Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul
Buna fetelor,
Am 23 de ani, 55 de kg, 1.52 m si sunt exagerat de pofticioasa. Sport nu fac in mos special, doar ca merg pe jos mult si in pas alert. Ma simt urata, dizgratioasa dar excesele de "mancat noaptea" au o putere prea mare asupra mea. Parca target-ul de 48 de kg este de neatins. Va rog sa ma ajutati. |
re: Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul
In primul rand bine ai venit :D te felicit ca te-ai inscris pe site si ca ai luat initiativa si ca vrei sa faci cv pt tn.
Ce pot spune..iti poti alege o dieta de pe site sau una persoanalizata fara grasimi , dulciuri , etc..in ambele cazuri sport.In rest multa vointa si mult curaj. |
re: Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul
Bine ai venit printre noi>:D<
lasa prostiile astea ...ca esti frumoasa si speciala si cu 10 si cu 20 kg in plus...ca pana la urma nu kilogramele te definesc ci calitatile si personalitatea;) esti tinerica si poti slabi usor ! daca vrei ;) intai hotaraste-te sa slabesti sanatos... cu un minim de 1000-1200 kcal/zi apoi papa sanatos - cu mancare bogata in vitamine, fibre, proteine si cat mai putine grasimi, paine, ulei, zahar, sucuri sau dulciuri...la inceput e mai greu dar o data ce esti motivata intr-adevar si chiar vrei...ai sa te poti abtzine! si acu daca mai si calci stramb din cand in cand... nu e capat de lume...totu e sa te mobilizezi si sa reiei dieta imediat cum ai realizat ca nu ai papat sanatos fara sport nu vei slabi sanatos si frumos si repede! deci incearca sa reintroduci intr-un fel sau altul sportul in programul tau...fie el si doar mers pe jos in fiecare zi de minim o ora;) hai incearca sa te organizezi, informeaza-te cat mai bine de pe forum si apoi sa discutam mai detaliat noul tau stil de viata:D Succes |
re: Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul
Citat:
|
re: Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul
Sunteti niste drgute toate! Asa ca o familie maaare care e acolo tot timpul.
Multumesc mult entru incurajari. O sa urmaresc cat pot mai bine ce imi spuneti - mancatul sanatos este, legume multe, fara carne de porc, dulciuri. Dar asta se intampla ziua doar (pt ca noaptea sunt de neoprit de multe ori). Mi-e rusine de cat de lipsita de vointa sunt. Va pupic |
re: Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul
Sa stii ca nu esti singura...si eu am astfel de iesiri!Important este ca ai constientizat si ca vrei sa schimbi ceva:)Incearca sa te pui la somn mai devreme...sau pune-ti o regula..sa nu mai calci dupa o anumita ora in bucatarie...conteaza ff mult:)Oricum esti norocoasa..nu ai atat de multe kg..deci le vei da jos cu sport si hrana sanatoasa:D
|
re: Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul
Citat:
Pentru moment propuneti un target mai usor de atins,de exemplu 52 de kg,iti va fi mult mai usor. Trebuie sa te mobilizezi cu sportul pentru a avea rezultate mai bune,daca nu doresti sa mergi la sala exista diferite programe(pillates,tae bo,etc) pe care le poti face si acasa trebuie doar sa vrei.:) Ce mananci noaptea? |
re: Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul
Da, o sa incerc sa ma mentin pe linia de plutire ca sa dau jos cat mai trebuie.
Oricum, parca fiecare zi e o lupta grea de tot. O noapte frumoasa |
re: Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul
Ce mananc... orice, in cantitati mari :(..
cate o ciocolata, gem, paine.. orice. |
re: Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul
Citat:
Cum ti-am spus mai sus incearca sa le elimini din casa/frigider.Daca noaptea ai aceste"pofte"e posibil ca in timpul zilei sa nu consumi necesarul de calorii de care organismul tau are nevoie. Incearca sa ai mese regulate,sa nu te infometezi si incetisor vei rezista oricarei tentatii.;) |
Ora este GMT +2. Ora este acum 12:13:30. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.