Raw vegan
 

Hello, fetelor!

Am deschis acest subiect fiindca sunt o raw vegan-ista convinsa si fericita de 8 saptamani, si imi doresc sa ajut cu experiente si idei pe oricine vrea sa incerce acesta dieta. Este singurul stil de viata pe care il sustin 100%.

Pentru mine a facut minuni. Am slabit cca 7 kg fara niciun efort(cantitativ si caloric, mananc foarte mult), am energie, tenul fin, somnul e somn iar energia pozitiva e chiar pozitiva. Ce pot sa va spun, e minunat sa mananci atatea bunatati fara sa ai ceva pe constiinta ci, dimpotriva, sa stii ca absorbi atatea minerale si vitamine in timp ce te rasfeti... E adevarat, trebuie sa iti si placa alimentele vegane(vegetale nepreparate termic), pentru a te bucura de un astfel stil de viata.
Eu iubesc nucile, fructele si legumele. Nu imi place carnea, o evitam si inainte. Mie mi s-a potrivit perfect. Poate si unora dintre voi vi se potriveste. Pentru mai multa informare, discutii, idei pro si contra, am deschis acest subiect.

Va imbratisez! >:D<

Re: Raw vegan
 

Buna!Felicitari pentru tot ce ai reusit pana acum.Eu nu as putea sa spun ca sunt vro carnivora, dar nici raw vegan nu sunt. Am citit despre acest stil de viata, dar inca nu ma simt pregatita (sau poate unde sunt prea pofticioasa) sa-mi schimb radical stilul de viata (si sa manac "manacarea" mai mult sau chiar 100 % cruda). Anul trecut mi-am cumparat un deshidrator rotund cu 5 tavi si temeratura reglabila. Anul asta mi-am propus sa iau de la neamurile care stau la curte tot felul de legume si fructe si sa le usuc la aparat (la maxim 40°C) pentru iarna (ca sa nu mai cumpar atunci fructe si legume din magazine) si sa stiu ca am ceva sanatos in casa; si scap si de conserve. In afara de deshidratat mai si congelez; si pentru pofta poate fac cateva borcanase de dulceata fara zahar (poate cu putin zahar brun sau sirop de agave). Mi s-au parut interesante unele retete de la Ligia Pop; chiar am si o cartea scrisa de ea "Germeni si vlastari. Surse de sanatate si energie". Inca nu am apucat sa pun si in practica (sa fac eu germeni si/sau vlastari); dar am mancat si mi-au placut la gust. Sper sa prind curaj si sa ma pun pe treaba, explica foarte bine in carte cum se procedeaza, chiar daca nu ai aparat special de germinat. Chiar daca nu pot renuta de tot la carnita, oua, lactate, mancarea gatita la foc; imi place sa mananc (si e adevarat ma simt bine) seminte crude, nuci crude, fructe si legume.

Re: Raw vegan
 

Hmm, nu prea am stiut unde sa ma incadrez in sondaj :-/
Mananc raw-vegan in perioade (in special in vacanta daca sunt in "tarile calde", sau in general cand e foarte cald si nu am chef de gatit), pe termen lung nu cred ca as rezista fara oua si lactate, plus ca sunt prea obisnuita cu mancare gatita.

Cat de sanatos ar fi, nu prea stiu ce sa zic :-/cred ca e destul de greu sa-ti aduni proteinele necesare din regim vegan, dar probabil ca se rezolva cu un pic de efort de calcul si planificari +suplimente http://forum.slabute.ro/comunitatea-...rian-6256.html

Oricum, mult succes celor care incearca :)

Re: Raw vegan
 

Re: Raw vegan
 

Hei! Da, e tare Ligia, are si filmulete cu retete pe youtube, eu acolo m-am mai uitat. Carti de raw vegan nu am cumparat fiindca eu nu prea ma complic cu cine stie ce retete din comoditate :D imi fac salate, smoothie uri, mananc multe multe fructe si nuci asa simple. E ft bine ca exista o pondere mare de alimente crude. E mai bine sa mananci asa decat 100% vegan, dar frustrata si cu gandul la carnita :) parerea mea. Trebuie sa gasim un echilibru a.i. sa mancam cat mai sanatos cu putinta cat timp alimentatia ne ofera placere, nu stres(sunt destule lucruri pt care ne stresam zilnic... mancarea tb sa ne rasfete :D )

Da, sa stii ca si eu sunt curioasa cum imi vor iesi analizele! In iulie imi voi face un set complet(dupa 3 luni de vegan) si va voi anunta! Eu mananc ft bine si mult cantitativ, si ma astept sa iasa grozav. Mi s-a reglat si ciclul <3 iar inainte era haotic. Iau si suplimente: multivitamine efervescente, spirulina si chlorella, uneori si ginko biloba.

Da, si eu am fost ovo-lacto-vegetariana acum 2 ani pt o durata de 5 luni, insa nu am stiut sa ma alimentez si am avut o mare carenta de fier. Sfecla, morcofi, spirulina si o sa fii super! Toate cele bune!

Re: Raw vegan
 

O problema mai este si calciul :-s

Re: Raw vegan
 

Re: Raw vegan
 

Se gaseste in multe vegetale si este mai calitativ. In plus, studiile arata ca procentul bolnavilor de osteoporoza care nu sunt vegani este evident mai mare decat al celor care sunt vegani.

Eu nu tin cont...doar mananc ft mult, variat, si iau suplimente...vad ca ma simt bine si o sa imi fac si analize in iulie. Acum am dat un search despre alimentele vegetale ce contin calciu si am gasit nuci, migdale, fistc...pai eu azi, pana acum, am mancat 100g fistic, 100g nuci braziliene, 50g caju, 6 banane si o salata de cruditati:) + vitaminele efervescente, si e doar 18:00. So...

Eu pun sfecla cruda cubulete in salata de cruditati. Super bun!!

Re: Raw vegan
 

Adaugare mesajul de mai sus:
100g caju, 50g coacaze si acum rontai migdale:))))

Re: Raw vegan
 

M-am masurat si, de pe 1 iunie pana acum am mai pierdut 1cm la coapse... pentru a nu crede ca mananc putin sau ceva, azi mi-am salvat si meniul: 3000 kcal :)

So, cum spuneam, sa mananci fix cat ai chef fara sa te ingrijorezi de greutate, fiinda sunt alimente naturale...