[happygirldiana]

[annya]

Buna ,

Mersi inca o data pentru mesajele frumoase de incurajare pe care le-am trimit.
Si acum e cazul sa trecem la treaba.
Din pacate zilele acestea am avut ceva treaba si nu am avut timp sa impartasesc meniurile pe care le-am incercat, dar acum promit sa ma revansez:

19Mai2012:
MD: Salata de rosii + un pahar de lapte
Pranz: Mancare de legume ( dovlecei, vinete, morcovi la cuptor ).
Seara: Salata de creveti cu masline

Gustari: cirese + o banana.

Incerc pe cat posibil sa imi planuiesc mesele dar din pacate nu prea am mult timp de gatit, asa ca azi o sa am in principiu acelasi meniu, in afara de micul dejun care a constat in o portie de cereale integrale, fara zahar, cu nuci servite cu un iaurt.

Weekend frumos in continuare tutror!

[annya]

Anterior postat de happygirldiana

O sa numeri calorii pentru a putea supraveghea mai indeaproape alimentatia?

Buna, Diana,

Am vrut sa raspund la aceasta intrebare de cand am citit-o, dar era destul de lung si de emotionant pentru mine mesajul tau de intampinare asa ca am uitat.

Sa stii ca m-am gandit la acest aspect, mai ales dupa ce am citit din cateva jurnale de pe aici, si am ajuns la concluzia ca nu o sa numar caloriile.

De ce? Pentru ca pana la urma o dieta presupune anumite restrictii, care in momentul in care sunt ridicate, vor fi incalcate cu ciuda si, in cazul meu, cu nesimtire.

De aceea incerc o alta tactica, si anume mai degraba un regim de viata. Diferenta este ca regimul este o asumare a unui stil de a trai ( nu numai de a manca ) pe viata. Eu il numesc regimul bunului simt.

Te asigur ca mancatul excesiv, sau, din contra, nemancatul, nu se afla printre prerogativele regimului. Dar nici numaratul caloriilor nu mi se pare un obicei tocmai "sanatos", daca te inhami la el pe asa o perioada lunga de timp.

Oricum, deocamdata incerc sa imi dezvolt reflexele privitoare la acest regim, asa ca sunt inca la inceput.

[annya]

Am resit azi sa fac doua lucruri mari:

1. Am fost la aerobic . In aceasta perioada sunt putin cam ocupata cu proiectele de final de an, pentru master, si nu prea reusesc sa imi ocup timpul asa cum imi planific.

2. Am semnat petitia . Si aici, la "mesaj" am adaugat o sugestie noua pentru programul petitiei. Si anume ca educatia sanatoasa sa inceapa din scoli. De foarte multe ori cazurile de obezitate sau supraponderabilitate sunt rezultatul lipsei de informatii pe aceasta tema.
In scolile din Franta, de exemplu, copiii sunt invatati cum sa manance sanatos si rezultatele se vad in statistici. Situatii asemanatoare se regasesc si in alte state mai civilizate.

Ce parere aveti despre asta?

[happygirldiana]

Anterior postat de annya

Buna, Diana,

Am vrut sa raspund la aceasta intrebare de cand am citit-o, dar era destul de lung si de emotionant pentru mine mesajul tau de intampinare asa ca am uitat.

Sa stii ca m-am gandit la acest aspect, mai ales dupa ce am citit din cateva jurnale de pe aici, si am ajuns la concluzia ca nu o sa numar caloriile.

De ce? Pentru ca pana la urma o dieta presupune anumite restrictii, care in momentul in care sunt ridicate, vor fi incalcate cu ciuda si, in cazul meu, cu nesimtire.

De aceea incerc o alta tactica, si anume mai degraba un regim de viata. Diferenta este ca regimul este o asumare a unui stil de a trai ( nu numai de a manca ) pe viata. Eu il numesc regimul bunului simt.

Te asigur ca mancatul excesiv, sau, din contra, nemancatul, nu se afla printre prerogativele regimului. Dar nici numaratul caloriilor nu mi se pare un obicei tocmai "sanatos", daca te inhami la el pe asa o perioada lunga de timp.

Oricum, deocamdata incerc sa imi dezvolt reflexele privitoare la acest regim, asa ca sunt inca la inceput.

Buna, Annya!
Nu-i nicio problema, raspunzi cand poti!
Tu faci alegerea in functie de ce vrea si organismul tau!Da, alegi bine, regim de viata!E perfect!L-am adoptat si eu,atat ca eu numar calorii, deocamdata e bine pentru mine,de ceva timp fac asta si e ok.La un moment am renuntat la numarat calorii pentru ca invatasem sa aproximez cantitatile, sa mananc cumpatat si sa fiu limitata.Dar dupa o perioada haotica am reluat numararea pentru a ma reeduca, pentru a ma autoeduca.Si cand voi simti ca am ajuns unde trebuie voi renunta la acest obicei

Iti doresc multa bafta si perseverenta!O data ce ne-am schimbat stilul de viata intr-unul sanatos vom avea numai de castigat!

Anterior postat de annya

Am resit azi sa fac doua lucruri mari:

1. Am fost la aerobic . In aceasta perioada sunt putin cam ocupata cu proiectele de final de an, pentru master, si nu prea reusesc sa imi ocup timpul asa cum imi planific.

2. Am semnat petitia . Si aici, la "mesaj" am adaugat o sugestie noua pentru programul petitiei. Si anume ca educatia sanatoasa sa inceapa din scoli. De foarte multe ori cazurile de obezitate sau supraponderabilitate sunt rezultatul lipsei de informatii pe aceasta tema.
In scolile din Franta, de exemplu, copiii sunt invatati cum sa manance sanatos si rezultatele se vad in statistici. Situatii asemanatoare se regasesc si in alte state mai civilizate.

Ce parere aveti despre asta?

Bravo pentru sport!Foarte bine face!Atat pentru fizic cat si psihic!Cel putin la mine
Cat despre sugestia ta...foarte bine!Am vazut reportaje si reportaje cu copii obezi,supraponderali.AM ramas socata de nr kilogramelor lor, avandu-le in vedere varsta....Inconstienta parintilor....Pacat..Pacat ca se ajunge aici.

Te pup!Seara frumoasa!

[annya]

Yeey....am inceput sa slabesc.
Din pacate timpul nu imi permite sa verific acest lucru, dar se vede la haine si au inceput si ceilalti sa observe dupa doar o luna de cand am luat hotararea sa mananc mai sanatos. .

O sa revin cu masuratorile in weekend .