Jurnal rodica
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal rodica, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor! sunt noua aici si nu prea stiu cum functioneaza, dar sunt convinsa ca ma veti ajuta. Nu am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iul 2009, 11:08:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Slatina, Romania
Dieta: dieta daneză
Date: 170cm, 81.8kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal rodica
Buna fetelor! sunt noua aici si nu prea stiu cum functioneaza, dar sunt convinsa ca ma veti ajuta. Nu am fost niciodata foarte slaba, dar eram in limitele normale, insa cand m-am cantarit in ianuarie am avut un soc. la 170 cm, aveam 94,5kg. am inceput sa tin dieta rina si in 2 luni am slabit 13 kg. Apoi m-am lasat pe tanjala.In urma cu 3 saptamani am incercat dieta daneza si am pezistat 7 zile in care am slabit 4 kg. Acum am 79kg( deci am mai pus putin chia daca nu prea mananc) si nu stiu ce dieta sa mai urmez. Ajutati-ma, va rog!
rodicutza_04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2073 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1556 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2009, 12:53:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 174cm, 108kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: nu mai reusesc sa slabesc!
buna rodicuta si bine ai venit printre noi,in primul rand da-ne detalii despre aceasta dieta rina ce ai mancat?si daca exista si capitol despre alimentatia dupa cele 90 zile?asta e important!acum ai putea sa te uiti pe forum sunt diverse diete si in functie de ce-ti place sa maninci ai putea sa-ti alegi si tu pe care sa o urmezi Sportul e f important!!!!da-ne detalii despe sportul pe care l-ai practicat cit ai tinut dieta si ce sport practici acum
skiny katy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
20 iul 2009, 13:56:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: nu mai reusesc sa slabesc!
cazul tau as zice ca e exact pctul unu asa ca arunca o privire aici http://forum.slabute.ro/diete-alimen...dieta-865.html
si apoi gandeste-te clar daca vrei sa slabesti sanatos si tine o dieta calorica de 1400/1200 kcal/zi ..evident fara dulciuri, paine si grasimi si cu sport
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2009, 21:40:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: nu mai reusesc sa slabesc!
eu ti as recomanda scarsdale asta dc crezi tu ca ti se potriveste. mi se pare destul de echilibrata si , in acelassi timp, poate fi un mic soc pt organism.
s a deschis un subiect despre rina's 90, poate ai putea sa ne oferi ceva informatii suplimantare.
nu in ultimul rand, iti urez bine ai venit printre slabute(si viitoare )!
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine
Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.
Jurnal de cursa lunga
|
21 iul 2009, 14:40:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Slatina, Romania
Dieta: dieta daneză
Date: 170cm, 81.8kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
jurnal rodica
m-am hotarat sa-mi deschid si eu un jurnal. nu prea stiu eu cum sta treaba pe aici, dar invat. . de la incepurul anului o tin numai in cure de slabire. m-am saturat, eu sunt o gurmanda. dar nu renunt, trebuie sa slabesc!
rodicutza_04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2073 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1556 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2009, 14:53:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Slatina, Romania
Dieta: dieta daneză
Date: 170cm, 81.8kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: nu mai reusesc sa slabesc!
buna fetelor! despre dieta rina 90, cea cu care am inceput eu gasiti toate detalile pe site-uri. e o dieta disociata pe zile, mai precis 4, dar care nu te face sa te infometezi, iar daca ai si cartea cu aceasta dieta atunci vei avea pt fiecare zi ideii cu ce sa mananci. acum insa sunt in faza de platou si nu mai am rabdare, tine prea mult s iam tendinta sa renunt. mai am 2 saptamani si plec la mare si eu as vrea sa scap de 10 kg . nu sunt nebuna, stiu ca e imposibil, dar...visez!
ianna, spune-mi, te rog, cum ai reusit sa slabesti atat de mult si in cat timp!
rodicutza_04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2073 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1556 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2009, 16:05:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: nu mai reusesc sa slabesc!
uita-te in jurnalul meu tocmai am postat masurile de cand am inceput sa le iau si de cand am inceput dieta.
Eu sunt si dupa sarcina (acum pe 24 se fac 5 luni ) deci m-am ingrasat in 9 luni imens de mult si mi-am propus tot in atata timp sa dau totul jos.
Secretul meu??hmmm
Nu mai mult de 1400 kcal/zi, in fiecare seara fara discutie ceai verde si aprox fiecare seara grepfruit (daca am in casa), apa cu lamaie, mers pe jos minim 30 minute zilnic si miscare cat curpinde...pana si cand gatesc merg pe loc ..misc picioarele....si cand fac dus fac intinderi ... si cand fac curat fac genofleziuni ..in loc sa ma aplec normal ....tot timpul incerc sa angajez un muschi
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2009, 18:05:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2009
Locaţie: C., Moldova
Vârsta: 33
Date: 178cm, 74.0kg
Mesaje: 112
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: nu mai reusesc sa slabesc!
Rodicutzo, bine ai venit! Adesea nu ne lipseste nimic, decat suportul moral. Aici il gasesti pe acesta si nu numai. Important sa nu renunti si sa nu revii la obiceiurile nesanatoase. Cel putin 2 l apa pe zi, miscare cat se poate... Apropo, poate stiti si voi. Am vazut de mai multe ori la tv un exercitiu fizic care te ajuta sa scapi de burta cel putin. Eu m-am tinut de el vreo 2 zile si chiar am observat rezultatul, dar mi-e ciuda ca-s cam lenesa (in plus, desi nu e greu, ma ameteste). Deci e f. simplu: inspiri adanc, "lipind" burtica de spinare, apoi, relaxat, respiri, umfland-o cat se poate de tare ( ); de 5-7 ori. Aceasta miscare se poate face atat stand in picioare, cat si culcata. Se repeta cat de des posibil. De asemenea, poti imbina exercitiul cu alte miscari... Bafta!!!
chagrin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2009, 21:01:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2009
Locaţie: C., Moldova
Vârsta: 33
Date: 178cm, 74.0kg
Mesaje: 112
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal rodica
Citat:
Anterior postat de rodicutza_04
m-am hotarat sa-mi deschid si eu un jurnal. nu prea stiu eu cum sta treaba pe aici, dar invat. . de la incepurul anului o tin numai in cure de slabire. m-am saturat, eu sunt o gurmanda. dar nu renunt, trebuie sa slabesc!
|
TREBUIE TREBUIE si iar TREBUIE. Asta e cuvantul magic pe care tre sa-l respectam Unde-i unul, nu-i putere, unde-s doi, puterea creste! Asa ca, sa fie de bun augur implicarea ta pe acest forum! Sa ne ajutam reciproc...
chagrin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2009, 10:44:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: nu mai reusesc sa slabesc!
draga rodicuta,
la cei 41 de ani am ceva experienta in a incerca fel si fel de diete pentru ca asa am fost de copil, grasuta (nu grasa).
eu cred ca trebuie sa te vada un nutritionist, care va adapta modul de a te hrani cu metabolismul tau.
eu am mai incercat si Pilates, care acum mi se pare cel mai facil mod de a face miscare.
ar fi bine sa imi poata permite timpul sa fac jogging sau innot.
cred ca orice sport este "permis" cu conditia sa fie facut cu regularitate.
succes,
cu rabdare si cosecventa vei face o treaba buna!
ltrandafir, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1886 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1369 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 853 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|