La regim! (din nou)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului La regim! (din nou), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor!
Sunt noua in aceasta familie si sper sa ma primiti cu bratele deschise si sa ma ajutati cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 nov 2009, 17:41:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 79kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
La regim! (din nou)
Buna fetelor!
Sunt noua in aceasta familie si sper sa ma primiti cu bratele deschise si sa ma ajutati cu sfaturi.
Sunt mamica unui baietel de 1 an si dupa nastere m-am ingrasat mai mult decat ar trebui. De o saptamana am incetat sa-mi mai alaptez copilul si m-am hotarat sa tin o dieta, ca nu se mai poate. Pana acum am zis sa ma hranesc bine, ca sa aiba puiul laptic bun, dar acum nu mai este cazul.
Drept pt care m-am apucat sa tin o dieta cu care am mai slabit acum vreo 5 ani 8Kg.
Sper sa ma tin de ea la fel ca atunci, pentru ca trebuie sa slabesc.
Inca nu am dezvoltat o depresie din asta, dar daca ma mai ingras, nu se stie unde ajung.
Va pup si astept sprijin moral
cristinik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1735 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 961 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2009, 18:23:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: La regim! (din nou)
Bine ai venit printre noi... si mult noroc in lupta cu acele kg ,,blestemate'' cu care ne confruntam zi de zi
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2009, 18:33:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 168cm, 100.8kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: La regim! (din nou)
Te felicit pentru dorinta si vointa de care dai dovada.Sunt ferm convinsa ca vei reusi sa dai jos, si sa fii convinsa ca voi fi alaturi de tine!!!
Multa rabdare si vointa, doua ingrediente care mie imi lipsesc dar care sunt esentiale in lupta cu kg!
Eu am intrat in mare panica dar sper ca usor usor sa imi revin si sa adopt din nou regimul care m-a ajutat sa slabesc!
Pup si bafta!!
bibirica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2040 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1523 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -543 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2009, 09:30:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti+ sport!
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 716
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 15 mesaje
|
|
Re: La regim! (din nou)
Spor la treaba, cristinik!
Poate ne spui si despre ce dieta este vorba?
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2009, 18:59:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: La regim! (din nou)
Citat:
Anterior postat de cristinik
Buna fetelor!
Sunt noua in aceasta familie si sper sa ma primiti cu bratele deschise si sa ma ajutati cu sfaturi.
Sunt mamica unui baietel de 1 an si dupa nastere m-am ingrasat mai mult decat ar trebui. De o saptamana am incetat sa-mi mai alaptez copilul si m-am hotarat sa tin o dieta, ca nu se mai poate. Pana acum am zis sa ma hranesc bine, ca sa aiba puiul laptic bun, dar acum nu mai este cazul.
Drept pt care m-am apucat sa tin o dieta cu care am mai slabit acum vreo 5 ani 8Kg.
Sper sa ma tin de ea la fel ca atunci, pentru ca trebuie sa slabesc.
Inca nu am dezvoltat o depresie din asta, dar daca ma mai ingras, nu se stie unde ajung.
Va pup si astept sprijin moral
|
Buna Cristinik si bine ai venit printre noi
Sa iti creasca baietelul mare si sanatos
Ce dieta urmezi?
Cred ca ai voie deja sa faci miscare/sport?!
Nici nu trebuie sa dezvolti o depresie, nu rezolvi nimic asa, calm si rabdare si toate iti vor reusi
Sunt prin zona, sa mai vorbim
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 nov 2009, 21:18:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 79kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: La regim! (din nou)
N-as vrea sa dezvolt nicio depresie, dar din pacate ma cam incearca niste ganduri negative. Ca la inceput de dieta! De aia am si intrat sa mai vad ce mai e pe la slabute, ca sa-mi fac curaj sa merg mai departe.
Oricum nu ma las eu cu una cu doua, ca am vointa, ce naiba!
N-or fi kg astea in plus mai smechere decat mine, nu?
Este foarte greu sa te lupti cu kg in plus, dar cu multa vointa si sustinere din partea voastra, SUNT SIGURA ca voi reusi.
cristinik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1735 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 961 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2009, 09:45:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 168cm, 100.8kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: La regim! (din nou)
Cristinikooo, sa nu te prind ca ai ganduri negative. Tu esti puternica si vei reusi, ai sa vezi. O sa ne moblizam amandoua si trecem peste astea. Plus ca s-a alaturat si al meu dietei, ca sa fie mai usor...asa ca nu ne lasam
bibirica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2040 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1523 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -543 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2009, 11:51:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: La regim! (din nou)
Citat:
Anterior postat de cristinik
N-as vrea sa dezvolt nicio depresie, dar din pacate ma cam incearca niste ganduri negative. Ca la inceput de dieta! De aia am si intrat sa mai vad ce mai e pe la slabute, ca sa-mi fac curaj sa merg mai departe.
Oricum nu ma las eu cu una cu doua, ca am vointa, ce naiba!
N-or fi kg astea in plus mai smechere decat mine, nu?
Este foarte greu sa te lupti cu kg in plus, dar cu multa vointa si sustinere din partea voastra, SUNT SIGURA ca voi reusi.
|
Crsitink sa nu te aud cu ganduri negative, nici vorba, esti puternica si vei reusi, asta trebuie sa ti-o repeti intr-una.
Adica, te dobor asa de usor niste kg in plus? NU.
Mergi inainte, ai grija la dieta, fa sport si sigur vei ajunge la greutatea dorita
Iti doresc un inceput de weekend frumos
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 nov 2009, 17:00:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 79kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: La regim! (din nou)
Citat:
Anterior postat de slabuta
Crsitink sa nu te aud cu ganduri negative, nici vorba, esti puternica si vei reusi, asta trebuie sa ti-o repeti intr-una.
Adica, te dobor asa de usor niste kg in plus? NU.
Mergi inainte, ai grija la dieta, fa sport si sigur vei ajunge la greutatea dorita
Iti doresc un inceput de weekend frumos
|
Hai ca azi am mai scapat de starea aia de depresie de ieri si sunt mai hotarata ca niciodata sa merg mai departe, ca doar am vointa, ce naiba!
Multumesc pentru incurajari. Va pup.
cristinik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1735 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 961 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2009, 18:54:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 79kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: La regim! (din nou)
Fetelor, ce ma fac, ca nu mai slabesc. E adevarat ca in weekend nu m-am prea tinut de dieta, dar de ieri m-am apucat din nou. Nu stiu, zau, cand o s a ma apuc si eu serios de regim, ca arat ca naiba si nicio haina nu mai mai incape.
Iar o iau razna! Afurisita asta de vointa, nu prea vrea sa-mi fie alaturi in cursa cu kg.
cristinik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1735 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 961 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|