[annya]

Buna,

De mult tot rasfoiesc acest site si ideea jurnalelor mi se pare foarte atractiva pentru ceea ce vreau sa fac.
Mult timp a trecut pana cand mi-am dat seama ca modul in care traiesc nu este unul sanatos iar realizarea asta a fost cu atat mai socanta cu cat vad persoane in jurul meu care sunt afectate ... si pot spune cu mana pe inima ca nu imi plac deloc simptomele pe care le prezinta.
Persoanele respective sunt de apropiate, incat stilul meu de viata este foarte asemanator lor. Deci eu vad acum, prin cei din jurul meu, proiectiile mele intr-un viitor mai apropiat sau mai indepartat.
Norocul meu este ca sunt cea mai tanara din aproape toate colectivitatile pe care le frecventez ( servici, familie, prieteni chiar si scoala ), asa ca am timp sa fac ceva.
Prin urmare, am stat zilele acestea si am pus la cale un plan: sa fac schimbari acolo unde se cere, pentru a nu imi mai crea probleme suplimentare, cand nu e cazul.
Intr-un prim pas, aceste schimbari se refera la alimentatie si la nivelul de activitate si vor avea ca efect secundar scaderea in greutate .

Si pentru a respecta cerintele primei postari, mentionez ca am in jur de 65 de KG si ca pentru inaltime mea ( 1.65m ), ar trebui sa ajung in jurul 55 de KG.

Am vazut pe forum ca sunt foarte multe persoane care au adoptat sau incearca sa adopte un stil de viata sanatos si de aceea vreau sa fiu si eu parte a acestei miscari.

Asa ca va astept cu drag sa vedem ce putem face sa schimbam in bine atat pe noi insine dar si pe cei din jurul nostru .

[Khali]

Buna, Annya, bine ai venit!

Foarte frumos titlul jurnalului tau. E chiar laudabil ca ti-ai dat seama de asta chiar daca persoanele din jurul tau nu au facut-o pana acum.
Eu am pornit initial din dorinta de a slabi si apoi am ajuns la concluzia ca daca as fi stiut sa fac ce trebuie de la inceput ar fi fost invers, si anume, nu m-as mai fi ingrasat, si ca asta trebuie sa fac toata viata daca vreau sa fiu sanatoasa si in forma, am adoptat alimentatia cu produse cat mai aproape de cele naturale si sportul de ceva timp si nu as mai schimba asta niciodata.
De slabit, din cauza istoricului anterior -am fost plinuta sau grasuta cam toata viata pana acum in jur de 2 ani, cu variatii - si a mentabolismului lent, eu nu am slabit in linie continua sau vertiginoasa, dar scad mereu si nu m-am mai intors la kg anterioare.

Cred ca pe ceilalti cu greu ii poti schimba daca nu le oferi propria persoana ca exemplu, in plus, trebuie ca si ei sa devina constienti de anumite lucruri, din vointa proprie.

Tu ce plan ti-ai facut?

[mariaruxandra]

Bun venit
Felicitari pentru decizia luata. Iti doresc mult succes si sper sa auzim cat mai curand vesti de la tine . Cu siguranta slabulete te vor ajuta sa iti atingi scopul pentru ca doar impreuna putem reusi .Eu sunt incepatoare in domeniul dietelor si al alimentatie mai am multe de invatat , dar sper la fel ca si tine sa reusesc sa adopt un stil de viata ca mai sanatos . Mult succes !

[Michelina]

Foarte buna ideea - sa auzim un plan si sa vedem punerea lui in practica.

[annya]

Multumesc pentru intampinare si urarile de bine! .

Planul e destul de simplut pentru inceput, dar m-am obisnuit cu el pentru ca il practic de vreo 2 saptamani.

In ceea ce priveste alimentatie, incerc, precum Khali, sa manac cat mai natural si cat mai multe fructe si legume. Apropo de acest lucru, meniul meu de pranz din ultimele cateva saptamani se gaseste in mare parte la capitolul "Retete" de pe forum, cu ceva variatii pe tema condimentelor si a modului de preparare ( ordinea pasilor si timpi de fierbere ).

Iar in ceea ce priveste sportul, de 3 ori pe saptamana ma duc la aerobic si in weekend - sport de voie - bicicleta, volei, begminton, inot - cat incape si cat am dispozitie. .

[mariaruxandra]

Un inceput promitator cu siguranta vei avea niste rezultate frumoasa . Succes

[annya]

Mersi mult de tot pentru sustinere.

La fel si tie !

[mariaruxandra]

frumoase*

[happygirldiana]

Anterior postat de annya

Buna,

De mult tot rasfoiesc acest site si ideea jurnalelor mi se pare foarte atractiva pentru ceea ce vreau sa fac.
Mult timp a trecut pana cand mi-am dat seama ca modul in care traiesc nu este unul sanatos iar realizarea asta a fost cu atat mai socanta cu cat vad persoane in jurul meu care sunt afectate ... si pot spune cu mana pe inima ca nu imi plac deloc simptomele pe care le prezinta.
Persoanele respective sunt de apropiate, incat stilul meu de viata este foarte asemanator lor. Deci eu vad acum, prin cei din jurul meu, proiectiile mele intr-un viitor mai apropiat sau mai indepartat.
Norocul meu este ca sunt cea mai tanara din aproape toate colectivitatile pe care le frecventez ( servici, familie, prieteni chiar si scoala ), asa ca am timp sa fac ceva.
Prin urmare, am stat zilele acestea si am pus la cale un plan: sa fac schimbari acolo unde se cere, pentru a nu imi mai crea probleme suplimentare, cand nu e cazul.
Intr-un prim pas, aceste schimbari se refera la alimentatie si la nivelul de activitate si vor avea ca efect secundar scaderea in greutate .

Si pentru a respecta cerintele primei postari, mentionez ca am in jur de 65 de KG si ca pentru inaltime mea ( 1.65m ), ar trebui sa ajung in jurul 55 de KG.

Am vazut pe forum ca sunt foarte multe persoane care au adoptat sau incearca sa adopte un stil de viata sanatos si de aceea vreau sa fiu si eu parte a acestei miscari.

Asa ca va astept cu drag sa vedem ce putem face sa schimbam in bine atat pe noi insine dar si pe cei din jurul nostru .

Buna!Da-mi voie, in primul rand, sa iti spun ca imi place foarte mult numele jurnalului tau!L-ai ales tare bine, ispirat as spune.
In al doilea rand vreau sa iti urez bun venit pe SLabute, comunitatea care spune NU alimentatiei neanatoase si face loc vietii sanatoase si de calitate.
Iar in al treilea rand vreau sa iti urez bafta in drumul ales!Vei primi suport neconditionat, sfaturi si recomandari!Impreuna ne vom schimba viata intr-una mai buna si mai sanatoasa!Si vom si slabi pentru ca alimentatia sanatoasa+miscarea are capacitatea de a te ajuta sa slabesti intr-un mod sanatos.

Ce sport vrei sa faci?Te-ai gandit?
O sa numeri calorii pentru a putea supraveghea mai indeaproape alimentatia?

Si pentru ca esti pro alimentatie sanatoasa, te invit sa semnezi si tu prima petitie nationala pentru dreptul la viata sanatoasa.Da click AICI si semneaza, daca iti face placere

[victoritsa]

Buna titlul jurnalului tau merita toata admiratia , intr-adevar sanatatea merita respect , atentie si timp acordat ... multa bafta itit doresc in ceea ce ti-ai propus sa faci