Jurnal rainbow
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal rainbow, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor!
M-am hotarat sa-mi deschid si eu un jurnal,care, sa ma motiveze si pe mine mai mult,sa pot scapa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 mai 2011, 16:30:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Jurnal rainbow
Buna fetelor!
M-am hotarat sa-mi deschid si eu un jurnal,care, sa ma motiveze si pe mine mai mult,sa pot scapa de kg in plus.
Am 24 de ani , 1.71cm si 97 kg.
nu am avut niciodata kg astea..nu am fost slaba slaba niciodata,dar nici kg astea pana acum.le-am dobandiut in timp,dupa multe cure de 2-3zile,si mai ales dupa ce am luat faimoasa "capsula de slabit".adevarul e k slabisem cu ea,dar dupa ce am incetat sa mai iau m-am ingrasat la loc.
moartea mea sunt dulciurile!!! intru in sevraj dak atunci mi se face pofta si nu am nici macar o bucatica de ceva dulce in casa.!! o sa-mi fie f greu sa renunt la dulciuri,dar sper sa reusesc,si vreau sa reusesc sa fiu o SLABUTA!!
Va astept in vizita pe la mine..,.sa ma sfatuiti,sa ma certati sau sa ma laudati,depinde ce prostii fac!!
|
10 mai 2011, 17:08:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
rainbow, bine te-am gasit la tine in casuta si sa fie cu noroc
in legatura cu dulciurile stiu ca e greu, dar totul depinde de tine
mananca la prima gustare un fruct si-ti mai potolesti un pic pofta de dulce
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2011, 17:22:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
bine ai venit vera!! te mai astept..
|
10 mai 2011, 17:49:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
Azi am avut un meniu aiurea..si..am mancat f putin.de maine vreau sa ma apuc serios de treaba..barem pana incep serviciul...cred ca o sa-mi fie foarte greu la munca,mancam la gramada,fiecare vine cu alt fel de mancare...e tentatia mare,dar sper ca peste o luna sa-mi treaca pofta de dulciuri cat de cat . pe de alta parte,de abia astept sa incep serviciul,pt ca fac multa miscare,merg mult pe jos,urcat scari..chestii dastea.acum stau si ma gandesc ce o sa mananc maine,ce am prin frigider.nu o sa scriu meniul inainte,o sa-l scriu de abia seara cred..
a,si am o intrebare ..nu am cantar de bucatarie,cum sa nu gresesc cantitatile la mancare?
|
10 mai 2011, 17:54:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
aoleu mama da ti-ai pus un scris de trebuie sa-mi iau ochelarii
pai de ex. o farfurie normala de ciorba pusa pana la dunga are 300gr
o bucata de carne cat palma are 200 gr
iar eu de ex la inceput puneam ciorba intr-un pahar de iaurt de 360 gr si cam asa masuram
ce e ambalat e mai simplu si le mai pui si tu asa la ochiometru
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2011, 18:11:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
aha,am inteles.sper sa nu dau gres,sau poate o sa-mi cumpar un cantar de bucatarie.
|
10 mai 2011, 18:28:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
Bine ai venit, Rainbow ! Mai bine ti-ai lua cantar de bucatarie, la inceput aproximarile sunt...departe de adevar. Abia dupa o practica de cateva luni te poti invata sa cantaresti cu ochii. Cum ti-ai propus sa mananci pentru a slabi?
Mult succes!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2011, 18:35:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
Bine te-am gasit..
o dieta anume ..nu cred ca o sa urmez.o sa renunt la prajeli,dulciuri,..la ce ingrasa..o sa incerc sa mananc sanatos,sa ma incadrez in necesarul de calorii zilnic pt a putea slabi cat mi-am propus.
aa,si o sa fac si exercitii.
|
11 mai 2011, 07:42:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: Jud Alba, Romania
Dieta: Montignac
Date: 176cm, 71kg
Mesaje: 421
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal rainbow
Citat:
Anterior postat de rainbow
Bine te-am gasit..
o dieta anume ..nu cred ca o sa urmez.o sa renunt la prajeli,dulciuri,..la ce ingrasa..o sa incerc sa mananc sanatos,sa ma incadrez in necesarul de calorii zilnic pt a putea slabi cat mi-am propus.
aa,si o sa fac si exercitii.
|
Daca iti propui sa numeri caloriile iti trebuie sigur cantar... fara el riscul este fie sa subapreciezi (si nu slabesti pt ca mananci prea mult) fie, mai rau, sa supraapreciezi marimea portiei si sa te infometezi. Gasesti cantar de bucatarie pana in 50 lei, nu-ti trebuie "super-scula" care sa-ti calculeze calorii si sa-ti tina minte meniul pe 10 zile, unul electronic banal care sa-ti spuna cate grame ai in farfurie e exact ce-ti trebuie.
Succes si spor la slabit!
__________________
A minute on the lips, forever on the hips!
Jurnalul meu
Whaley, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1942 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2011, 08:08:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
Am vazut ca ti-ai facut casuta si am venit in vizita cu un .
Daca iti permite bugetul cumparati un cantar de bucatarie. Eu doar asa am realizat de fapt cat mancam.
La inceput si eu imi faceam meniul dupa ce mancam, iar seara nu vrei sa stii ce imi arata calculatorul . Ba mancam prea multi carbo, ba prea multe grasimi. Era varza meniul meu.
Asa ca am inceput sa il fac de cu seara sau cel tarziu in dimineata respectiva. Bineinteles ca pe parcursul zilei mai apar unele modificari la gramaj sau se mai schimba un fruct, dar in general incerc sa ma tin de el.
Referitor la dulce sunt la fel ca tine . De curand am descoperit niste biscuiti care sunt trecuti si in calculatorul de calorii. Nu stiu cat de sanatosi sunt, tb sa mai citesc pe aici , dar cand simt ca nu mai pot prefer sa mananc un pachetel de biscuiti.
Se pare ca eu sunt musafir din ala care vine dar uita sa mai plece .
Spor la slabit. Sa ai o zi minunata .
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|