Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 14:14:00
DariaBlue's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 12 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 153cm, 56.5kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul

Buna fetelor,

Am 23 de ani, 55 de kg, 1.52 m si sunt exagerat de pofticioasa. Sport nu fac in mos special, doar ca merg pe jos mult si in pas alert.
Ma simt urata, dizgratioasa dar excesele de "mancat noaptea" au o putere prea mare asupra mea.
Parca target-ul de 48 de kg este de neatins.
Va rog sa ma ajutati.
DariaBlue, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 15:22:01
Adelayde's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: arad, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Post re: Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul

In primul rand bine ai venit te felicit ca te-ai inscris pe site si ca ai luat initiativa si ca vrei sa faci cv pt tn.
Ce pot spune..iti poti alege o dieta de pe site sau una persoanalizata fara grasimi , dulciuri , etc..in ambele cazuri sport.In rest multa vointa si mult curaj.
Adelayde, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 15:25:31
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit re: Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul

Bine ai venit printre noi


lasa prostiile astea ...ca esti frumoasa si speciala si cu 10 si cu 20 kg in plus...ca pana la urma nu kilogramele te definesc ci calitatile si personalitatea

esti tinerica si poti slabi usor ! daca vrei

intai hotaraste-te sa slabesti sanatos... cu un minim de 1000-1200 kcal/zi

apoi papa sanatos - cu mancare bogata in vitamine, fibre, proteine si cat mai putine grasimi, paine, ulei, zahar, sucuri sau dulciuri...la inceput e mai greu dar o data ce esti motivata intr-adevar si chiar vrei...ai sa te poti abtzine! si acu daca mai si calci stramb din cand in cand... nu e capat de lume...totu e sa te mobilizezi si sa reiei dieta imediat cum ai realizat ca nu ai papat sanatos

fara sport nu vei slabi sanatos si frumos si repede! deci incearca sa reintroduci intr-un fel sau altul sportul in programul tau...fie el si doar mers pe jos in fiecare zi de minim o ora

hai incearca sa te organizezi, informeaza-te cat mai bine de pe forum si apoi sa discutam mai detaliat noul tau stil de viata

Succes
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 15:36:47
karemina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit re: Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul

Citat:
Anterior postat de Ralutchi Vezi mesajul
Buna fetelor,

Am 23 de ani, 55 de kg, 1.52 m si sunt exagerat de pofticioasa. Sport nu fac in mos special, doar ca merg pe jos mult si in pas alert.
Ma simt urata, dizgratioasa dar excesele de "mancat noaptea" au o putere prea mare asupra mea.
Parca target-ul de 48 de kg este de neatins.
Va rog sa ma ajutati.
Si eu am trecut prin ce treci tu si nu ma gandeam niciodata ca pot sa mai slabesc, ma simteam exact ca si tine dar nu lu-am nici o masura, am auzit insa vb care oarecum m-au durut ingrozitor atunci am luat decizia trebuie sa slabesc, mi-am fixat target la 67 de gk dar fetele mi-au spus ca de ce 67 si nu 64 am stat atunci si m-am gandit eu nu voi putea ajunge niciodata la 67 pt ca sunt convinsa ca dupa ce voi da 3-4 kg jos voi renunta insa am ascultat fetele si am scazut targetul la 62 acum sunt aproape de primul target si sunt f fericita dar doar cu multa vointa si cu ajutorul fetelor am reusit plus ca atunci cand toata lumea iti spune ca ai slabit, cand iti cumperi haine cu 2-3 numere mai mici nu iti mai incapi in piele de bucurie. Fa-ti un plan de bataie pe care sa il urmezi chiar daca t abati de la el nu renunta si ia-o mereu de la capat. Mult noroc iti doresc
  #5 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 16:45:42
DariaBlue's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 12 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 153cm, 56.5kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul

Sunteti niste drgute toate! Asa ca o familie maaare care e acolo tot timpul.
Multumesc mult entru incurajari. O sa urmaresc cat pot mai bine ce imi spuneti - mancatul sanatos este, legume multe, fara carne de porc, dulciuri. Dar asta se intampla ziua doar (pt ca noaptea sunt de neoprit de multe ori). Mi-e rusine de cat de lipsita de vointa sunt.

Va pupic
DariaBlue, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 16:51:21
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit re: Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul

Sa stii ca nu esti singura...si eu am astfel de iesiri!Important este ca ai constientizat si ca vrei sa schimbi cevaIncearca sa te pui la somn mai devreme...sau pune-ti o regula..sa nu mai calci dupa o anumita ora in bucatarie...conteaza ff multOricum esti norocoasa..nu ai atat de multe kg..deci le vei da jos cu sport si hrana sanatoasa
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 17:06:32
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit re: Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul

Citat:
Anterior postat de Ralutchi Vezi mesajul
Sunteti niste drgute toate! Asa ca o familie maaare care e acolo tot timpul.
Multumesc mult entru incurajari. O sa urmaresc cat pot mai bine ce imi spuneti - mancatul sanatos este, legume multe, fara carne de porc, dulciuri. Dar asta se intampla ziua doar (pt ca noaptea sunt de neoprit de multe ori). Mi-e rusine de cat de lipsita de vointa sunt.

Va pupic
Fa tot posibilul sa elimini din casa "tentatiile",sa ai in frigider numai alimente sanatoase,sa bei multe lichide(apa,ceaiuri neindulcite)
Pentru moment propuneti un target mai usor de atins,de exemplu 52 de kg,iti va fi mult mai usor.
Trebuie sa te mobilizezi cu sportul pentru a avea rezultate mai bune,daca nu doresti sa mergi la sala exista diferite programe(pillates,tae bo,etc) pe care le poti face si acasa trebuie doar sa vrei.
Ce mananci noaptea?
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 17:21:16
DariaBlue's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 12 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 153cm, 56.5kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul

Da, o sa incerc sa ma mentin pe linia de plutire ca sa dau jos cat mai trebuie.
Oricum, parca fiecare zi e o lupta grea de tot.
O noapte frumoasa
DariaBlue, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 17:23:57
DariaBlue's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 12 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 153cm, 56.5kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul

Ce mananc... orice, in cantitati mari ..
cate o ciocolata, gem, paine.. orice.
DariaBlue, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 17:29:49
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit re: Ralutchi-Vreau sa imi ating targetul

Citat:
Anterior postat de Ralutchi Vezi mesajul
Ce mananc... orice, in cantitati mari ..
cate o ciocolata, gem, paine.. orice.


Cum ti-am spus mai sus incearca sa le elimini din casa/frigider.Daca noaptea ai aceste"pofte"e posibil ca in timpul zilei sa nu consumi necesarul de calorii de care organismul tau are nevoie.
Incearca sa ai mese regulate,sa nu te infometezi si incetisor vei rezista oricarei tentatii.
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, slabit, sport, target, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Vreau sa slabesc, dar nu imi gasesc motivatia necesara mich3lline Motivatie 41 19 nov 2011 18:25:03
Ce cantar de bucatarie sa imi iau? brotacel Pregatirea pentru slabire 15 08 mai 2011 22:19:03
Vreau sa slabesc si sa nu ma mai ingras :( Crx Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 59 04 oct 2010 19:46:12
Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa Roxana Arhiva jurnale slabit 376 06 ian 2010 10:40:21

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole