir pentru stilul de viata pe care ti l ai impus si pe care l ai asimilat in mod natural si acum esti un exemplu pentru zeci de fete care vor sa schimbe ceva in viata lor Pupici

Anterior postat de anca1997

that's true, eu sunt din Rep. Moldova, ba chiar am umblat o perioadă scurtă la shaping, dar precum mîncam prea mult, ba chiar am pus 2 kg. Rușine să-mi fie.

Inițiatoarea topicului : Mult succes îți doresc. Practici tae-bo? mie tot îmi place, și nu mi se pare ft dificil comparativ cu alte video de pe yt. Succes și ție, și mie, și la toți

Buna...da, fac tae bo...e printre primele sporturi practicate de cand am inceput sa tin fel si fel de diete...e cel la care m am intors iar si iar...Si din proprie experienta stiu ca, in combinatie cu o dieta, da rezultate frumoase

Mult succes iti doresc si tie si sa ne mai auzim pe aici