Punct si de la capat
 

Heii! Ma numesc Catalina si am 16 ani. Pot spune ca treaba cu slabitu` pentru mine a devenit o obsesie. Am incercat tot felul diete dar niciodata nu am reusit sa le duc pana ca capat. Am incercat si infometarea si nu am avut rezultatele asteptate. Am ajuns si la bulimie. Inca nu am scapat complet de aceasta boala dar sunt pe drumul cel bun: nu mai folosesc laxative, nu ma mai simt vinovata daca mananc dulciuri sau prostii de genu`, nu mai vreau sa fug la baie sa vomit. A fost o perioada grea si lunga (aproximatix 1 an) dar observ ca incet, incet reusesc sa trec peste.
Si uite, azi m-am hotarat sa reincep sa va scriu, asa ca de maine o sa scriu "meniul" zilnic aici ;;) ...Vreau un stil de viata sanatos si sper ca de data asta sa reusesc tot ce mi-am propus. Vreau sa uit de dulciuri, de grasimi rele, de sucuri carbogazoase si vrea sa ma indrept spre legume, fructe, cereale integrale si lactate degresate, carne slaba. La toate acestea adaug 5 zile de sport pe saptamana (kangoo+alergat) si multa vointa.
Stiu ca nu va fi usor, dar chiar imi doresc sa ma simt bine in pielea mea, sa ajung sa-mi iubesc corpul, sa fiu fericita. :)

http://arthlete.tumblr.com/image/75069412934

Re: Punct si de la capat
 

multa bafta catalina! ia-o incet si nu dispera! esti tanara si acum e perioada ta de formare! Nu trebuie sa te infometezi, mai ales acum, trebuie doar sa fi atenta la ce si cum mananci, sa-ti formezi un meniu sanatos si sa incerci sa mananci mai putin seara! Si eu am trecut prin perioada asta, asa ca acum e momentul sa ai grija de tine si de corpul tau, nu sa te infometezi. Ai sa vezi ca o sa reusesti, cu optimism si cu ambitie!
cate kilograme ai?
te pup si spor in ceea ce ti-ai propus>:D<:-*

Re: Punct si de la capat
 

Am 61 de kg....putin cam multe, zic eu :)). Multumesc mult! Si eu iti doresc acelasi lucru'! :* :*

Re: Punct si de la capat
 

Mic-dejun: 1 mar
Pranz: ciuperci cu cascaval (preparate in dry-cooker) + 2 rosii+1 chifla cu seminte
Gustare: 1 felie sunca de curcan si o lingura branza degresata
Cina.: Salata de legume. :)
+ 1 ora kangoo jumps.

Pot spune ca azi e prima zi de mancat sanatos si pana acum totul merge bine. :x

Re: Punct si de la capat
 

Re: Punct si de la capat
 

Multumesc de sfaturi! O sa incerc de maine sa mananc putin mai mult! :)

Re: Punct si de la capat
 

Mic-dejun: 1 mar
Pranz: "Hamburger" (1 chifla cu seminte+1 felie de urda+2 felii sunca de curcan+salata) + 1 rosie.
Gustare: 200 gr iaurt degresat
Cina: Salata de legume

:x

Re: Punct si de la capat
 

ce bine arata hamburger-ul tau...yami yami
e bine ce ai mancat doar ca la micul dejun e prea putin:D, micul dejun trebuie sa fie cel mai consistent, mai bine pune iaurtul si niste fulgi de ovaz la micul dejun si lasa marul ca si gustare;)>:D<

Re: Punct si de la capat
 

Multumesc de sfaturi! >:D<.

Asa o sa fac insa abia de luni. Am 3 zile DETOX-3 zile doar cu fructe :x (recomandat de doctor). Sambata o sa merg la cumparaturi si o sa cumpar mancare sanatoasa pentru saptamana viitoare si o sa "elimin" toate dulciurile din casa :)).

Re: Punct si de la capat
 

nu e usor dar e posibil...si eu am eliminat total dulciurile...uffff
stai linistita ca si eu am invatat multe de la fetele de aici, m-au sprijinit si m-au sustinut si cu ajutorul lor am mers mai departe;)>:D<
si eu m-am ghandit la un detox....:-/doar fructe mananci? nimic altceva?