Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Din respect, pentru sanatate - Jurnalul Annyei

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 18 mai 2012, 15:50:05
annya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2012
Locaţie: B, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Talking Din respect, pentru sanatate - Jurnalul Annyei

Buna,

De mult tot rasfoiesc acest site si ideea jurnalelor mi se pare foarte atractiva pentru ceea ce vreau sa fac.
Mult timp a trecut pana cand mi-am dat seama ca modul in care traiesc nu este unul sanatos iar realizarea asta a fost cu atat mai socanta cu cat vad persoane in jurul meu care sunt afectate ... si pot spune cu mana pe inima ca nu imi plac deloc simptomele pe care le prezinta.
Persoanele respective sunt de apropiate, incat stilul meu de viata este foarte asemanator lor. Deci eu vad acum, prin cei din jurul meu, proiectiile mele intr-un viitor mai apropiat sau mai indepartat.
Norocul meu este ca sunt cea mai tanara din aproape toate colectivitatile pe care le frecventez ( servici, familie, prieteni chiar si scoala ), asa ca am timp sa fac ceva.
Prin urmare, am stat zilele acestea si am pus la cale un plan: sa fac schimbari acolo unde se cere, pentru a nu imi mai crea probleme suplimentare, cand nu e cazul.
Intr-un prim pas, aceste schimbari se refera la alimentatie si la nivelul de activitate si vor avea ca efect secundar scaderea in greutate .

Si pentru a respecta cerintele primei postari, mentionez ca am in jur de 65 de KG si ca pentru inaltime mea ( 1.65m ), ar trebui sa ajung in jurul 55 de KG.

Am vazut pe forum ca sunt foarte multe persoane care au adoptat sau incearca sa adopte un stil de viata sanatos si de aceea vreau sa fiu si eu parte a acestei miscari.

Asa ca va astept cu drag sa vedem ce putem face sa schimbam in bine atat pe noi insine dar si pe cei din jurul nostru .
  #2 (permalink)  
Vechi 18 mai 2012, 16:13:01
Khali's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
Implicit Re: Din respect, pentru sanatate - Jurnalul Annyei

Buna, Annya, bine ai venit!

Foarte frumos titlul jurnalului tau. E chiar laudabil ca ti-ai dat seama de asta chiar daca persoanele din jurul tau nu au facut-o pana acum.
Eu am pornit initial din dorinta de a slabi si apoi am ajuns la concluzia ca daca as fi stiut sa fac ce trebuie de la inceput ar fi fost invers, si anume, nu m-as mai fi ingrasat, si ca asta trebuie sa fac toata viata daca vreau sa fiu sanatoasa si in forma, am adoptat alimentatia cu produse cat mai aproape de cele naturale si sportul de ceva timp si nu as mai schimba asta niciodata.
De slabit, din cauza istoricului anterior -am fost plinuta sau grasuta cam toata viata pana acum in jur de 2 ani, cu variatii - si a mentabolismului lent, eu nu am slabit in linie continua sau vertiginoasa, dar scad mereu si nu m-am mai intors la kg anterioare.

Cred ca pe ceilalti cu greu ii poti schimba daca nu le oferi propria persoana ca exemplu, in plus, trebuie ca si ei sa devina constienti de anumite lucruri, din vointa proprie.

Tu ce plan ti-ai facut?
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't".
"I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful".
"I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2023 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 18 mai 2012, 18:36:55
mariaruxandra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2012
Locaţie: tulcea, Romania
Date: 167cm, 65.7kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Din respect, pentru sanatate - Jurnalul Annyei

Bun venit
Felicitari pentru decizia luata. Iti doresc mult succes si sper sa auzim cat mai curand vesti de la tine . Cu siguranta slabulete te vor ajuta sa iti atingi scopul pentru ca doar impreuna putem reusi .Eu sunt incepatoare in domeniul dietelor si al alimentatie mai am multe de invatat , dar sper la fel ca si tine sa reusesc sa adopt un stil de viata ca mai sanatos . Mult succes !
__________________
Jurnalul meu mariaruxandra
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1041286
mariaruxandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1961 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1444 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 18 mai 2012, 19:01:40
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 61.5kg
Mesaje: 9.416
Aprecieri acordate: 6.738
Am fost apreciat(a) de 14.498 ori in 6.530 mesaje
Implicit Re: Din respect, pentru sanatate - Jurnalul Annyei

Foarte buna ideea - sa auzim un plan si sa vedem punerea lui in practica.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1673 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1156 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 18 mai 2012, 19:47:22
annya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2012
Locaţie: B, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Din respect, pentru sanatate - Jurnalul Annyei

Multumesc pentru intampinare si urarile de bine! .

Planul e destul de simplut pentru inceput, dar m-am obisnuit cu el pentru ca il practic de vreo 2 saptamani.

In ceea ce priveste alimentatie, incerc, precum Khali, sa manac cat mai natural si cat mai multe fructe si legume. Apropo de acest lucru, meniul meu de pranz din ultimele cateva saptamani se gaseste in mare parte la capitolul "Retete" de pe forum, cu ceva variatii pe tema condimentelor si a modului de preparare ( ordinea pasilor si timpi de fierbere ).

Iar in ceea ce priveste sportul, de 3 ori pe saptamana ma duc la aerobic si in weekend - sport de voie - bicicleta, volei, begminton, inot - cat incape si cat am dispozitie. .
  #6 (permalink)  
Vechi 18 mai 2012, 20:03:06
mariaruxandra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2012
Locaţie: tulcea, Romania
Date: 167cm, 65.7kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Din respect, pentru sanatate - Jurnalul Annyei

Un inceput promitator cu siguranta vei avea niste rezultate frumoasa . Succes
__________________
Jurnalul meu mariaruxandra
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1041286
mariaruxandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1961 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1444 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 18 mai 2012, 20:03:58
annya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2012
Locaţie: B, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Din respect, pentru sanatate - Jurnalul Annyei

Mersi mult de tot pentru sustinere.

La fel si tie !
  #8 (permalink)  
Vechi 18 mai 2012, 20:04:34
mariaruxandra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2012
Locaţie: tulcea, Romania
Date: 167cm, 65.7kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Din respect, pentru sanatate - Jurnalul Annyei

frumoase*
__________________
Jurnalul meu mariaruxandra
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1041286
mariaruxandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1961 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1444 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 19 mai 2012, 17:28:04
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Din respect, pentru sanatate - Jurnalul Annyei

Citat:
Anterior postat de annya Vezi mesajul
Buna,

De mult tot rasfoiesc acest site si ideea jurnalelor mi se pare foarte atractiva pentru ceea ce vreau sa fac.
Mult timp a trecut pana cand mi-am dat seama ca modul in care traiesc nu este unul sanatos iar realizarea asta a fost cu atat mai socanta cu cat vad persoane in jurul meu care sunt afectate ... si pot spune cu mana pe inima ca nu imi plac deloc simptomele pe care le prezinta.
Persoanele respective sunt de apropiate, incat stilul meu de viata este foarte asemanator lor. Deci eu vad acum, prin cei din jurul meu, proiectiile mele intr-un viitor mai apropiat sau mai indepartat.
Norocul meu este ca sunt cea mai tanara din aproape toate colectivitatile pe care le frecventez ( servici, familie, prieteni chiar si scoala ), asa ca am timp sa fac ceva.
Prin urmare, am stat zilele acestea si am pus la cale un plan: sa fac schimbari acolo unde se cere, pentru a nu imi mai crea probleme suplimentare, cand nu e cazul.
Intr-un prim pas, aceste schimbari se refera la alimentatie si la nivelul de activitate si vor avea ca efect secundar scaderea in greutate .

Si pentru a respecta cerintele primei postari, mentionez ca am in jur de 65 de KG si ca pentru inaltime mea ( 1.65m ), ar trebui sa ajung in jurul 55 de KG.

Am vazut pe forum ca sunt foarte multe persoane care au adoptat sau incearca sa adopte un stil de viata sanatos si de aceea vreau sa fiu si eu parte a acestei miscari.

Asa ca va astept cu drag sa vedem ce putem face sa schimbam in bine atat pe noi insine dar si pe cei din jurul nostru .
Buna!Da-mi voie, in primul rand, sa iti spun ca imi place foarte mult numele jurnalului tau!L-ai ales tare bine, ispirat as spune.
In al doilea rand vreau sa iti urez bun venit pe SLabute, comunitatea care spune NU alimentatiei neanatoase si face loc vietii sanatoase si de calitate.
Iar in al treilea rand vreau sa iti urez bafta in drumul ales!Vei primi suport neconditionat, sfaturi si recomandari!Impreuna ne vom schimba viata intr-una mai buna si mai sanatoasa!Si vom si slabi pentru ca alimentatia sanatoasa+miscarea are capacitatea de a te ajuta sa slabesti intr-un mod sanatos.

Ce sport vrei sa faci?Te-ai gandit?
O sa numeri calorii pentru a putea supraveghea mai indeaproape alimentatia?

Si pentru ca esti pro alimentatie sanatoasa, te invit sa semnezi si tu prima petitie nationala pentru dreptul la viata sanatoasa.Da click AICI
si semneaza, daca iti face placere
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de happygirldiana; 19 mai 2012 at 17:32:39.
  #10 (permalink)  
Vechi 19 mai 2012, 20:10:17
victoritsa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 mar 2012
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 29
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 56kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Din respect, pentru sanatate - Jurnalul Annyei

Buna titlul jurnalului tau merita toata admiratia , intr-adevar sanatatea merita respect , atentie si timp acordat ... multa bafta itit doresc in ceea ce ti-ai propus sa faci
 

Informatii despre slabit
annyei, calorii, dieta, jurnale, jurnalul, respect, ro, sanatate, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal melis - Vreau sa slabesc pentru sanatate melis Arhiva jurnale slabit 5 08 mar 2012 22:36:18
Jurnal rbm - pentru sanatate rbm Arhiva jurnale slabit 4 09 nov 2011 12:19:08
Ouale ieftine au hormoni nocivi pentru sanatate doru Stiati ca...? 8 04 feb 2010 14:34:55
Ce reguli trebuie sa respect cand scriu un mesaj in forum? vadmin Regulament 0 11 sep 2009 19:25:54

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole