Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Rina, 10 kg si alte traznai

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 63280 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 06 ian 2015, 12:38:47
marin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 3 mesaje
Thumbs up Rina, 10 kg si alte traznai

Am cont de mult pe forumul asta dar in general il foloseam sa imi calculez caloriile. Nu am scris niciodata pentru ca in general targheturile mele erau cum sa scap de 3 kg, (170 cm, 55-58 kg), cum sa fac patratele si alte minuni din astea. Nu am avut kg in plus nici macar in timpul sarcinilor, am ajuns odata pe la un 63 cand al doilea copil avea vreo 2-3 ani dar le-am lichidat repede cu diete si sport.
Aproape 10 ani mai tarziu mi-a luat dumnezeu mintile si in decurs de 6 luni am luat 10 kg. Nu stiu cum si cand, stiu ca le-am luat si se vad. Nu sunt catastrofale intrucat am continuat sa fac sport si s-au depus rezonabil, dar s-au depus, am inceput sa schimb hainele, sa mi se taie respiratia cand alerg sau urc scarile .
Asa ca my New Year Resolution is back to 55. Kg nu ani
Back to sport si cel mai important back to mancat decent.

Asa ca din 4 Ianuarie i-am dat binete doamnei Rina si sunt decisa sa rup usa salii ori de cate ori am ocazia pana imi reintru intr-o forma fizica decenta dupa care o sa ma apuc serios de sport (acum 6-7 luni cand aveam chef sa ma relaxez cu un workout un P90X era varianata sigura, si acum le mai duc dar parca nu mai am placerea aia nebuna)

In concluzie :
Marina (in ciuda nick-ului....Marina era ocupat si asa mi-a fost mai simplu )
start de la : 41 ani, 170 cm , 65 kg
Rina din 4 Ianuarie
targhet 55 kg


PS: poate nu ma va citi nimeni....dar am nevoie sa fiu eu cu gandurile mele pe undeva, am nevoie sa-mi gasesc o motivatie si ma gandesc ca site-ul asta e o alternativa excelenta .
marin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2030 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 739 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 8 membri au apreciat mesajul lui marin:
alimo (06 ian 2015), gily (06 ian 2015), Kclaudyia (06 ian 2015), Laura (06 ian 2015), lidiuta (06 ian 2015), loredana2200 (08 ian 2015), Michelina (06 ian 2015), rozica1965 (15 ian 2015)
  #2 (permalink)  
Vechi 06 ian 2015, 12:45:31
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 34
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 7.309
Aprecieri acordate: 4.762
Am fost apreciat(a) de 3.924 ori in 2.281 mesaje
Implicit Re: Rina, 10 kg si alte traznai

Succes! Pari o fire ambitioasa si vei reusi cu siguranta!
Oricum nu stai rau.. 65 de kg la 1.70 e chiar acceptabil.
Si mie imi place P90X si toate workout-urile lui Tony..
Ziceai ce te duci la sala? Te-ai orientat spre ceva anume? Cardio? fitness? personal trainer?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2145 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1628 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1629 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 06 ian 2015, 12:46:00
marin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Rina, 10 kg si alte traznai

ziua 1:
MD: gutuie ( ca o paranteza cand eram insarcinata mancam numai gutui, iubesc gutuile, as manca non stop)
Pranz: somon la cuptor
Cina: o conserva mica de ton cu sos de rosii

M-am dus la sala si m-am uitat dezamagita la toate aparatele si clasele (nu sunt clase f faine la gym-ul meu) si desi nu e marea mea pasiune am decis ca plimbatul pe banda e o optiune mai buna decat strambatul din nas
60 min banda inclinata 10% , viteza medie 6 km/h, cu ceva reprize de alergat si 15 min de sauna

Ziua 2:
MD: 2 portocale
P: ciorba de legume hand made
Cina: mancarica de cartofi (fara ulei, fara prajeala, fara carne)
no sport dar achizitionat o rochie super faina

Ziua3:
MD: o portocala si o banana
Pranz : mi-am facut niste paste bestiale, ma uit lung la ele ca le mananc fix la ora 1
Cina: o felie de cozonac ca ma uit lung la el
Azi am in plan sa amortizez abonamentul la sala cu o ora de gym ball (nu e chiar simplu sportul cu mingea aia imensa) si o ora de aqua biking

banuiesc ca era apa dar cantarul arata dimineatza 63.7kg
marin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2030 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 739 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui marin:
alimo (06 ian 2015), Michelina (06 ian 2015)
  #4 (permalink)  
Vechi 06 ian 2015, 12:55:49
marin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Rina, 10 kg si alte traznai

Kclaudyia multumesc de incurajare, sper sa imi regasesc ambitia, am pierdut-o undeva pe drum in ultimele luni si asta incerc sa regasesc, restul vine de la sine.

Din pacate nu locuiesc in romania. Unul din foarte putinele regrete pe care le am fata de Romania este ca nu am access la nivelul antrenorilor si claselor pe care le faceam in Romania. Locuiesc intr-o tara musulmana, gym-urile sunt segregate in functie de sex, si desi e un gym super fain clasele sunt usurele (gen dans oriental) sau la ore total nepotrivite pentru clasa muncitoare.
Momentan incerc sa ma duc la cardio la sala sa imi recapat rezistenta fizica, la orele la care se lucreaza cat de cat musculatura si mai fac acasa P90X3 din cand in cand dar nu m-am apucat inca de program in mod regulat
marin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2030 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 739 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui marin:
Michelina (06 ian 2015)
  #5 (permalink)  
Vechi 06 ian 2015, 13:33:09
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 60kg
Mesaje: 9.122
Aprecieri acordate: 6.396
Am fost apreciat(a) de 13.816 ori in 6.277 mesaje
Implicit Re: Rina, 10 kg si alte traznai

Desi Rina e una din putinele diete pe care n-am incercat-o iti urez mult succes cu ea. Orice dieta e mai buna decat nimic.

Eu una abia astept sa se incalzeasca afara sa ma apuc de alergat. In tara musulmana in care locuiesti ai putea alerga?
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1673 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1156 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 07 ian 2015, 15:20:39
marin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Rina, 10 kg si alte traznai

Michelina, din pacate alergatul afara e exclus...am o relatie de dragoste /ura cu banda de alergat si cam atat
marin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2030 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 739 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 07 ian 2015, 15:23:42
marin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Rina, 10 kg si alte traznai

Ziua 4 - fructe si iar fructe, si m-am si intepenit in niste mere ca nu am alte fructe momentan asa ca nu imi ramane decat sa ma uit in zare si sa ma gandesc la ziua de maine cand rina e mai omenoasa cu mine.
Fara sport astazi
marin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2030 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 739 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 08 ian 2015, 15:26:40
loredana2200's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 11 mar 2012
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 32
Dieta: legume, fructe, carne alba, lactate si oua
Date: 168cm, 62kg
Mesaje: 409
Aprecieri acordate: 215
Am fost apreciat(a) de 388 ori in 275 mesaje
Implicit Re: Rina, 10 kg si alte traznai

Buna Marina! Si spor in lupta cu kg.....nu sunt multe, dar ne dau batai de cap! Si eu ma lupt doar cu cateva....am ajuns la 64 kg.
Cum ti se pare Rina? Am incercat si eu sa o tin dar nu prea am reusit! Eu sunt cu nenea Dukan!
Bafta si abia astept sa ne "vedem" cu kg-mele dorite!
  #9 (permalink)  
Vechi 11 ian 2015, 10:53:04
marin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Rina, 10 kg si alte traznai

bafta Loredana....eu cu Dukan sunt certata, nu pot sa mananc atata carne, iar fara carne mori de foame.
rina pare ok pana acum desi cred ca in zilele de amidon si carbohidrati trebuie sa mai optimizez dieta ca nu vad cum slabesti cu cartofi si pitza /paste.
Dar a trecut numai o saptamana, cantarul o ia in jos asa ca nu am de ce ma plange.
Poate doar ca nu vad rezultate extreme cum mi-as fi dorit dar adevarul e ca sunt constienta 100% ca nu exista miracole dupa ce mi-am batut joc trei sferturi din an..

Azi zi de fructe din nou, capsuni si cirese , si cred ca imi incalzesc P90X -urile din seara asta
marin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2030 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 739 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 12 ian 2015, 20:37:57
titinitza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2010
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: disociata 90
Date: 170cm, 68.3kg
Mesaje: 103
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Rina, 10 kg si alte traznai

Bună seara fetelor!
Și eu țin rina 90 și sunt foarte mulțumită sunt la carbo s în 11 zile am dat jos aproape 4 kg
titinitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1765 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1248 kcal/zi. Pentru a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 991 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
10, alte, calorii, dieta, jurnale, kg, rina, sanatos, slabit, traznai

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Slabeste 10 kg. intr-o luna Roxana Dieta Rapida 11 26 nov 2013 07:50:12
Vreau sa slabesc 10 kg Ioannoula Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) 14 04 nov 2011 09:09:54
Cum sa slabesc 10 kg? Slabuta Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) 238 31 mar 2011 13:37:34
Dieta Madonnei, slabeste 10 kg! Roxana Diete Vedete 3 20 dec 2010 18:34:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole