[Tigressa]

Buna!
In primul rand multă sanatate si grabnică însănătoșire!
Voiam sa te întreb daca in afara de ce spune Laura, te-ai gandit vreodată sa apelezi la ajutorul unui nutritionist? Evident, unul priceput ca si-n tagma asta umbla mulți neaveniți ca sa nu zic altfel. E drept ca nu stiu în ce oras locuiesti si daca ar exista un nutritionist bun la tine in oras, e doar o idee si iti spun toate astea avand in minte povestea unei prietene care s-a căsătorit de curând.
Tipa e mai inaltuta, are peste 1.70m. Pana prin 2014 n-a avut probleme cu greutatea, arăta f bine. În vara lui 2015 am fost împreună în concediu la mare si cum in costum de baie se vad toate cele, am remarcat ca se ingrasase binișor. .Nu i-am zis nimic, tot ea a deschis subiectul si mi s-a plâns ca se ingrasase peste 10 kg pana la vremea aia. A încercat sa slăbească singura fara vreun ajutor specializat asa cum procedăm majoritatea dintre noi, din pacate fără succes, ba chiar a continuat sa se ingrase! Avand in vedere ca în iunie avea nunta, prin martie când a vazut ca singura nu reuseste, a luat taurul de coarne si a mers la o doamnă nutritionist. O vreme n-am mai vazut-o pana în ziua cununiei civile. Schimbarea era evidenta, slabise si-i statea f bine!! Am intrebat-o cat si in cat timp, mi-a spus ca 14 kg în 3 luni si o cred! Acum si eu la rândul meu am probleme de greutate de când ma stiu. În vremuri bune ajung pana la 65-66 când scap haturile trec de 70 ca sa nu zic chiar 75, având un maxim istoric de 77,8 atins anul asta în aprilie Acestea fiind zise am rugat-o sa-mi dea si mie planul ei alimentar. Nu neapărat pt a urma aceleasi dieta fiindcă era personalizată pt ea, cu pt a vedea cam cum arată o dieta data de nutritionist. Am constatat din prima clipa ca meniurile erau compuse din cantități mici, mi s-au părut chiar sărăcăcioasă în comparație cu cat mâncam eu intr-o zi. Si am priceput imediat ca una din greselile alimentare pe care le făceam era ca eram atenta doar la tipul alimentelor intr-o dieta, nu si la cantități! În meniurile respective erau trecute câteodată si 100 sau 150 g de legume! Ori eu când îmi trage am cate un castron de salată numai 100g n-aveam eu acolo Si ziceam ca de ce nu slăbesc ca doar mănânc sănătos! Uite d-aia! Acestea fiind zise, am inceput sa mănânc si eu ceva mai putin,de când a venit vara alternez sala cu înotul si jogging-ul si a mai inceput sa se mai miste cate ceva chiar daca destul de greut. Cert e ca am pornit cum vă ziceam de la 77.8 in aprilie iar alaltăieri aveam 69.6 după ce am stat la un platou de 71 si ceva aproape o lună!
În speranța ca nu te-am plictisit si nu te-a deranjat prea tare povestea mea, îți urez mult succes in lupta aceasta si multa baftă orice decizie ai lua!

[GCM]

Buna Tigressa. .
Locuiesc in Bacău si din pacate toata viața a luptat cu kg in plus. Apogeul a fost cred 86 kg dar nu e exclus sa fi fost mai multe. De 3 ani m-am mutat in Bacău timp in care am pus 10 kg. Am un loc de munca destul de stresant si un program care de multe ori nu îmi permite sa mănânc decat la 18.30-19.00 când ajuns acasa.

Astazi in 3 ore cat am iesit la plimbare in oras am consumat 2 pachete de servetele cu nasul meu de Rudolf plus ca ma dureai toate încheieturile de la mers...asta pun pe seama racelii, iar colac peste pupăză îmi spune amică cu care am iesit ca nu kg mele sunt o problema...ca daca îmi iau o banda si alerg pana îmi dau sufletul..slăbesc, problema e la ea ca se vrea mai inalta. M-a lăsat muta!

În nutritionist este o cheltuială pe care momentan nu mi-o permit pt ca asta implica si ceva analize si acum inainte de nunta, plus chirie plus cheltuielile noastre.e greu, dar am luat in calcul si ideea asta. Clar am nevoie de un set complet de analize.

Pana una alta caut sa exclud tot.ce.e nociv sa mananc mai dar legume si fructe si binenteles miscare. Vad ca suntem.cam pe acolo la raportul kg/ înălțime. Baftă si tie!

[GCM]

Dimineata 72, deci clar e vb de apa retinuta.
Încă 2 luni pana la ziua cea mare...

[GCM]

Incep sa lucrez la psihic...calitate....

A greu dar clar nu e imposibil. Seara ajung acasa precum buretele si dimineata deja ma desumflu.
Am inceput sa beau ceai de ghimbir...chiar e bun. Dimineata si seara cate 400 ml. Desi îmi par încă uriase coapsele au ajuns la aproape 58 cm..mai masor odată diseara poate am vazut rău. Am nevoie sa dau cca 3-4cm la piept pt rochiță, e pe corset dar se vede aiurea...si la brațe putin pt psihic.

Ma termina căldură..nu scade sub 29 in casa sub nici o forma!

Zi răcoroasă sa aveti!

[lidiuta]

Cum faci ceaiul? Pui ghimbir crud? Cam ce cantitate? Citesc chestii pro si contra despre el, mi se pare iute iute, dar poate nu il folosesc eu cum trebuie.

[GCM]

Anterior postat de lidiuta

Cum faci ceaiul? Pui ghimbir crud? Cam ce cantitate? Citesc chestii pro si contra despre el, mi se pare iute iute, dar poate nu il folosesc eu cum trebuie.

Cca 5 feliute crud in apa oparita...cu lămâie e chiar bun..mai ales daca iti place putin picant

[GCM]

Ieri a fost o zi horror. Am băut o cafea si un iaurt pe la 8...apoi am strâns ceva prin casă. La 11 a inceput sa ma arda stomacul. .am iesit la ceva cumpărături si pe la 14, cu tot ce nu îmi trebuie nimic..îmi era greață. .am mâncat un bol de ciorbă. ..si uite-asa mi s-a facut mai rău...greata, voma, ameteli...si febra pana pe la 38. Asta a fost tot meniul de ieri...si după cum ma plâng de boală...nici o modificare la cantar...eu sa din si post negru..nu fac nimic.
Azi am in plan peștele de ieri. ..si o salata o omletă...mai vedem...pana la nunta voi consuma doar proteine si legume..fara zahar si carbi complecși. ..atât pot face pt mine si e păcat de sau cu piciorul...vreau sa scad la 96-97 la piept. Cum se racoreste ma apuc si de sport.

Duminică frumoasă!

[GCM]

Astazi e deja mai bine...încă 54 de zile pe baricade !!!si după normal, dar primul hop sunt aceste 54 de zile.O sa fiu mai prietenă cu centimetru decat cu cântarul!

Săptămâna frumoasă sa aveti!

[Zoe]

bun şi centimetrul! numai să-şi facă treaba

[GCM]

Urluuu...
.am primit prune, cornulete care miros waw si niste batoan3 cu seminte... si eu stau si plang de jale. Mi-am propus 2 luni de proteine cu legume..
.
Nici nu le pot dosi ca mananca colega..cu pofta :-( e greu sa fii gras si nimeni sa nimeni sa nu te sustina.