Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Punct si de la capat

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 06 mar 2014, 19:14:29
Dreamss's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 sep 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Stil de viata, nu dieta
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Punct si de la capat

Citat:
Anterior postat de loredana2200 Vezi mesajul
nu e usor dar e posibil...si eu am eliminat total dulciurile...uffff
stai linistita ca si eu am invatat multe de la fetele de aici, m-au sprijinit si m-au sustinut si cu ajutorul lor am mers mai departe
si eu m-am ghandit la un detox....doar fructe mananci? nimic altceva?
Da, doar fructe (nu cele dulci, gen banane, struguri) si tre' sa beau multe lichide si sa ma odihnesc :*
Dreamss, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2295 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1778 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1004 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #12 (permalink)  
Vechi 06 mar 2014, 19:18:10
loredana2200's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 11 mar 2012
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 35
Dieta: legume, fructe, carne alba, lactate si oua
Date: 168cm, 62kg
Mesaje: 409
Aprecieri acordate: 215
Am fost apreciat(a) de 388 ori in 275 mesaje
Implicit Re: Punct si de la capat

Citat:
Anterior postat de Dreamss Vezi mesajul
Da, doar fructe (nu cele dulci, gen banane, struguri) si tre' sa beau multe lichide si sa ma odihnesc :*
sa-mi spui si mie dupa ce termini cum a fost, poate o tin si eu
bafta sa reusesti
si ai grija sa nu fii prea slabita
Acest membru apreciaza mesajul lui loredana2200:
Dreamss (06 mar 2014)
  #13 (permalink)  
Vechi 06 mar 2014, 19:55:21
Dreamss's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 sep 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Stil de viata, nu dieta
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Punct si de la capat

Citat:
Anterior postat de loredana2200 Vezi mesajul
sa-mi spui si mie dupa ce termini cum a fost, poate o tin si eu
bafta sa reusesti
si ai grija sa nu fii prea slabita
Multumesc pt sustinere
Dreamss, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2295 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1778 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1004 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #14 (permalink)  
Vechi 07 mar 2014, 09:48:39
Dreamss's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 sep 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Stil de viata, nu dieta
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Punct si de la capat

Acesta e "planul meu de lupta"
Legume – nelimitat: rosii, castravete, ardei, dovlecel, spanac, broccoli, varza, salata, urzici, ceapa verde, conopida, ciuperci, usturoi, sparanghel, etc.
Proteine :
 iaurt degresat ; ou fiert ; branza degresata, topfen, urda, cascaval light ; felii sunca de curcan ; lapte degresat
 piept de pui/curcan, peste- fara piele sau conserva in suc propriu,
Fructe : mere, pepene galben, cirese, visine, nectarine, caise, fructe de padure, capsuni, prune , lamaie , kiwi, morcov.
Condimente : usturoi, scortisoara, vanilie, patrunjel , indulcitori naturali, esente, otet, oregano, usturoi
Reguli
1 fruct pe zi ca si gustare sau pe stomacul
gol
1 chifla/2 felii de paine/50 gr cereale/fulgi fara zahar pe zi!
Mancati zilnic un mic dejun sanatos!
Consumati fructele si legumele proaspete!
Incercati ca la fiecare masa sa consumati produse pe baza de proteine!
Planuiti-va cu atentie mesele de peste zi, precum si programul de exercitii fizice!
Reduceti consumul de sare!
Muuuuulta apa!
3 mese principale+ 2 gustari !
Odihniti-va suficient!
Minim 30 min de miscare zilnica!
Mancati incet!
* Nu vreau sa cantaresc mancarea dar o sa ma rezum la portii mici.

Dreamss, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2295 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1778 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1004 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Dreamss:
loredana2200 (07 mar 2014)
  #15 (permalink)  
Vechi 07 mar 2014, 10:19:00
loredana2200's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 11 mar 2012
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 35
Dieta: legume, fructe, carne alba, lactate si oua
Date: 168cm, 62kg
Mesaje: 409
Aprecieri acordate: 215
Am fost apreciat(a) de 388 ori in 275 mesaje
Implicit Re: Punct si de la capat

Citat:
Anterior postat de Dreamss Vezi mesajul
Acesta e "planul meu de lupta"
Legume – nelimitat: rosii, castravete, ardei, dovlecel, spanac, broccoli, varza, salata, urzici, ceapa verde, conopida, ciuperci, usturoi, sparanghel, etc.
Proteine :
 iaurt degresat ; ou fiert ; branza degresata, topfen, urda, cascaval light ; felii sunca de curcan ; lapte degresat
 piept de pui/curcan, peste- fara piele sau conserva in suc propriu,
Fructe : mere, pepene galben, cirese, visine, nectarine, caise, fructe de padure, capsuni, prune , lamaie , kiwi, morcov.
Condimente : usturoi, scortisoara, vanilie, patrunjel , indulcitori naturali, esente, otet, oregano, usturoi
Reguli
1 fruct pe zi ca si gustare sau pe stomacul
gol
1 chifla/2 felii de paine/50 gr cereale/fulgi fara zahar pe zi!
Mancati zilnic un mic dejun sanatos!
Consumati fructele si legumele proaspete!
Incercati ca la fiecare masa sa consumati produse pe baza de proteine!
Planuiti-va cu atentie mesele de peste zi, precum si programul de exercitii fizice!
Reduceti consumul de sare!
Muuuuulta apa!
3 mese principale+ 2 gustari !
Odihniti-va suficient!
Minim 30 min de miscare zilnica!
Mancati incet!
* Nu vreau sa cantaresc mancarea dar o sa ma rezum la portii mici.

bravo...LA ATAC!!!
Acest membru apreciaza mesajul lui loredana2200:
Dreamss (07 mar 2014)
  #16 (permalink)  
Vechi 07 mar 2014, 11:10:52
Dreamss's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 sep 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Stil de viata, nu dieta
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Punct si de la capat

Citat:
Anterior postat de loredana2200 Vezi mesajul
bravo...LA ATAC!!!
Sper ca totul sa fie bine
:**
Dreamss, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2295 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1778 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1004 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #17 (permalink)  
Vechi 10 mar 2014, 14:03:40
Dreamss's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 sep 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Stil de viata, nu dieta
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Punct si de la capat

Mic-dejun: 200 gr iaurt degresat cu fulgi de orez
Pranz: "pizza" (felii de cereale, cascaval light, sunca de curcan, 1 rosie)
Gustare: 1 portocala
Cina: Salata de legume.

Imagini ataşate
File Type: jpg IMG_0274.JPG (84,2 KB, 0 vizualizări)
Dreamss, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2295 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1778 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1004 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, capat, dieta, jurnale, punct, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Alexandra! Punct si de la capat, de data asta voi reusi! alexandra123 Arhiva jurnale slabit 250 27 ian 2015 21:57:34
Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat Sabine_28 Arhiva jurnale slabit 3899 05 mai 2013 06:26:00
Ne ridicam si incepem de la capat nermin Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 10 13 mai 2012 07:18:36
Jurnal Andreus - Punct si de la capat andreus Arhiva jurnale slabit 2 28 sep 2011 16:01:19
Pun punct si o iau de la capat!!! Jurnal Albu albu Arhiva jurnale slabit 29 25 dec 2010 16:29:38

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole